5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và có thể phòng ngừa ung thư.

Xem thêm: Những chiêu đốn đục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

1. Tăng cường sức khỏe xương khớp

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe

Ảnh minh họa

Ít ai biết rằng khi cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C thì có tác dụng rất tốt đối với việc hạn chế tình trạng xương dễ gẫy hay bị giòn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi hay phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh thì ngoài việc bổ sung canxi thì việc cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể sẽ giúp mật độ xương cao hơn, tránh được tình trạng loãng xương do thiếu hụt vitamin C.

2. Tăng tuổi thọ

Nếu bạn cung cấp đủ cho cơ thể từ 300-400 mg vitamin C/ngày thì giúp nam giới kéo dài thêm 6 năm tuổi thọ, với phụ nữ thì tăng thêm 1 năm. Và vitamin C được lấy từ các loại rau củ quả sạch tốt hơn rất nhiều việc cung cấp vitamin C từ các loại thực phẩm bổ sung vitamin C.

3. Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa

Những người thiếu hụt vitamin C thì khả năng giảm mỡ khi tập các bài tập thể dục giống với người có mức vitamin C ở mức chuẩn sẽ kém hơn khoảng 25 – 30 %. Vì vitamin sẽ tổng hợp các acid amin L-Carnitine, làm chuyển hóa chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

>> Nếu bạn gặp vấn đề cân nặng cần giảm cân nhanh thì nên sử dụng sản phẩm iBlue Bhip giúp đốt cháy mỡ thừa tạo thành nguồn năng lượng sạch cho các hoạt động. iBlue không gây hại cho cơ thể và không có chất gây nghiện.

4. Ngừa bệnh ung thư

Từ xưa, Vitamin C được biết đến như một loại thuốc tự nhiên giúp phòng chống ung thư.Vì trong nó có chứa chất oxy hóa rất nhiều, giúp bảo vệ DNA và tế bào khỏi các tác động xấu và gây đột biến.

Vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chiến đấu với bệnh ung thư nên sẽ tăng khả năng chống ưng thư, giảm nguy cơ mắc bệnh đối với rất nhiều loại ung thư khác nhau.

5. Cải thiện thị giác với vitamin C

Theo nghiên cứu thì vitamin C làm tăng cường lưu thông máu đến mắt nên có thể chống lại bệnh đục thủy tinh thể, làm mắt khỏe mạnh hơn. Vì mắt chúng ta cần rất nhiều vitamin C mỗi ngày cho các hoạt động và chống lại các gốc tự do nên mỗi người cần bổ sung khoảng 1000 mg vitamin C/ngày để giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bình luận

Previous Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ
Next 6 cách giảm cân không nên bỏ qua

Có thể bạn sẽ thích

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao

Nếu bạn không có đủ kiên nhẫn để áp dụng các phương pháp luyện tập để giảm cân kéo dài thì đã đến lúc bạn nên áp dụng cách giảm

“Tuyệt chiêu” giữ dáng sau tết, chị em nào cũng nên biết

Kì nghỉ tết dài, ăn uống nhiều loại thực phẩm, nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu không có biện pháp phòng chống. Các chuyên

Một số cách giảm cân bằng chanh đem lại hiệu quả cao

Chanh là nguyện liệu nấu ăn cũng như giải khát thông dụng trong mọi gia đình. Bên cạnh đó, chanh còn được dùng để giảm cân rất tốt. Tuy nhiên

Cách nâng ngực tự nhiên tại nhà mà ai cũng có thể làm theo

Với 4 cách nâng ngực tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng nhất hiện nay hy vọng phần nào giúp các eva cải thiện được vòng 1

Cách chăm sóc ngực khi mang thai đúng cách và an toàn

Khi mang thai cơ thể của chị em thay đổi khá nhiều, đặc biệt là vùng ngực. Lúc này ngực sẽ to ra, xuất hiện những vết rạn…Cho nên chị

4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

Ai trong chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh thường có những quy tắc sống nhất định ngay cả khi họ không hề ý