3 gợi ý hay giúp cải thiện ngực lép ngay tại nhà rất hiệu quả

Ngực nhỏ, ngực lép là điều mà bất kỳ chị em nào cũng muốn khắc phục nó thật nhanh. Nó làm giảm tính thẩm mỹ và sự tự tin của chị em đi rất nhiều. Mặc dù thực hiện rất nhiều biện pháp giúp tăng vòng 1 nhưng kết quả đều không được như mong muốn.

Vậy phải làm sao để nói lời tạm biệt với ngực lép? Cách nào cải thiện ngực lép có hiệu quả cao? Bài chia sẻ dưới đây sẽ giải quyết tình trạng ngực lép một cách rất hiệu quả.

Xem thêm:
Thuoc tang vong 1 pink gia bao nhieu
Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Bhip Global

Cách cải thiện ngực lép

Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

1. Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực lép, hãy điểm mặt một số lí do chính nhé!

– Do chế độ dinh dưỡng: Để ngực phát triển thì cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì các mô ngực mới phát triển được. Nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì sẽ làm ngực kém phát triển, vì thế bạn cần ăn uống khoa học để tránh bị ngực lép.
– Do hóc môn sinh dục: Khi đến tuổi dậy thì, các hooc môn nữ phát triển mạnh nhất để hình thành ngực và dáng ngực. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không sản sinh đủ lượng estrogen thì sẽ làm ngực lép.
– Do di truyền: Nếu mẹ của bạn có bầu ngực nhỏ thì rất có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng tương tự
– Và rất nhiều nguyên nhân khác như: Chọn sai áo ngực, giảm cân quá nhanh, lười vận động…

2. Một số cách cải thiện ngực lép tại nhà hiệu quả nhất

# Cần có chế độ ăn uống đúng cách và khoa học.

Để ngực phát triển tốt hơn thì bạn nên ăn uống các loại thực phẩm giàu estrogen để tăng kích cỡ vòng ngực như: các loại đậu, bơ, móng giò, đu đủ…Bạn có thể tùy biến thành rất nhiều món ăn khác nhau với các loại thực phẩm trên. Vòng 1 nở nang không còn là điều quá xa vời.

# Massage

Cách này cũng được khá nhiều chị em áp dụng tại nhà. Với phương pháp này, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút/ngày để mát xa vùng ngực, vòng 1 sẽ thay đổi đáng kể nếu áp dụng trong thời gian dài. Cách thực hiện như sau:

– Rửa sạch vùng ngực và lau khô bằng nước ấp.
– Dùng tay mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại
– Chú ý vuốt nhẹ từ nách vào vùng ngực.
– Thực hiện khoảng 30 phút

# Tập thể dục

Bài tập thể dục đem lại hiệu quả cho những người ngực lép tốt nhất chính là chống đẩy. Bài tập này khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian mà lại có kết quả rất tốt. Hơn nữa nó còn giúp tay của bạn trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Bạn chỉ cần có 1 thảm tập là có thể thực hiện được động tác này. Người nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn sao cho đầu, lưng, chân tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ hạ thấp người xuống vuông góc với vai khoảng 2s rồi đẩy lên. Thực hiện khoảng 2 phút là được. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Bình luận

Previous Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Next Cách làm ngực to tự nhiên mà không cần dùng đến dao kéo

Có thể bạn sẽ thích

Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên

Hiện này có khá nhiều cô nàng đang gặp phải vấn đề ngực lép, ngực nhỏ. Đừng lo lắng, bởi vì ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách

Tìm hiểu về bệnh yếu sinh lý ở nữ giới và biện pháp khắc phục

Khi mắc bệnh yếu sinh lý ở nữ giới chị em nên tìm cách khắc phục thật nhanh để tránh những bệnh lý phát sinh kèm theo gây hậu quả

4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, phải lo nhiều việc kiếm tiền, chăm sóc con cái nên phụ nữ ở độ tuổi này thường không chú ý tới cơ thể

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

Làm sao để ngực to và nở nang nhanh nhất?

“Làm thế nào để ngực nở nang nhanh chóng” – Đây là câu hỏi khiến rất nhiều nàng “màn hình phẳng” phải đau đầu suy nghĩ. Bạn đừng quá lo

Tiết lộ các tiêu chí lựa chọn túi nâng ngực tốt cho chị em

Nâng ngực dường như đã trở thành xu thế và quá phổ biến đối với chị em muốn tăng kích thước vòng ngực. Cách này giúp ngực nở nang nhanh