3 gợi ý hay giúp cải thiện ngực lép ngay tại nhà rất hiệu quả

Ngực nhỏ, ngực lép là điều mà bất kỳ chị em nào cũng muốn khắc phục nó thật nhanh. Nó làm giảm tính thẩm mỹ và sự tự tin của chị em đi rất nhiều. Mặc dù thực hiện rất nhiều biện pháp giúp tăng vòng 1 nhưng kết quả đều không được như mong muốn.

Vậy phải làm sao để nói lời tạm biệt với ngực lép? Cách nào cải thiện ngực lép có hiệu quả cao? Bài chia sẻ dưới đây sẽ giải quyết tình trạng ngực lép một cách rất hiệu quả.

Xem thêm:
Thuoc tang vong 1 pink gia bao nhieu
Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Bhip Global

Cách cải thiện ngực lép

Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

1. Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực lép, hãy điểm mặt một số lí do chính nhé!

– Do chế độ dinh dưỡng: Để ngực phát triển thì cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì các mô ngực mới phát triển được. Nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì sẽ làm ngực kém phát triển, vì thế bạn cần ăn uống khoa học để tránh bị ngực lép.
– Do hóc môn sinh dục: Khi đến tuổi dậy thì, các hooc môn nữ phát triển mạnh nhất để hình thành ngực và dáng ngực. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không sản sinh đủ lượng estrogen thì sẽ làm ngực lép.
– Do di truyền: Nếu mẹ của bạn có bầu ngực nhỏ thì rất có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng tương tự
– Và rất nhiều nguyên nhân khác như: Chọn sai áo ngực, giảm cân quá nhanh, lười vận động…

2. Một số cách cải thiện ngực lép tại nhà hiệu quả nhất

# Cần có chế độ ăn uống đúng cách và khoa học.

Để ngực phát triển tốt hơn thì bạn nên ăn uống các loại thực phẩm giàu estrogen để tăng kích cỡ vòng ngực như: các loại đậu, bơ, móng giò, đu đủ…Bạn có thể tùy biến thành rất nhiều món ăn khác nhau với các loại thực phẩm trên. Vòng 1 nở nang không còn là điều quá xa vời.

# Massage

Cách này cũng được khá nhiều chị em áp dụng tại nhà. Với phương pháp này, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút/ngày để mát xa vùng ngực, vòng 1 sẽ thay đổi đáng kể nếu áp dụng trong thời gian dài. Cách thực hiện như sau:

– Rửa sạch vùng ngực và lau khô bằng nước ấp.
– Dùng tay mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại
– Chú ý vuốt nhẹ từ nách vào vùng ngực.
– Thực hiện khoảng 30 phút

# Tập thể dục

Bài tập thể dục đem lại hiệu quả cho những người ngực lép tốt nhất chính là chống đẩy. Bài tập này khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian mà lại có kết quả rất tốt. Hơn nữa nó còn giúp tay của bạn trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Bạn chỉ cần có 1 thảm tập là có thể thực hiện được động tác này. Người nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn sao cho đầu, lưng, chân tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ hạ thấp người xuống vuông góc với vai khoảng 2s rồi đẩy lên. Thực hiện khoảng 2 phút là được. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Bình luận

Previous Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Next Cách làm ngực to tự nhiên mà không cần dùng đến dao kéo

Có thể bạn sẽ thích

Tuyệt chiêu làm mặt nạ căng da mặt chỉ bằng sữa tươi

Sữa chứa rất nhiều protein và nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tận dụng điều đó, nhiều chị em đã sử dụng sữa để làm

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

Sự thật về cách giảm mỡ bụng bằng bột quế khám phá ngay

Vòng bụng quá khổ là nỗi lo của tất cả chị em, vì thế việc tìm đến các cách để giảm vòng eo là điều tất yếu. Trong đó, cách

5 phương pháp giúp phòng bệnh loãng xương cho người cao tuổi

Loãng xương là bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi, nhất là phụ nữ. Nếu bệnh không được phát hiện sớm, cũng như không có cách phòng chống sẽ

Cách giảm béo hiệu quả bằng lựa chọn thực phẩm ăn uống

Việc lựa chọn đúng thực phẩm ăn uống tác động rất lớn tới chế độ giảm cân. Kể cả khi bạn chăm chỉ luyện tập, ăn kiêng…mà không đúng cách

Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Yếu sinh lý là một căn bệnh mà rất nhiều đàn ông mắc phải, nó làm ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật, dẫn đến xuất tinh