6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện cân nặng của mình, nhưng làm sao vừa tăng cân lại vừa khỏe mạnh lại không gây tích tụ mỡ thừa. Những giải pháp sau đây có thể rất hữu ích cho người gầy muốn tăng cân nhanh đấy.

Xem thêm: Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Tăng cân nhanh cho người gầy

Ảnh minh họa

Uống sữa sau bữa ăn giúp tăng cân nhanh

Sau mỗi bữa ăn khoảng 60 phút bạn nên uống một ly sữa ấm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này giúp tăng cân nhanh bởi vì năng lượng luôn được bổ sung kịp thời, ngoài ra sữa còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống sữa trước khi đi ngủ 30 phút cũng rất tốt cho người gầy.

Không nên thức khuya

Trừ những trường hợp bất khả kháng chứ bạn không nên thức khuya, rất có hại cho sức khỏe. Thức khuya khiến bạn mệt mỏi, không còn cảm giác ngon miệng, cơ thể thiếu sức sống và gây ảnh hưởng tới cân nặng. Nếu bạn muốn tăng cân thì hãy ngủ đúng và đủ giấc để cải thiện cân nặng.

Sử dụng purple caps tăng cân

Trong purple caps chứa nhiều thành phần có lợi cho tiêu hóa, làm bạn hấp thu tối đa chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Ngoài ra nó còn tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn, giúp tăng cân nhanh chóng. Purple caps là sản phẩm tuyệt vời cho người muốn tăng cân, thành phần tự nhiên nên an toàn cho người sử dụng.

Tăng cân bằng cách ăn đêm

Cách này khá hay và hữu hiệu, tuy nhiên bạn cần phải chọn các loại thức ăn phù hợp và thời điểm an toàn trước khi đi ngủ. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn các loại đồ ăn mềm, dễ tiêu hóa và không nên ăn quá nhiều đồ ăn sát giờ ngủ, tốt nhất là trước khi ngủ 1h. Nếu bạn ăn sát giờ ngủ sẽ gây ì ạch khó ngủ, dễ dẫn đến các bệnh dạ dày, tim mạch.

Ăn các loại trái cây khô cũng có thể tăng cân

Dinh dưỡng trong trái cây khô được đánh giá là nhiều hơn trái cây tươi. Ngoài ra trái cây khô còn có hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng tăng cân hơn do sử dụng một lượng lớn hơn. Bạn nên ăn các loại trái cây khô sau: dâu khô, táo khô, nho khô, khoai lang khô, chuối kho…những loại trên đều giúp người gầy tăng cân rất tốt.

Không nên uống nước trước và trong lúc ăn

Khi uống nước vào thời điểm này, bạn sẽ nhanh no và không ăn được nhiều, nước còn làm giảm các giác ngon miệng. Nên cơ thể bạn không đủ dinh dưỡng để nuôi cơ thể, dễ tạo thành thói quen xấu và bạn không còn thích ăn cơm nữa.Vì thế, bạn nên kiểm soát được hành động uống nước trước và trong bữa ăn, thay vào đó bằng nước canh sẽ tốt hơn rất nhiều.

Bình luận

Previous Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ
Next 5 thực đơn bữa sáng giúp bạn tăng cân nhanh

Có thể bạn sẽ thích

Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và tiết kiệm

Mỡ bụng dưới rất khó loại bỏ, nó làm chị em trở nên kém xinh và không dám diện cho mình những bộ váy gợi cảm. Việc luyện tập cũng

Chế độ ăn dành cho nam giới yếu sinh lý – phần 1

Để cải thiện sinh lý nam thì bạn cần phải trang bị cho mình những kiến thức cần thiết. Trong đó chế độ ăn quyết định khá nhiều tới sinh

Cách để vòng 1 nở nang và săn chắc ngay tại nhà

Phụ nữ đẹp nhất là vòng 1, nhưng không phải ai cũng sở hữu bộ ngực đầy đặn như mong muốn. Chỉ cần bạn làm theo những hướng dẫn dưới

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết, bệnh xương khớp là bệnh rất phổ biến mà hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh. Các biện

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,