3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết

Tại sao nhiều người áp dụng cách uống nước chanh để giảm cân rất hiệu quả mà bạn làm lại không đem lại kết quả như ý? Lượng mỡ thừa vẫn còn rất nhiều. Nguyên nhân sẽ có ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Bhip Global

Sai lầm khi giảm cân bằng chanh

Chế độ ăn không lành mạnh, giàu chất béo, ít vận động khiến cơ thể bạn tăng cân không phanh. Bạn đã kiên trì uống nước chanh muối và vận động thường xuyên nhưng không đem lại kết quả mong đợi. Lý do là:

1. Không dành thời gian luyện tập

Những ngấn mỡ trên cơ thể cần trải qua quá trình dài mới có thể hình thành, nếu bạn không biết hạn chế mà lại bổ sung quá nhiều năng lượng thì rất khó giảm cân.

Chanh muối chỉ có tác dụng giảm cơ thể sản sinh ra các tế bào mỡ mới nên kết quả thường chậm hoặc không triệt để. Khi bạn vừa kết hợp uống chanh muối, ăn kiêng và tập thể dục thì kết quả sẽ rất tốt.

Một số môn thể thao thích hợp như: Gym, aerobic, ngồi thiền, đánh cầu lông…

Bạn cần thực hiện luyện tập chăm chỉ thì mới có kết quả tốt. Lưu ý sau khi tập gym cũng cần bổ sung thực phẩm đúng cách để tránh việc phản tác dụng gây tăng cân gấp nhiều lần.

2. Uống nước chanh thay ăn

Nhiều chị em rỉ tai nhau rằng khi uống nước chanh muối thì có thể thay thế bữa ăn và lượng nước hàng ngày. Đây là quan điểm sai lầm hết sức nguy hiểm.

Thực tế cho thấy, nước chanh không hề cung cấp năng lượng cho cơ thể mà chỉ có 1 lượng ít vitamin C và muối khoáng.

Nếu uống nước chanh thay ăn sẽ không cung cấp năng lượng cho hoạt động sống mà còn gây thừa vitamin và lượng đường tăng cao, nên cân nặng không hề giảm mà còn có xu hướng tăng lên.

Khi giảm cân với chanh tươi thì bạn vẫn nên ăn uống, nhưng tránh các loại đồ béo nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga. Một người bình thường chỉ nên uống tối đa 1,5 lít nước chanh mỗi ngày.

3. Không nên ăn bù để bổ sung năng lượng

Sau những tháng ngày ăn kiêng mệt mỏi, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn hơn bao giờ hết. Cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu chất nên khi bổ sung năng lượng nó sẽ tích tụ lại dưới dạng mỡ, rất khó tiêu. Chỉ khi bạn có biện pháp mạnh thì mới ngăn chặn được việc tăng sinh tế bào mỡ.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Next Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đem lại hiệu quả bất ngờ

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm nở ngực tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng nên biết

Rất nhiều chị em muốn có bầu ngực nở nang nhưng rất sợ phẫu thuật thẩm mỹ. Chúng tôi xin giới thiệu cho chị em một số cách làm nở

Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Khi giảm cân bằng mật ong tức là bạn thực hiện công việc giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Nguồn thức ăn

Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết

Đối với nam giới, việc mãn dục thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Nhưng hiện nay, do nhiều yếu tố nên tình trạng mãn dục nam ngày càng

6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện

4 cách tăng cân cho người gầy vào dịp Tết

Đối với những người gầy thì Tết là dịp hiếm có để tăng cân. Vào thời điểm này, bạn sẽ nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, không còn bị công

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.