4 mẹo giúp giảm đau nhức do thoái hóa cột sống đơn giản tại nhà

Các căn bệnh liên quan đến xương khớp ngày càng phổ biến hiện nay mà ai cũng có khả năng mắc phải. Đến nay, chưa có một loại thuốc nào có thể điều trị khỏi 100% bệnh thoái hóa xương khớp.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao

Giảm đau nhức xương khớp

Giảm đau nhức xương khớp

Những cơn đau nhức xương khớp luôn khiến người bệnh rơi vào tình trạng khó chịu, mệt mỏi. Tuy nhiên chỉ với 4 mẹo đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm triệu chứng đau nhức hàng ngày, đồng thời hạn chế tình trạng bệnh ngày càng xấu hơn.

1. Bơi

Mỗi ngày dành một chút thời gian để tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt đối với những người mắc triệu chứng xương khớp, bơi là môn thể thao rất tốt cho bạn.

Khi bơi, các dây chằng ở lưng sẽ hoạt động, các khớp lưng cũng trở lên khỏe, dẻo dai hơn. Từ đó có thể làm giảm quá trình lão hóa khớp, giảm các triệu chứng tái phát bệnh.

Bơi còn là môn thể thao giúp giảm mỡ, giảm béo rất tốt từ đó giảm áp lực của cơ thể tác dụng lên xương khớp.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 phút, có thể chia thành nhiều lần bơi trong ngày. Cố gắng kiên trì thực hiện, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đó.

2. Tinh thần thoải mái

Bạn hãy thử để ý xem, khi buồn bã chán nản cơn đau sẽ kéo dài và có phần dữ dội hơn. Tinh thần vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đau bệnh. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây là loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau hiệu quả. Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sẽ đem lại nhiều lợi ích đến bạn.

3. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp giảm đau nhức do thoái hóa khớp đơn giản mà ai trong chúng ta cũng có thể thực hiện.
Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản chỉ với một chút ngải cứu và muối rang. Ngải cứu rửa sạch, rồi rang nóng cùng một chút muối trắng. Sau đó bạn cho vào một chiếc khăn mỏng rồi chườm trực tiếp vào vùng bị đau. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý tới nhiệt độ của nguyên liệu nếu không sẽ khiến bạn bỏng da.

Sau khi nguyên liệu nguội, bạn cho vào chảo để lại, thực hiện 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả. Những cơn đau nhức cũng dần dần tan biến. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, đồng thời giảm đau nhức rất tốt.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng thay vì thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên những hậu quả mà sử dụng thuốc quá nhiều cũng rất nguy hiểm đặc biệt là các triệu chứng liên quan đến dạ dày, triệu chứng nhờn thuốc.

Lời khuyên hữu ích cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp purple plus

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao
Next Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Có thể bạn sẽ thích

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng

Một ly gừng với nước chanh vào mỗi sáng là cách để nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thọn gọn. Một ly nước gừng và chanh vào mỗi sáng sẽ

Tiết lộ các tiêu chí lựa chọn túi nâng ngực tốt cho chị em

Nâng ngực dường như đã trở thành xu thế và quá phổ biến đối với chị em muốn tăng kích thước vòng ngực. Cách này giúp ngực nở nang nhanh

Làm sao để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Để làm đẹp, nhiều chị em đã lựa chọn nhiều cách để đánh tan mỡ bụng. Nhưng chị em cũng nên biết rằng bụng là bộ phận khó làm đẹp

Ngực to quá khổ ảnh hướng lớn tới sức khỏe

Ngực khủng đôi lúc cũng không hẳn là lợi thế, vì nó có khả năng gây ra nhiều rủi ro. Bởi vì các chuyên gia đã khẳng định, những người

Thực phẩm nên tránh khi bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của đấng mày râu, nó làm mất đi hình tượng mạnh mẽ, nam tính trước người bạn đời của mình. Có rất nhiều