3 gợi ý hay giúp cải thiện ngực lép ngay tại nhà rất hiệu quả

Ngực nhỏ, ngực lép là điều mà bất kỳ chị em nào cũng muốn khắc phục nó thật nhanh. Nó làm giảm tính thẩm mỹ và sự tự tin của chị em đi rất nhiều. Mặc dù thực hiện rất nhiều biện pháp giúp tăng vòng 1 nhưng kết quả đều không được như mong muốn.

Vậy phải làm sao để nói lời tạm biệt với ngực lép? Cách nào cải thiện ngực lép có hiệu quả cao? Bài chia sẻ dưới đây sẽ giải quyết tình trạng ngực lép một cách rất hiệu quả.

Xem thêm:
Thuoc tang vong 1 pink gia bao nhieu
Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Bhip Global

Cách cải thiện ngực lép

Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

1. Nguyên nhân gây ra ngực lép là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực lép, hãy điểm mặt một số lí do chính nhé!

– Do chế độ dinh dưỡng: Để ngực phát triển thì cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì các mô ngực mới phát triển được. Nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì sẽ làm ngực kém phát triển, vì thế bạn cần ăn uống khoa học để tránh bị ngực lép.
– Do hóc môn sinh dục: Khi đến tuổi dậy thì, các hooc môn nữ phát triển mạnh nhất để hình thành ngực và dáng ngực. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không sản sinh đủ lượng estrogen thì sẽ làm ngực lép.
– Do di truyền: Nếu mẹ của bạn có bầu ngực nhỏ thì rất có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng tương tự
– Và rất nhiều nguyên nhân khác như: Chọn sai áo ngực, giảm cân quá nhanh, lười vận động…

2. Một số cách cải thiện ngực lép tại nhà hiệu quả nhất

# Cần có chế độ ăn uống đúng cách và khoa học.

Để ngực phát triển tốt hơn thì bạn nên ăn uống các loại thực phẩm giàu estrogen để tăng kích cỡ vòng ngực như: các loại đậu, bơ, móng giò, đu đủ…Bạn có thể tùy biến thành rất nhiều món ăn khác nhau với các loại thực phẩm trên. Vòng 1 nở nang không còn là điều quá xa vời.

# Massage

Cách này cũng được khá nhiều chị em áp dụng tại nhà. Với phương pháp này, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút/ngày để mát xa vùng ngực, vòng 1 sẽ thay đổi đáng kể nếu áp dụng trong thời gian dài. Cách thực hiện như sau:

– Rửa sạch vùng ngực và lau khô bằng nước ấp.
– Dùng tay mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại
– Chú ý vuốt nhẹ từ nách vào vùng ngực.
– Thực hiện khoảng 30 phút

# Tập thể dục

Bài tập thể dục đem lại hiệu quả cho những người ngực lép tốt nhất chính là chống đẩy. Bài tập này khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian mà lại có kết quả rất tốt. Hơn nữa nó còn giúp tay của bạn trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Bạn chỉ cần có 1 thảm tập là có thể thực hiện được động tác này. Người nằm sấp, 2 tay chống xuống sàn sao cho đầu, lưng, chân tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ hạ thấp người xuống vuông góc với vai khoảng 2s rồi đẩy lên. Thực hiện khoảng 2 phút là được. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Bình luận

Previous Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả
Next Cách làm ngực to tự nhiên mà không cần dùng đến dao kéo

Có thể bạn sẽ thích

Bệnh liệt dương có chữa được không?

Câu hỏi cần tư vấn: Thưa bác sĩ, dạo gần đây tôi gặp phải tình trạng này nên muốn hỏi bác sĩ bệnh liệt dương có chữa được không. Câu

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.

Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Từ xa xưa, dầu dừa đã được sử dụng để dưỡng da, giúp da đẹp hơn và đây cũng là loại mỹ phẩm được buôn bán rất nhiều về lĩnh

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp giúp tăng cường kích thước vòng 1 cho chị em như massage, tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ… và một trong