4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, phải lo nhiều việc kiếm tiền, chăm sóc con cái nên phụ nữ ở độ tuổi này thường không chú ý tới cơ thể của mình nên rất nhiều người thừa cân, béo phì.

Mặt khác, do nội tiết tố thay đổi khi bước vào thời kỳ mãn kinh khiến người phụ nữ rất khó để kiểm soát cân nặng.

Xem thêm:
Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?
Bhip Global

cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Nguyên nhân chính gây ra thừa cân:

– Thứ nhất là do lượng estrogen bị suy giảm nghiêm trọng, khiến tâm trạng và cảm xúc của phụ nữ không được tốt dễ dẫn đến tăng cân

– Thứ hai là do cơ thể tiêu thụ calo kém hơn trước nhiều, tức là khả năng đốt cháy calo tạo ra năng lượng của cơ thể kém đi, xuống mức rất thấp, trong khi lượng calo đưa vào bên trong vẫn giữ nguyên. Nên gây ra tình trạng dư thừa năng lượng và nó sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa khiến tăng cân nhanh.

Cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Nước rất quan trọng khi giảm cân

Ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể chứ không chỉ phụ nữ tuổi trung niên. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố. Uống nước vào trước các bữa ăn để tạo cảm giác no sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, không nên sử dụng bia, rượu, đồ uống có ga hay nhiều đường…

Fix giảm cân là một gợi ý rất hay

Sản phẩm giảm cân Fix có thể loại bỏ, đốt cháy được cả mỡ đã tích tụ lâu năm trong cơ thể. Phụ nữ trung niên uống 2 viên Fix giảm cân mỗi ngày sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn. Fix Bhip đã được kiểm chứng là an toàn cho sức khỏe và là sản phẩm giảm cân được rất nhiều người sử dụng.

Nội tiết tố gây tăng cân

Lúc này, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi rất nhiều nên gây tăng cân nhanh và giảm cân rất khó. Nên để giữ được vóc dáng, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sử dụng nguồn thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ cũng là giải pháp hay để giảm cân.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Ở tuổi này, khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn rất kém nên sẽ ảnh hưởng lớn tới cân nặng, sức khỏe và làn da. Cho nên bạn cần phải chú ý hơn tới khẩu phần ăn hàng ngày của mình, cũng như lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Tốt nhất bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đồ béo, đồ chiên rán, tăng cường lượng chất xơ từ rau xanh và trái cây để giữ được dáng khỏe đẹp.

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?
Next Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Có thể bạn sẽ thích

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Bí quyết để sở hữu vòng 1 to tròn đẹp như mơ

Để tăng vòng 1 thì có rất nhiều cách như bôi kem nở ngực, thực phẩm bổ sung, luyện tập thể thao…Nhưng dinh dưỡng là điều đáng nói nhất ở

Quy trình nâng ngực bằng trứng gà mật ong sữa hiệu quả nhất

Công dụng nâng ngực bằng mật ong và trứng gà đã được khoa học kiểm chứng. Nhưng bạn đã biết cách thực hiện như nào để hiệu quả chưa? Chúng

Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Mặc dù là vợ chồng đã lâu nhưng nhu cầu của bạn thấp, không có ham muốn, hay vợ vẫn chưa có tin vui, bạn đau nhức khi quan hệ…đây

7 bí quyết vàng giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn có tin áp dụng đầy đủ nhưng phương pháp sau đây bạn có thể tăng từ 2-4 kg trong vòng 1 tháng không. Rất nhiều người đã nghiêm túc