5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu quả hơn cả cà phê.

Trong cà phê có chứa chất caffein, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và có thể gây nghiện. Bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm sau hàng ngày cũng có thể tạo cảm giác thoải mái mà không cần quá phụ thuộc vào cà phê.

Xem thêm:
Bhip là gì
4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

5 thực phẩm duy trì sự tỉnh táo

1. Trứng

Thành phần của trứng có chứa các chất giúp duy trì năng lượng, nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thì kết quả sẽ rất tốt. Bạn có thể chế biến nhiều món với trứng rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian như trứng hấp, trứng luộc, trứng ốp la…

2. Giấm táo

Giấm táo được coi là bài thuốc dân gian rất tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Bạn chỉ cần uống 1 chút giấm táo trộn với mật ong và nước vào buổi sáng để cơ thể tạo nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày, hãy thử ngay và cảm nhận kết quả nhé.

3. Nước

Đây là thứ không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn hãy uống 1 cốc nước ngay khi thức dậy vào mỗi sáng sẽ tạo sự tỉnh táo suốt 1 ngày dài. Bởi vì sau một đêm thì cơ thể sẽ bị mất nước nhẹ, lúc này ta chỉ cần bổ sung nước để bao tử và cơ thể khởi động là có thể tạo ra sự sảng khoái kéo dài. Hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi thì nên uống ngay 1 cốc nước để khỏe hơn nhé.

4. Rau lá xanh

Bạn nên duy trì thói quen ăn nhiều rau lá xanh vào mỗi sáng để tạo năng lượng cho cơ thể. Người Việt thường không có thói quen như vậy nhưng nếu muốn tạo sự tỉnh táo thì nên thực hiện theo. Bỏi vì trong rau xanh chứ rất nhiều vitamin B giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Bạn hãy bổ sung ngay rau xanh vào buổi sáng để tạo năng lượng cho cả ngày nhé.

5. Bạc hà

Bạc hà có mùi hương rất đặc trưng giúp tạo ra sự tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn hãy uống 1 cốc trà bạc hà thay cho cà phê vào mỗi sáng nhé. Còn buổi chiều nếu bạn cảm thấy không tinh táo thì có thể ăn thêm 1 viêm kẹo bạc hà cũng rất tốt.

Bình luận

Previous 4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện
Next Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Có thể bạn sẽ thích

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,

Mách bạn phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả lâu dài

Chỉ với những thủ thật ăn uống đơn giản sau đây, sau một thời gian ngắn bạn sẽ có thể tự tin bước ra ngoài đối mặt với hàng triệu

“Tuyệt chiêu” giữ dáng sau tết, chị em nào cũng nên biết

Kì nghỉ tết dài, ăn uống nhiều loại thực phẩm, nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu không có biện pháp phòng chống. Các chuyên

Thực hư hiệu quả sử dụng của các loại kem nở ngực

“Đôi gò bồng đào” quyến rũ, gợi cảm là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có được điều tuyệt vời đó, do vậy nhiều chị

3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết

Tại sao nhiều người áp dụng cách uống nước chanh để giảm cân rất hiệu quả mà bạn làm lại không đem lại kết quả như ý? Lượng mỡ thừa

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận