4 mẹo giúp giảm đau nhức do thoái hóa cột sống đơn giản tại nhà

Các căn bệnh liên quan đến xương khớp ngày càng phổ biến hiện nay mà ai cũng có khả năng mắc phải. Đến nay, chưa có một loại thuốc nào có thể điều trị khỏi 100% bệnh thoái hóa xương khớp.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao

Giảm đau nhức xương khớp

Giảm đau nhức xương khớp

Những cơn đau nhức xương khớp luôn khiến người bệnh rơi vào tình trạng khó chịu, mệt mỏi. Tuy nhiên chỉ với 4 mẹo đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm triệu chứng đau nhức hàng ngày, đồng thời hạn chế tình trạng bệnh ngày càng xấu hơn.

1. Bơi

Mỗi ngày dành một chút thời gian để tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt đối với những người mắc triệu chứng xương khớp, bơi là môn thể thao rất tốt cho bạn.

Khi bơi, các dây chằng ở lưng sẽ hoạt động, các khớp lưng cũng trở lên khỏe, dẻo dai hơn. Từ đó có thể làm giảm quá trình lão hóa khớp, giảm các triệu chứng tái phát bệnh.

Bơi còn là môn thể thao giúp giảm mỡ, giảm béo rất tốt từ đó giảm áp lực của cơ thể tác dụng lên xương khớp.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 phút, có thể chia thành nhiều lần bơi trong ngày. Cố gắng kiên trì thực hiện, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đó.

2. Tinh thần thoải mái

Bạn hãy thử để ý xem, khi buồn bã chán nản cơn đau sẽ kéo dài và có phần dữ dội hơn. Tinh thần vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đau bệnh. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây là loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau hiệu quả. Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sẽ đem lại nhiều lợi ích đến bạn.

3. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp giảm đau nhức do thoái hóa khớp đơn giản mà ai trong chúng ta cũng có thể thực hiện.
Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản chỉ với một chút ngải cứu và muối rang. Ngải cứu rửa sạch, rồi rang nóng cùng một chút muối trắng. Sau đó bạn cho vào một chiếc khăn mỏng rồi chườm trực tiếp vào vùng bị đau. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý tới nhiệt độ của nguyên liệu nếu không sẽ khiến bạn bỏng da.

Sau khi nguyên liệu nguội, bạn cho vào chảo để lại, thực hiện 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả. Những cơn đau nhức cũng dần dần tan biến. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, đồng thời giảm đau nhức rất tốt.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng thay vì thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên những hậu quả mà sử dụng thuốc quá nhiều cũng rất nguy hiểm đặc biệt là các triệu chứng liên quan đến dạ dày, triệu chứng nhờn thuốc.

Lời khuyên hữu ích cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp purple plus

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao
Next Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Có thể bạn sẽ thích

Bài tập giúp tăng cân và săn chắc cơ bắp

Tập thể dục sẽ giúp cơ thể săn chắc và cải thiện cân nặng hiệu quả. Chỉ cần bạn tập theo 2 bài luyện tập dưới đây mỗi ngày sẽ

7 loại thực phẩm cực tốt trong chuyện phòng the của chị em phụ nữ

Serotonin là chất làm tăng sự ham muốn tình dục ở nữ giới. Để tăng cường sinh lý nữ thì việc bổ sung serotonin từ các loại ngũ cốc, rau,

7 phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn

Đã nhiều lần bạn thử áp dụng các phương pháp giảm cân nhưng không đem lại hiệu quả như ý. Bạn vẫn thắc mắc nguyên nhân vì sao mà không

Hiệu quả giảm cân tại nhà bằng chanh không phải ai cũng biết

Chanh là nguyên liệu nấu ăn không thể thiếu hàng ngày, nhưng bạn đã biết cách giảm béo cực nhanh với chanh chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi

Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Khi nhắc tới giảm cân thì có muôn vàn cách khác nhau, quan trọng bạn phải tìm cách phù hợp với bản thân nhất để đem lại kết quả cao.

Bia rượu ngày tết ảnh hưởng tới sức khỏe quý ông như thế nào?

Vào mỗi dịp Tết đến, đàn ông thường sử dụng rượu bia nhiều hơn bình thường cộng với chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ không hợp lý, rất dễ gây