4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, phải lo nhiều việc kiếm tiền, chăm sóc con cái nên phụ nữ ở độ tuổi này thường không chú ý tới cơ thể của mình nên rất nhiều người thừa cân, béo phì.

Mặt khác, do nội tiết tố thay đổi khi bước vào thời kỳ mãn kinh khiến người phụ nữ rất khó để kiểm soát cân nặng.

Xem thêm:
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?
Bhip Global

cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Nguyên nhân chính gây ra thừa cân:

– Thứ nhất là do lượng estrogen bị suy giảm nghiêm trọng, khiến tâm trạng và cảm xúc của phụ nữ không được tốt dễ dẫn đến tăng cân

– Thứ hai là do cơ thể tiêu thụ calo kém hơn trước nhiều, tức là khả năng đốt cháy calo tạo ra năng lượng của cơ thể kém đi, xuống mức rất thấp, trong khi lượng calo đưa vào bên trong vẫn giữ nguyên. Nên gây ra tình trạng dư thừa năng lượng và nó sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa khiến tăng cân nhanh.

Cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Nước rất quan trọng khi giảm cân

Ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể chứ không chỉ phụ nữ tuổi trung niên. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố. Uống nước vào trước các bữa ăn để tạo cảm giác no sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, không nên sử dụng bia, rượu, đồ uống có ga hay nhiều đường…

Fix giảm cân là một gợi ý rất hay

Sản phẩm giảm cân Fix có thể loại bỏ, đốt cháy được cả mỡ đã tích tụ lâu năm trong cơ thể. Phụ nữ trung niên uống 2 viên Fix giảm cân mỗi ngày sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Fix Bhip đã được kiểm chứng là an toàn cho sức khỏe và là sản phẩm giảm cân được rất nhiều người sử dụng.

Nội tiết tố gây tăng cân

Lúc này, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi rất nhiều nên gây tăng cân nhanh và giảm cân rất khó. Nên để giữ được vóc dáng, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sử dụng nguồn thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ cũng là giải pháp hay để giảm cân.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Ở tuổi này, khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn rất kém nên sẽ ảnh hưởng lớn tới cân nặng, sức khỏe và làn da. Cho nên bạn cần phải chú ý hơn tới khẩu phần ăn hàng ngày của mình, cũng như lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Tốt nhất bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đồ béo, đồ chiên rán, tăng cường lượng chất xơ từ rau xanh và trái cây để giữ được dáng khỏe đẹp.

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?
Next Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Có thể bạn sẽ thích

Chia sẽ của Eva về cách chọn áo ngực phù hợp với núi đôi

Khi muốn tăng vòng 1 nhanh mà không tốn quá nhiều tiền thì việc thay đổi cách lựa chọn áo ngực đem lại hiệu quả khá tốt. Nhưng phải làm

3 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả mà an toàn nhất

Lượng mỡ tích tụ ở bụng quá nhiều khiến vòng 2 trở nên mất thẩm mỹ, chảy sệ. Điều này làm chị em mất đi sự tự tin, hoặc hơn

Cách sử dụng áo lót nâng ngực hoàn hảo dành cho chị em

Áo lót nâng ngực là giải pháp hoàn hảo cho những cô nàng “màn hình phẳng”. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng áo lót nâng ngực đúng cách chưa?

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao

Nếu bạn không có đủ kiên nhẫn để áp dụng các phương pháp luyện tập để giảm cân kéo dài thì đã đến lúc bạn nên áp dụng cách giảm

Các nguyên nhân khiến vú chảy xệ và cách phòng ngừa hiệu quả

Các nguyên nhân khiến vụ chảy xệ có rất nhiều. Khi vú bị chảy xệ làm cho chị em mất tự tin, sẽ trông như già hơn so với tuổi