5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu quả hơn cả cà phê.

Trong cà phê có chứa chất caffein, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và có thể gây nghiện. Bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm sau hàng ngày cũng có thể tạo cảm giác thoải mái mà không cần quá phụ thuộc vào cà phê.

Xem thêm:
Bhip là gì
4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

5 thực phẩm duy trì sự tỉnh táo

1. Trứng

Thành phần của trứng có chứa các chất giúp duy trì năng lượng, nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thì kết quả sẽ rất tốt. Bạn có thể chế biến nhiều món với trứng rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian như trứng hấp, trứng luộc, trứng ốp la…

2. Giấm táo

Giấm táo được coi là bài thuốc dân gian rất tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Bạn chỉ cần uống 1 chút giấm táo trộn với mật ong và nước vào buổi sáng để cơ thể tạo nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày, hãy thử ngay và cảm nhận kết quả nhé.

3. Nước

Đây là thứ không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn hãy uống 1 cốc nước ngay khi thức dậy vào mỗi sáng sẽ tạo sự tỉnh táo suốt 1 ngày dài. Bởi vì sau một đêm thì cơ thể sẽ bị mất nước nhẹ, lúc này ta chỉ cần bổ sung nước để bao tử và cơ thể khởi động là có thể tạo ra sự sảng khoái kéo dài. Hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi thì nên uống ngay 1 cốc nước để khỏe hơn nhé.

4. Rau lá xanh

Bạn nên duy trì thói quen ăn nhiều rau lá xanh vào mỗi sáng để tạo năng lượng cho cơ thể. Người Việt thường không có thói quen như vậy nhưng nếu muốn tạo sự tỉnh táo thì nên thực hiện theo. Bỏi vì trong rau xanh chứ rất nhiều vitamin B giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Bạn hãy bổ sung ngay rau xanh vào buổi sáng để tạo năng lượng cho cả ngày nhé.

5. Bạc hà

Bạc hà có mùi hương rất đặc trưng giúp tạo ra sự tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn hãy uống 1 cốc trà bạc hà thay cho cà phê vào mỗi sáng nhé. Còn buổi chiều nếu bạn cảm thấy không tinh táo thì có thể ăn thêm 1 viêm kẹo bạc hà cũng rất tốt.

Bình luận

Previous 4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện
Next Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Có thể bạn sẽ thích

Tổng hợp những cách làm ngực nở nang không cưỡng lại được

Nếu bạn đang ở hữu bộ ngực phẳng lỳ, không có chút điểm gợn thì hãy áp dụng ngay các làm nở ngực dưới đây. Đảm bảo nếu bạn chăm

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Mỡ bụng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ, điều này khiến chị em thiếu tự tin khi mặc những trang phục bó sát. Sỡ hữu vòng eo

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý

Những lý do khiến phụ nữ đau khi quan hệ làm giảm sinh lý nữ

Đau rát khi quan hệ không phải là điều hiếm gặp ở chị em phụ nữ, mà nó còn có xu hướng gia tăng trong xã hội hiện nay. Đây

Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả cho mọi người

Nếu bạn sở hữu bắp tay quá to, thì đã đến lúc bạn nên áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp tay dưới đây để lấy lại cánh tay

5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết

Bệnh vô sinh hiện nay gặp khá nhiều ở phụ nữ, vì thế chị em phải hết sức cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ