5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và có thể phòng ngừa ung thư.

Xem thêm: Những chiêu đốn đục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

1. Tăng cường sức khỏe xương khớp

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe

Ảnh minh họa

Ít ai biết rằng khi cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C thì có tác dụng rất tốt đối với việc hạn chế tình trạng xương dễ gẫy hay bị giòn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi hay phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì ngoài việc bổ sung canxi thì việc cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể sẽ giúp mật độ xương cao hơn, tránh được tình trạng loãng xương do thiếu hụt vitamin C.

2. Tăng tuổi thọ

Nếu bạn cung cấp đủ cho cơ thể từ 300-400 mg vitamin C/ngày thì giúp nam giới kéo dài thêm 6 năm tuổi thọ, với phụ nữ thì tăng thêm 1 năm. Và vitamin C được lấy từ các loại rau củ quả sạch tốt hơn rất nhiều việc cung cấp vitamin C từ các loại thực phẩm bổ sung vitamin C.

3. Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa

Những người thiếu hụt vitamin C thì khả năng giảm mỡ khi tập các bài tập thể dục giống với người có mức vitamin C ở mức chuẩn sẽ kém hơn khoảng 25 – 30 %. Vì vitamin sẽ tổng hợp các acid amin L-Carnitine, làm chuyển hóa chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

>> Nếu bạn gặp vấn đề cân nặng cần giảm cân nhanh thì nên sử dụng sản phẩm iBlue Bhip giúp đốt cháy mỡ thừa tạo thành nguồn năng lượng sạch cho các hoạt động. iBlue không gây hại cho cơ thể và không có chất gây nghiện.

4. Ngừa bệnh ung thư

Từ xưa, Vitamin C được biết đến như một loại thuốc tự nhiên giúp phòng chống ung thư.Vì trong nó có chứa chất oxy hóa rất nhiều, giúp bảo vệ DNA và tế bào khỏi các tác động xấu và gây đột biến.

Vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chiến đấu với bệnh ung thư nên sẽ tăng khả năng chống ưng thư, giảm nguy cơ mắc bệnh đối với rất nhiều loại ung thư khác nhau.

5. Cải thiện thị giác với vitamin C

Theo nghiên cứu thì vitamin C làm tăng cường lưu thông máu đến mắt nên có thể chống lại bệnh đục thủy tinh thể, làm mắt khỏe mạnh hơn. Vì mắt chúng ta cần rất nhiều vitamin C mỗi ngày cho các hoạt động và chống lại các gốc tự do nên mỗi người cần bổ sung khoảng 1000 mg vitamin C/ngày để giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bình luận

Previous Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ
Next 6 cách giảm cân không nên bỏ qua

Có thể bạn sẽ thích

Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng.

Tinh trùng yếu và thiếu là tình trạng gì?

Bạn sắp lập gia đình và lo lắng về vấn đề sinh con. Bạn muốn biết tinh trùng của mình có thiếu và yếu hay ảnh hưởng gì không thì

5 mẹo giúp giảm mỡ bụng, giảm cân thần kỳ mà không phải ai cũng biết

Với 5 mẹo này việc giảm cân giảm mỡ không còn khó nữa. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

7 loại thực phẩm cực tốt trong chuyện phòng the của chị em phụ nữ

Serotonin là chất làm tăng sự ham muốn tình dục ở nữ giới. Để tăng cường sinh lý nữ thì việc bổ sung serotonin từ các loại ngũ cốc, rau,

Chia sẽ của Eva về cách chọn áo ngực phù hợp với núi đôi

Khi muốn tăng vòng 1 nhanh mà không tốn quá nhiều tiền thì việc thay đổi cách lựa chọn áo ngực đem lại hiệu quả khá tốt. Nhưng phải làm