3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết

Tại sao nhiều người áp dụng cách uống nước chanh để giảm cân rất hiệu quả mà bạn làm lại không đem lại kết quả như ý? Lượng mỡ thừa vẫn còn rất nhiều. Nguyên nhân sẽ có ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Bhip Global

Sai lầm khi giảm cân bằng chanh

Chế độ ăn không lành mạnh, giàu chất béo, ít vận động khiến cơ thể bạn tăng cân không phanh. Bạn đã kiên trì uống nước chanh muối và vận động thường xuyên nhưng không đem lại kết quả mong đợi. Lý do là:

1. Không dành thời gian luyện tập

Những ngấn mỡ trên cơ thể cần trải qua quá trình dài mới có thể hình thành, nếu bạn không biết hạn chế mà lại bổ sung quá nhiều năng lượng thì rất khó giảm cân.

Chanh muối chỉ có tác dụng giảm cơ thể sản sinh ra các tế bào mỡ mới nên kết quả thường chậm hoặc không triệt để. Khi bạn vừa kết hợp uống chanh muối, ăn kiêng và tập thể dục thì kết quả sẽ rất tốt.

Một số môn thể thao thích hợp như: Gym, aerobic, ngồi thiền, đánh cầu lông…

Bạn cần thực hiện luyện tập chăm chỉ thì mới có kết quả tốt. Lưu ý sau khi tập gym cũng cần bổ sung thực phẩm đúng cách để tránh việc phản tác dụng gây tăng cân gấp nhiều lần.

2. Uống nước chanh thay ăn

Nhiều chị em rỉ tai nhau rằng khi uống nước chanh muối thì có thể thay thế bữa ăn và lượng nước hàng ngày. Đây là quan điểm sai lầm hết sức nguy hiểm.

Thực tế cho thấy, nước chanh không hề cung cấp năng lượng cho cơ thể mà chỉ có 1 lượng ít vitamin C và muối khoáng.

Nếu uống nước chanh thay ăn sẽ không cung cấp năng lượng cho hoạt động sống mà còn gây thừa vitamin và lượng đường tăng cao, nên cân nặng không hề giảm mà còn có xu hướng tăng lên.

Khi giảm cân với chanh tươi thì bạn vẫn nên ăn uống, nhưng tránh các loại đồ béo nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga. Một người bình thường chỉ nên uống tối đa 1,5 lít nước chanh mỗi ngày.

3. Không nên ăn bù để bổ sung năng lượng

Sau những tháng ngày ăn kiêng mệt mỏi, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn hơn bao giờ hết. Cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu chất nên khi bổ sung năng lượng nó sẽ tích tụ lại dưới dạng mỡ, rất khó tiêu. Chỉ khi bạn có biện pháp mạnh thì mới ngăn chặn được việc tăng sinh tế bào mỡ.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ
Next Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đem lại hiệu quả bất ngờ

Có thể bạn sẽ thích

“Hạn hán” ở phụ nữ và những điều phải biết

Khô âm đạo (hay còn gọi vui là hạn hán) là tình trạng âm đạo không tiết hoặc không tiết đủ dịch nhờn gây ra sự khó chịu khi quan

Cách làm ngực lớn qua sự chia sẻ của cô nàng “màn hình phẳng”

Có thể khẳng định rằng, bộ ngực to tròn chính là điểm gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có vòng 1 như ý.

Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Khi cho con ăn, nhiều mẹ đã vô tình tạo ra những thói quen xấu làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có trong thức ăn mà không hề

Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?

“Thả rông” vòng 1 đang là xu thế được nhiều chị em ưa thích, bởi lúc này núi đôi được giải phóng khỏi những chiếc áo ngực bó sát gây

Nam giới hãy bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn bị mãn dục sớm

Mãn dục nam gặp phổ biến nhất ở độ tuổi trên 40, lúc này nồng độ hóc môn sinh dục nam Testosterone bị giảm khá nhiều. Với môi trường sống

Cao trăn có chữa được bệnh liệt dương không

Nhiều đấng mày râu cho rằng uống cao trăn có thể chữa được bệnh liệt dương và coi nó như thần dược. Nhưng thực tế thì lại hoàn toàn khác,