5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu quả hơn cả cà phê.

Trong cà phê có chứa chất caffein, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và có thể gây nghiện. Bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm sau hàng ngày cũng có thể tạo cảm giác thoải mái mà không cần quá phụ thuộc vào cà phê.

Xem thêm:
Bhip là gì
4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

5 thực phẩm duy trì sự tỉnh táo

1. Trứng

Thành phần của trứng có chứa các chất giúp duy trì năng lượng, nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thì kết quả sẽ rất tốt. Bạn có thể chế biến nhiều món với trứng rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian như trứng hấp, trứng luộc, trứng ốp la…

2. Giấm táo

Giấm táo được coi là bài thuốc dân gian rất tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Bạn chỉ cần uống 1 chút giấm táo trộn với mật ong và nước vào buổi sáng để cơ thể tạo nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày, hãy thử ngay và cảm nhận kết quả nhé.

3. Nước

Đây là thứ không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn hãy uống 1 cốc nước ngay khi thức dậy vào mỗi sáng sẽ tạo sự tỉnh táo suốt 1 ngày dài. Bởi vì sau một đêm thì cơ thể sẽ bị mất nước nhẹ, lúc này ta chỉ cần bổ sung nước để bao tử và cơ thể khởi động là có thể tạo ra sự sảng khoái kéo dài. Hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi thì nên uống ngay 1 cốc nước để khỏe hơn nhé.

4. Rau lá xanh

Bạn nên duy trì thói quen ăn nhiều rau lá xanh vào mỗi sáng để tạo năng lượng cho cơ thể. Người Việt thường không có thói quen như vậy nhưng nếu muốn tạo sự tỉnh táo thì nên thực hiện theo. Bỏi vì trong rau xanh chứ rất nhiều vitamin B giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Bạn hãy bổ sung ngay rau xanh vào buổi sáng để tạo năng lượng cho cả ngày nhé.

5. Bạc hà

Bạc hà có mùi hương rất đặc trưng giúp tạo ra sự tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn hãy uống 1 cốc trà bạc hà thay cho cà phê vào mỗi sáng nhé. Còn buổi chiều nếu bạn cảm thấy không tinh táo thì có thể ăn thêm 1 viêm kẹo bạc hà cũng rất tốt.

Bình luận

Previous 4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện
Next Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Có thể bạn sẽ thích

Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Điều này là hoàn toàn có thật, nó dựa trên một nghiên cứu khoa học của Đại học Surrey (Anh) Theo đó, khi bạn vừa ăn sáng vừa đi bộ

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Quyến rũ hơn với áo lót nâng vòng 1 cho phụ nữ “màn hình phẳng”

Khi vòng 1 nhỏ hoặc “quá phẳng” mà bạn tìm mọi cách để cải thiện vòng 1 nhưng không có kết quả thì áo lót nâng ngực chính là cứu

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

5 phương pháp giúp phòng bệnh loãng xương cho người cao tuổi

Loãng xương là bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi, nhất là phụ nữ. Nếu bệnh không được phát hiện sớm, cũng như không có cách phòng chống sẽ

Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực

Nếu gặp phải những vấn đề này thì bạn cần ngừng ngay việc phẫu thuật nâng ngực lại nếu không muốn bị hậu quả về sau. Vậy những dấu hiệu