6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện cân nặng của mình, nhưng làm sao vừa tăng cân lại vừa khỏe mạnh lại không gây tích tụ mỡ thừa. Những giải pháp sau đây có thể rất hữu ích cho người gầy muốn tăng cân nhanh đấy.

Xem thêm: Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Tăng cân nhanh cho người gầy

Ảnh minh họa

Uống sữa sau bữa ăn giúp tăng cân nhanh

Sau mỗi bữa ăn khoảng 60 phút bạn nên uống một ly sữa ấm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này giúp tăng cân nhanh bởi vì năng lượng luôn được bổ sung kịp thời, ngoài ra sữa còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống sữa trước khi đi ngủ 30 phút cũng rất tốt cho người gầy.

Không nên thức khuya

Trừ những trường hợp bất khả kháng chứ bạn không nên thức khuya, rất có hại cho sức khỏe. Thức khuya khiến bạn mệt mỏi, không còn cảm giác ngon miệng, cơ thể thiếu sức sống và gây ảnh hưởng tới cân nặng. Nếu bạn muốn tăng cân thì hãy ngủ đúng và đủ giấc để cải thiện cân nặng.

Sử dụng purple caps tăng cân

Trong purple caps chứa nhiều thành phần có lợi cho tiêu hóa, làm bạn hấp thu tối đa chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Ngoài ra nó còn tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn, giúp tăng cân nhanh chóng. Purple caps là sản phẩm tuyệt vời cho người muốn tăng cân, thành phần tự nhiên nên an toàn cho người sử dụng.

Tăng cân bằng cách ăn đêm

Cách này khá hay và hữu hiệu, tuy nhiên bạn cần phải chọn các loại thức ăn phù hợp và thời điểm an toàn trước khi đi ngủ. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn các loại đồ ăn mềm, dễ tiêu hóa và không nên ăn quá nhiều đồ ăn sát giờ ngủ, tốt nhất là trước khi ngủ 1h. Nếu bạn ăn sát giờ ngủ sẽ gây ì ạch khó ngủ, dễ dẫn đến các bệnh dạ dày, tim mạch.

Ăn các loại trái cây khô cũng có thể tăng cân

Dinh dưỡng trong trái cây khô được đánh giá là nhiều hơn trái cây tươi. Ngoài ra trái cây khô còn có hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng tăng cân hơn do sử dụng một lượng lớn hơn. Bạn nên ăn các loại trái cây khô sau: dâu khô, táo khô, nho khô, khoai lang khô, chuối kho…những loại trên đều giúp người gầy tăng cân rất tốt.

Không nên uống nước trước và trong lúc ăn

Khi uống nước vào thời điểm này, bạn sẽ nhanh no và không ăn được nhiều, nước còn làm giảm các giác ngon miệng. Nên cơ thể bạn không đủ dinh dưỡng để nuôi cơ thể, dễ tạo thành thói quen xấu và bạn không còn thích ăn cơm nữa.Vì thế, bạn nên kiểm soát được hành động uống nước trước và trong bữa ăn, thay vào đó bằng nước canh sẽ tốt hơn rất nhiều.

Bình luận

Previous Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ
Next 5 thực đơn bữa sáng giúp bạn tăng cân nhanh

Có thể bạn sẽ thích

Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

5 thực đơn bữa sáng giúp bạn tăng cân nhanh

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Đặc biệt đối với người muốn tăng cân thì bữa sáng

Phương pháp để các bà mẹ vừa giảm cân vừa giữ được lượng sữa cho con

Ăn kiêng không hẳn là cách giảm cân tốt, đôi khi nó còn gây tác dụng ngược làm ảnh hưởng tới sức khỏe, làm giảm lượng sữa nếu không áp

Các triệu chứng của bệnh thận yếu cần nắm rõ

Bệnh thận yếu (hay còn gọi là suy thận) là tình trạng thận không hoạt động được đúng chức năng của mình, hay hoạt động yếu hoặc không đào thải