5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và có thể phòng ngừa ung thư.

Xem thêm: Những chiêu đốn đục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

1. Tăng cường sức khỏe xương khớp

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe

Ảnh minh họa

Ít ai biết rằng khi cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C thì có tác dụng rất tốt đối với việc hạn chế tình trạng xương dễ gẫy hay bị giòn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi hay phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì ngoài việc bổ sung canxi thì việc cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể sẽ giúp mật độ xương cao hơn, tránh được tình trạng loãng xương do thiếu hụt vitamin C.

2. Tăng tuổi thọ

Nếu bạn cung cấp đủ cho cơ thể từ 300-400 mg vitamin C/ngày thì giúp nam giới kéo dài thêm 6 năm tuổi thọ, với phụ nữ thì tăng thêm 1 năm. Và vitamin C được lấy từ các loại rau củ quả sạch tốt hơn rất nhiều việc cung cấp vitamin C từ các loại thực phẩm bổ sung vitamin C.

3. Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa

Những người thiếu hụt vitamin C thì khả năng giảm mỡ khi tập các bài tập thể dục giống với người có mức vitamin C ở mức chuẩn sẽ kém hơn khoảng 25 – 30 %. Vì vitamin sẽ tổng hợp các acid amin L-Carnitine, làm chuyển hóa chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

>> Nếu bạn gặp vấn đề cân nặng cần giảm cân nhanh thì nên sử dụng sản phẩm iBlue Bhip giúp đốt cháy mỡ thừa tạo thành nguồn năng lượng sạch cho các hoạt động. iBlue không gây hại cho cơ thể và không có chất gây nghiện.

4. Ngừa bệnh ung thư

Từ xưa, Vitamin C được biết đến như một loại thuốc tự nhiên giúp phòng chống ung thư.Vì trong nó có chứa chất oxy hóa rất nhiều, giúp bảo vệ DNA và tế bào khỏi các tác động xấu và gây đột biến.

Vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chiến đấu với bệnh ung thư nên sẽ tăng khả năng chống ưng thư, giảm nguy cơ mắc bệnh đối với rất nhiều loại ung thư khác nhau.

5. Cải thiện thị giác với vitamin C

Theo nghiên cứu thì vitamin C làm tăng cường lưu thông máu đến mắt nên có thể chống lại bệnh đục thủy tinh thể, làm mắt khỏe mạnh hơn. Vì mắt chúng ta cần rất nhiều vitamin C mỗi ngày cho các hoạt động và chống lại các gốc tự do nên mỗi người cần bổ sung khoảng 1000 mg vitamin C/ngày để giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bình luận

Previous Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ
Next 6 cách giảm cân không nên bỏ qua

Có thể bạn sẽ thích

Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết

Quá trình mang thai sẽ khiến chị em ngày càng tăng cân. Mỡ vùng bụng, mông, đùi ngày càng nhiều. Vậy giải pháp để giảm mỡ sau sinh cho chị

Bí quyết giảm cân nhanh đối với chị em lười vận động

Không cần tập luyện vất vả cũng không cần ăn kiêng quá nhiều, chỉ với một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Cách chăm sóc da khi thời tiết sang thu

Khi thời tiết sang thu thì da thường dễ bị tổn thương, điều dễ nhận ra nhất đó là các dấu hiệu da khô, bong tróc, sần sùi. Vào thời

Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Khi cho con ăn, nhiều mẹ đã vô tình tạo ra những thói quen xấu làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng có trong thức ăn mà không hề

Mướp đắng và phương pháp trẻ hóa làn da hiệu quả

Chỉ cần uống loại nước này thường xuyên là bạn sẽ sở hữu một làn da căng mịn và không còn các nếp nhăn nữa. Từ lâu, mướp đắng đã

Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Điều này là hoàn toàn có thật, nó dựa trên một nghiên cứu khoa học của Đại học Surrey (Anh) Theo đó, khi bạn vừa ăn sáng vừa đi bộ