5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu quả hơn cả cà phê.

Trong cà phê có chứa chất caffein, nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và có thể gây nghiện. Bạn chỉ cần bổ sung những thực phẩm sau hàng ngày cũng có thể tạo cảm giác thoải mái mà không cần quá phụ thuộc vào cà phê.

Xem thêm:
Bhip là gì
4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

5 thực phẩm duy trì sự tỉnh táo

1. Trứng

Thành phần của trứng có chứa các chất giúp duy trì năng lượng, nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng thì kết quả sẽ rất tốt. Bạn có thể chế biến nhiều món với trứng rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian như trứng hấp, trứng luộc, trứng ốp la…

2. Giấm táo

Giấm táo được coi là bài thuốc dân gian rất tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể, làm tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. Bạn chỉ cần uống 1 chút giấm táo trộn với mật ong và nước vào buổi sáng để cơ thể tạo nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày, hãy thử ngay và cảm nhận kết quả nhé.

3. Nước

Đây là thứ không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn hãy uống 1 cốc nước ngay khi thức dậy vào mỗi sáng sẽ tạo sự tỉnh táo suốt 1 ngày dài. Bởi vì sau một đêm thì cơ thể sẽ bị mất nước nhẹ, lúc này ta chỉ cần bổ sung nước để bao tử và cơ thể khởi động là có thể tạo ra sự sảng khoái kéo dài. Hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi thì nên uống ngay 1 cốc nước để khỏe hơn nhé.

4. Rau lá xanh

Bạn nên duy trì thói quen ăn nhiều rau lá xanh vào mỗi sáng để tạo năng lượng cho cơ thể. Người Việt thường không có thói quen như vậy nhưng nếu muốn tạo sự tỉnh táo thì nên thực hiện theo. Bỏi vì trong rau xanh chứ rất nhiều vitamin B giúp chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Bạn hãy bổ sung ngay rau xanh vào buổi sáng để tạo năng lượng cho cả ngày nhé.

5. Bạc hà

Bạc hà có mùi hương rất đặc trưng giúp tạo ra sự tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn hãy uống 1 cốc trà bạc hà thay cho cà phê vào mỗi sáng nhé. Còn buổi chiều nếu bạn cảm thấy không tinh táo thì có thể ăn thêm 1 viêm kẹo bạc hà cũng rất tốt.

Bình luận

Previous 4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện
Next Những điều mẹ cần chú ý khi cho con ăn tôm, thịt gà

Có thể bạn sẽ thích

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

Cách massage làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng

Là con gái thì ai cũng muốn có bộ ngực đầy đặn,quyến rũ để diện những bộ đồ bó sát hay khoét sâu đầy gợi cảm. Nhiều người đã áp

Những nguyên tắc ăn sáng giúp chị em giảm cân nhanh hơn

Nhịn ăn sáng không thể giảm cân mà còn gây tác dụng ngược, làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Vì vậy, chị em hãy duy trì thói quen

Những điều chị em nên biết có nên mặc áo ngực khi ngủ hay không

Khi trời tiết nóng thì việc mặc nhiều áo làm chị em khó chịu, đặc biệt là khi mặc áo ngực lúc ngủ. Nhiều chị em cho rằng điều này

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và tiết kiệm

Mỡ bụng dưới rất khó loại bỏ, nó làm chị em trở nên kém xinh và không dám diện cho mình những bộ váy gợi cảm. Việc luyện tập cũng

Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết

Đối với nam giới, việc mãn dục thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Nhưng hiện nay, do nhiều yếu tố nên tình trạng mãn dục nam ngày càng