5 phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng như chế độ sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn quá nhiều dinh dưỡng… Phải mất rất nhiều thời gian để người thừa cân béo phì có thể giảm được cân nặng của mình.

Họ thường phải ăn kiêng, hay tập thể dục rất vất vả, không những không giảm cân được mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 5 phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng vất vả.

5 cách hỗ trợ giảm cân nhanh

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết
Bhip Global

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là phương pháp mà được nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Uống nước sẽ tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ ăn ít hơn khi uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài uống nước, các loại hoa quả giàu nước cũng rất tốt cho chị em. Hãy uống đều đặn mỗi ngày, đừng nên chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Ăn kẹo cao su

Một viên kẹo cao su sẽ giúp miệng của bạn luôn bận rộn. Việc làm này sẽ giúp bạn không còn nghĩ tới đồ ăn nữa, như vậy phần nào đã giảm được cân nặng của mình.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp bạn không thấy mệt mỏi khi thức dậy. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể tăng lượng hóc-môn gây cảm giác thèm ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn bổ sung chất xơ rất tốt. Chất xơ sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho chế độ kiểm soát cân nặng của bạn như bánh mì, yến mạch,…

Ăn nhiều rau củ trong bữa ăn hàng ngày của bạn

Trái cây và rau xanh là 2 thực phẩm giúp bổ sung chất xơ, hỗ trợ giảm cân hàng đầu. Trái cây giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, tuy nhiên bạn cũng cần hạn chế ăn kèm các thực phẩm chiên xào, bơ, phomat…

Save

Bình luận

Previous 5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết
Next Những thói quen có hại cho vùng kín chị em nên bỏ ngay

Có thể bạn sẽ thích

Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết

Đối với nam giới, việc mãn dục thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Nhưng hiện nay, do nhiều yếu tố nên tình trạng mãn dục nam ngày càng

Những nỗi sợ khó nói của đàn ông trong chuyện ấy

Đàn ông rất coi trọng chuyện tình dục và luôn quan tâm đến vấn đề này. Họ luôn muốn thể hiện mình là người bản lĩnh, tự tin nhưng cũng

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

Lý do uống thuốc đều đặn huyết áp vẫn cao?

Kính chào bác sĩ, bố tôi đã trên 50 tuổi và mắc bệnh tăng huyết áp. Hằng ngày bố tôi vẫn uống thuốc đầy đủ và chính xác theo đúng

Các loại bệnh dễ mắc phải khi ngồi điều hòa quá lạnh

Ngồi điều hòa quá lạnh không hề tốt cho sức khỏe. Nó là nguy cơ gây ra nhiều loại bệnh, cho nên dù trời có nóng bức thế nào bạn

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận