4 mẹo giúp giảm đau nhức do thoái hóa cột sống đơn giản tại nhà

Các căn bệnh liên quan đến xương khớp ngày càng phổ biến hiện nay mà ai cũng có khả năng mắc phải. Đến nay, chưa có một loại thuốc nào có thể điều trị khỏi 100% bệnh thoái hóa xương khớp.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao

Giảm đau nhức xương khớp

Giảm đau nhức xương khớp

Những cơn đau nhức xương khớp luôn khiến người bệnh rơi vào tình trạng khó chịu, mệt mỏi. Tuy nhiên chỉ với 4 mẹo đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm triệu chứng đau nhức hàng ngày, đồng thời hạn chế tình trạng bệnh ngày càng xấu hơn.

1. Bơi

Mỗi ngày dành một chút thời gian để tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt đối với những người mắc triệu chứng xương khớp, bơi là môn thể thao rất tốt cho bạn.

Khi bơi, các dây chằng ở lưng sẽ hoạt động, các khớp lưng cũng trở lên khỏe, dẻo dai hơn. Từ đó có thể làm giảm quá trình lão hóa khớp, giảm các triệu chứng tái phát bệnh.

Bơi còn là môn thể thao giúp giảm mỡ, giảm béo rất tốt từ đó giảm áp lực của cơ thể tác dụng lên xương khớp.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 phút, có thể chia thành nhiều lần bơi trong ngày. Cố gắng kiên trì thực hiện, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đó.

2. Tinh thần thoải mái

Bạn hãy thử để ý xem, khi buồn bã chán nản cơn đau sẽ kéo dài và có phần dữ dội hơn. Tinh thần vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đau bệnh. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra hormone endorphin – đây là loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau hiệu quả. Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sẽ đem lại nhiều lợi ích đến bạn.

3. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp giảm đau nhức do thoái hóa khớp đơn giản mà ai trong chúng ta cũng có thể thực hiện.
Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản chỉ với một chút ngải cứu và muối rang. Ngải cứu rửa sạch, rồi rang nóng cùng một chút muối trắng. Sau đó bạn cho vào một chiếc khăn mỏng rồi chườm trực tiếp vào vùng bị đau. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý tới nhiệt độ của nguyên liệu nếu không sẽ khiến bạn bỏng da.

Sau khi nguyên liệu nguội, bạn cho vào chảo để lại, thực hiện 2-3 lần sẽ mang lại hiệu quả. Những cơn đau nhức cũng dần dần tan biến. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, đồng thời giảm đau nhức rất tốt.

4. Sử dụng thực phẩm chức năng thay vì thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên những hậu quả mà sử dụng thuốc quá nhiều cũng rất nguy hiểm đặc biệt là các triệu chứng liên quan đến dạ dày, triệu chứng nhờn thuốc.

Lời khuyên hữu ích cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp purple plus

Bình luận

Previous Phương pháp giảm mỡ bụng dưới đem lại hiệu quả cao
Next Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Có thể bạn sẽ thích

Mẹo giúp bạn nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật

Để có bộ ngực đẹp thì nhiều chị em đã tốn không ít công sức tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để làm đẹp, nhưng ít ai biết rằng

Tinh trùng yếu và thiếu là tình trạng gì?

Bạn sắp lập gia đình và lo lắng về vấn đề sinh con. Bạn muốn biết tinh trùng của mình có thiếu và yếu hay ảnh hưởng gì không thì

Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết

Quá trình mang thai sẽ khiến chị em ngày càng tăng cân. Mỡ vùng bụng, mông, đùi ngày càng nhiều. Vậy giải pháp để giảm mỡ sau sinh cho chị

Yếu sinh lý nữ và những điều bạn gái cần phải biết

Không chỉ nam giới mà ngay cả nữ giới cũng có khả năng mắc phải bệnh yếu sinh lý. Nó gây ra rất nhiều phiền toái trong đời sống vợ

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng

Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực

Nếu gặp phải những vấn đề này thì bạn cần ngừng ngay việc phẫu thuật nâng ngực lại nếu không muốn bị hậu quả về sau. Vậy những dấu hiệu