5 phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng như chế độ sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn quá nhiều dinh dưỡng… Phải mất rất nhiều thời gian để người thừa cân béo phì có thể giảm được cân nặng của mình.

Họ thường phải ăn kiêng, hay tập thể dục rất vất vả, không những không giảm cân được mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 5 phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng vất vả.

5 cách hỗ trợ giảm cân nhanh

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết
Bhip Global

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là phương pháp mà được nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Uống nước sẽ tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ ăn ít hơn khi uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài uống nước, các loại hoa quả giàu nước cũng rất tốt cho chị em. Hãy uống đều đặn mỗi ngày, đừng nên chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Ăn kẹo cao su

Một viên kẹo cao su sẽ giúp miệng của bạn luôn bận rộn. Việc làm này sẽ giúp bạn không còn nghĩ tới đồ ăn nữa, như vậy phần nào đã giảm được cân nặng của mình.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp bạn không thấy mệt mỏi khi thức dậy. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể tăng lượng hóc-môn gây cảm giác thèm ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn bổ sung chất xơ rất tốt. Chất xơ sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho chế độ kiểm soát cân nặng của bạn như bánh mì, yến mạch,…

Ăn nhiều rau củ trong bữa ăn hàng ngày của bạn

Trái cây và rau xanh là 2 thực phẩm giúp bổ sung chất xơ, hỗ trợ giảm cân hàng đầu. Trái cây giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, tuy nhiên bạn cũng cần hạn chế ăn kèm các thực phẩm chiên xào, bơ, phomat…

Save

Bình luận

Previous 5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết
Next Những thói quen có hại cho vùng kín chị em nên bỏ ngay

Có thể bạn sẽ thích

Với cách chọn son môi này, đảm bảo đôi môi bạn quyến rũ hơn cả Ngọc Trinh

Son môi là “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu của chị em. Vì thế, chị em cần phải trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ và đúng đắn

Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Từ xa xưa, dầu dừa đã được sử dụng để dưỡng da, giúp da đẹp hơn và đây cũng là loại mỹ phẩm được buôn bán rất nhiều về lĩnh

Chia sẻ cách chăm sóc vòng 1 đúng cách để ngực gợi cảm hơn

Đôi gò bồng đào căng tròn là thứ mà chị em nào cũng muốn sở hữu, nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho nó to và gợi cảm

Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Nỗi lo khi có thân hình cò hương không còn là điều đáng lo ngại nữa khi bạn sử dụng loại nước này mỗi ngày. Thức uống với sữa đậu

Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực

Bật mí 4 công thức làm da trắng rất nhanh cho chị em

Để có làn da trắng đẹp rạng ngời, nhiều chị em đã tốn tiền bạc và công sức để làm đẹp nhưng hiệu quả thì lại không như mong muốn.