4 mẹo giúp giảm đau nhức do thoái hóa cột sống đơn giản tại nhà

Các căn bệnh liên quan đến xương khớp ngày càng phổ biến hiện nay mà ai cũng có khả năng mắc phải. Đến nay, chưa có một loại thuốc nào có thể điều trị khỏi 100% bệnh thoái hóa xương khớp.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao

Giảm đau nhức xương khớp

Giảm đau nhức xương khớp

Những cơn đau nhức xương khớp luôn khiến người bệnh rơi vào tình trạng khó chịu, mệt mỏi. Tuy nhiên chỉ với 4 mẹo đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm triệu chứng đau nhức hàng ngày, đồng thời hạn chế tình trạng bệnh ngày càng xấu hơn.

1. Bơi

Mỗi ngày dành một chút thời gian để tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt đối với những người mắc triệu chứng xương khớp, bơi là môn thể thao rất tốt cho bạn.

Khi bơi, các dây chằng ở lưng sẽ hoạt động, các khớp lưng cũng trở lên khỏe, dẻo dai hơn. Từ đó có thể làm giảm quá trình lão hóa khớp, giảm các triệu chứng tái phát bệnh.

Bơi còn là môn thể thao giúp giảm mỡ, giảm béo rất tốt từ đó giảm áp lực của cơ thể tác dụng lên xương khớp.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 phút, có thể chia thành nhiều lần bơi trong ngày. Cố gắng kiên trì thực hiện, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đó.

2. Tinh thần thoải mái

Bạn hãy thử để ý xem, khi buồn bã chán nản cơn đau sẽ kéo dài và có phần dữ dội hơn. Tinh thần vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đau bệnh. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây là loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau hiệu quả. Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sẽ đem lại nhiều lợi ích đến bạn.

3. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp giảm đau nhức do thoái hóa khớp đơn giản mà ai trong chúng ta cũng có thể thực hiện.
Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản chỉ với một chút ngải cứu và muối rang. Ngải cứu rửa sạch, rồi rang nóng cùng một chút muối trắng. Sau đó bạn cho vào một chiếc khăn mỏng rồi chườm trực tiếp vào vùng bị đau. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý tới nhiệt độ của nguyên liệu nếu không sẽ khiến bạn bỏng da.

Sau khi nguyên liệu nguội, bạn cho vào chảo để lại, thực hiện 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả. Những cơn đau nhức cũng dần dần tan biến. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, đồng thời giảm đau nhức rất tốt.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng thay vì thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên những hậu quả mà sử dụng thuốc quá nhiều cũng rất nguy hiểm đặc biệt là các triệu chứng liên quan đến dạ dày, triệu chứng nhờn thuốc.

Lời khuyên hữu ích cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp purple plus

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao
Next Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn

Dưa bắp cải và tác dụng trị bệnh ít người biết đến

Dưa bắp cải là món ăn mà hầu hết mọi người đều dùng qua. Nhưng ít ai biết đến tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống viêm, chắc xương, tăng

Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo với 4 cách đơn giản

Ngoài ngực và mông thì “vòng eo” con kiến là thứ mà phụ nữ nào cũng muốn sở hữu.Với các cách đơn giản sau đây, chúng tôi tin rằng bạn

Một số loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ bị gầy, thiếu cân thì ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển, tư duy và chiều cao.Vì thế mỗi gia đình cần phải chú ý đến trẻ,

Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực

Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Gần đây, rất nhiều chị em sử dụng rượu như là một cách để giảm cân. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng đây là một quan