6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp giảm cân hiệu quả

Không phải ăn kiêng vất vả, với 6 loại thực phẩm dưới đây càng ăn nhiều hiệu quả giảm cân càng cao.

Xem thêm:
iBlue là gì
Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Bhip Global

Thực phẩm ăn nhiều giúp giảm cân

1. Bưởi
Bưởi từ lâu đã được biết đến là “thần dược” hỗ trợ giảm cân cho chị em. Vitamin C, chất xơ và carbonhydrat thiên nhiên có nhiều trong bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo và mỡ thừa từ đó cũng hao mòn đi.

Bưởi còn chứa enzym đặc hiệu có tác dụng đốt cháy chất béo. Loại quả này được sử dụng để giảm mỡ bụng rất tốt. Ăn bưởi khi đói sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Chỉ với nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp giảm giảm cân nhanh hơn bất cứ loại thực phẩm nào.

2. Khoai lang
Rất nhiều chị em đã sử dụng khoai lang mà giảm cân thành công. Hàm lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 khoai tây và cơm. Vì vậy, bạn có thể ăn khoai tây thoải mái mà không lo bị béo.

Bạn có thể sử dụng khoai lang để thay thế bữa trưa và bữa sáng của bạn. Vừa tạo cảm giác no, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khoai lang còn bổ sung nhiều các loại axit amin, kẽm, canxi, vitamin… tốt cho sức khỏe và làn da bạn.

3. Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm có hàm lượng protein và chất xơ cao. Ăn đậu đen giúp ngăn ngừa cảm giác đói đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Chất xơ trong đậu đen còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm cân hiệu quả.

4. Nước sôi để nguội
Chỉ với 2 ly nước sôi để nguội vào 2 bữa trong ngày, bạn đã có thể đốt cháy tới 174 calo cho cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà bạn có thể giảm cân.

5. Quế
Quế dạng bột có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol xấu bị mất đi trong khi lượng cholesterol tốt được cung cấp thêm.

Quế rất được ưa chuộng trong việc chống béo phì và kiểm soát lượng insulin.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung quế vào nước uống mà không sợ tăng năng lượng trong cơ thể.

6. Đậu phụ
Trung bình cứ 300g đậu phụ chỉ chứa 70g calo. Thành phần của đậu phụ chủ yếu là chất đạm, nó sẽ giúp tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Chất đạm trong đậu phụ còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ tích tụ nên sẽ rất tốt để giảm cân.

Save

Bình luận

Previous Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Next Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Có thể bạn sẽ thích

Bí quyết giảm cân, giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

Một thân hình to béo, cồng kềnh khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục phù hợp với mình. Bạn đã có thực hiện nhiều

Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng

Một ly gừng với nước chanh vào mỗi sáng là cách để nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thọn gọn. Một ly nước gừng và chanh vào mỗi sáng sẽ

Giảm mỡ đùi, mông, bụng cực nhanh với cách hết sức đơn giản

Không ít người sống trong lo lắng vì đùi quá to hay mỡ bụng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc không chấp nhận với sự thật

5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu

Thực đơn tăng cân trong 3 ngày dành cho người gầy

Nếu muốn tăng cân thì bạn phải áp dụng chế độ ăn khoa học. Với phương pháp tăng cân chỉ trong 3 ngày dưới đây, bạn vừa cải thiện được

Mách nhỏ cách điều trị đau nhức xương khớp sau sinh cho các bà mẹ

Làm mẹ là thiên chức mà mọi người phụ nữ đều ao ước, nhưng bên cạnh đó, chị em phải trải qua nhiều vất vả thậm chỉ cả những nỗi