5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và có thể phòng ngừa ung thư.

Xem thêm: Những chiêu đốn đục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

1. Tăng cường sức khỏe xương khớp

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe

Ảnh minh họa

Ít ai biết rằng khi cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C thì có tác dụng rất tốt đối với việc hạn chế tình trạng xương dễ gẫy hay bị giòn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi hay phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì ngoài việc bổ sung canxi thì việc cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể sẽ giúp mật độ xương cao hơn, tránh được tình trạng loãng xương do thiếu hụt vitamin C.

2. Tăng tuổi thọ

Nếu bạn cung cấp đủ cho cơ thể từ 300-400 mg vitamin C/ngày thì giúp nam giới kéo dài thêm 6 năm tuổi thọ, với phụ nữ thì tăng thêm 1 năm. Và vitamin C được lấy từ các loại rau củ quả sạch tốt hơn rất nhiều việc cung cấp vitamin C từ các loại thực phẩm bổ sung vitamin C.

3. Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa

Những người thiếu hụt vitamin C thì khả năng giảm mỡ khi tập các bài tập thể dục giống với người có mức vitamin C ở mức chuẩn sẽ kém hơn khoảng 25 – 30 %. Vì vitamin sẽ tổng hợp các acid amin L-Carnitine, làm chuyển hóa chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

>> Nếu bạn gặp vấn đề cân nặng cần giảm cân nhanh thì nên sử dụng sản phẩm iBlue Bhip giúp đốt cháy mỡ thừa tạo thành nguồn năng lượng sạch cho các hoạt động. iBlue không gây hại cho cơ thể và không có chất gây nghiện.

4. Ngừa bệnh ung thư

Từ xưa, Vitamin C được biết đến như một loại thuốc tự nhiên giúp phòng chống ung thư.Vì trong nó có chứa chất oxy hóa rất nhiều, giúp bảo vệ DNA và tế bào khỏi các tác động xấu và gây đột biến.

Vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chiến đấu với bệnh ung thư nên sẽ tăng khả năng chống ưng thư, giảm nguy cơ mắc bệnh đối với rất nhiều loại ung thư khác nhau.

5. Cải thiện thị giác với vitamin C

Theo nghiên cứu thì vitamin C làm tăng cường lưu thông máu đến mắt nên có thể chống lại bệnh đục thủy tinh thể, làm mắt khỏe mạnh hơn. Vì mắt chúng ta cần rất nhiều vitamin C mỗi ngày cho các hoạt động và chống lại các gốc tự do nên mỗi người cần bổ sung khoảng 1000 mg vitamin C/ngày để giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bình luận

Previous Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ
Next 6 cách giảm cân không nên bỏ qua

Có thể bạn sẽ thích

Thực đơn tăng cân trong 3 ngày dành cho người gầy

Nếu muốn tăng cân thì bạn phải áp dụng chế độ ăn khoa học. Với phương pháp tăng cân chỉ trong 3 ngày dưới đây, bạn vừa cải thiện được

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm sinh lý nam

Khi mắc bệnh tiểu đường thì hay bị kèm thêm cả suy giảm khả năng sinh lý. Nếu lượng đường trong máu càng cao thì càng dễ mắc hơn và

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

Cẩm nang dành cho người muốn tăng cân nhanh

Nhiều người nói với chúng tôi rằng họ rất muốn cải thiện cân nặng những đã áp dụng đủ mọi cách mà vẫn không tăng được cân. Nếu gặp phải

Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đem lại hiệu quả bất ngờ

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các cách giảm cân mà không cần vất vả luyện tập hay ăn kiêng khổ sở. Chỉ cần sử dụng ngũ cốc đúng

Làm thế nào để ngực phát triển nhanh và nở nang hơn?

Vòng 1 là nơi gây sự chú ý từ phái mạnh nhiều nhất. Nếu vòng 1 nhỏ, màn hình phẳng sẽ làm bạn mất điểm đi rất nhiều. Vì thế