3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết

Tại sao nhiều người áp dụng cách uống nước chanh để giảm cân rất hiệu quả mà bạn làm lại không đem lại kết quả như ý? Lượng mỡ thừa vẫn còn rất nhiều. Nguyên nhân sẽ có ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Bhip Global

Sai lầm khi giảm cân bằng chanh

Chế độ ăn không lành mạnh, giàu chất béo, ít vận động khiến cơ thể bạn tăng cân không phanh. Bạn đã kiên trì uống nước chanh muối và vận động thường xuyên nhưng không đem lại kết quả mong đợi. Lý do là:

1. Không dành thời gian luyện tập

Những ngấn mỡ trên cơ thể cần trải qua quá trình dài mới có thể hình thành, nếu bạn không biết hạn chế mà lại bổ sung quá nhiều năng lượng thì rất khó giảm cân.

Chanh muối chỉ có tác dụng giảm cơ thể sản sinh ra các tế bào mỡ mới nên kết quả thường chậm hoặc không triệt để. Khi bạn vừa kết hợp uống chanh muối, ăn kiêng và tập thể dục thì kết quả sẽ rất tốt.

Một số môn thể thao thích hợp như: Gym, aerobic, ngồi thiền, đánh cầu lông…

Bạn cần thực hiện luyện tập chăm chỉ thì mới có kết quả tốt. Lưu ý sau khi tập gym cũng cần bổ sung thực phẩm đúng cách để tránh việc phản tác dụng gây tăng cân gấp nhiều lần.

2. Uống nước chanh thay ăn

Nhiều chị em rỉ tai nhau rằng khi uống nước chanh muối thì có thể thay thế bữa ăn và lượng nước hàng ngày. Đây là quan điểm sai lầm hết sức nguy hiểm.

Thực tế cho thấy, nước chanh không hề cung cấp năng lượng cho cơ thể mà chỉ có 1 lượng ít vitamin C và muối khoáng.

Nếu uống nước chanh thay ăn sẽ không cung cấp năng lượng cho hoạt động sống mà còn gây thừa vitamin và lượng đường tăng cao, nên cân nặng không hề giảm mà còn có xu hướng tăng lên.

Khi giảm cân với chanh tươi thì bạn vẫn nên ăn uống, nhưng tránh các loại đồ béo nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga. Một người bình thường chỉ nên uống tối đa 1,5 lít nước chanh mỗi ngày.

3. Không nên ăn bù để bổ sung năng lượng

Sau những tháng ngày ăn kiêng mệt mỏi, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn hơn bao giờ hết. Cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu chất nên khi bổ sung năng lượng nó sẽ tích tụ lại dưới dạng mỡ, rất khó tiêu. Chỉ khi bạn có biện pháp mạnh thì mới ngăn chặn được việc tăng sinh tế bào mỡ.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Next Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đem lại hiệu quả bất ngờ

Có thể bạn sẽ thích

5 cách cải thiện sinh lý nữ được chia sẻ từ chuyên gia

Đối với nữ giới thì vấn đề sinh lý thường phức tạp và khó chữa hơn nhiều. Lý do là vì nó phụ thuộc vào yếu tố sinh học và

Giảm mỡ bằng thuốc có hiệu quả và an toàn với sức khỏe?

Một vòng eo quá lớn không chỉ khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là dấu hiệu để cảnh báo sức khỏe của

Không mặc áo ngực thường xuyên gây hại cho sức khỏe

Nếu không mặc áo ngực trong thời gian dài thì chị em rất dễ mắc phải những rủi ro như ngực phát triển không cân đối, ngực chảy xệ, hay

Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Mặc dù là vợ chồng đã lâu nhưng nhu cầu của bạn thấp, không có ham muốn, hay vợ vẫn chưa có tin vui, bạn đau nhức khi quan hệ…đây

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

Bí quyết giảm cân nhanh đối với chị em lười vận động

Không cần tập luyện vất vả cũng không cần ăn kiêng quá nhiều, chỉ với một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh