6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp giảm cân hiệu quả

Không phải ăn kiêng vất vả, với 6 loại thực phẩm dưới đây càng ăn nhiều hiệu quả giảm cân càng cao.

Xem thêm:
iBlue là gì
Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Bhip Global

Thực phẩm ăn nhiều giúp giảm cân

1. Bưởi
Bưởi từ lâu đã được biết đến là “thần dược” hỗ trợ giảm cân cho chị em. Vitamin C, chất xơ và carbonhydrat thiên nhiên có nhiều trong bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo và mỡ thừa từ đó cũng hao mòn đi.

Bưởi còn chứa enzym đặc hiệu có tác dụng đốt cháy chất béo. Loại quả này được sử dụng để giảm mỡ bụng rất tốt. Ăn bưởi khi đói sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Chỉ với nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp giảm giảm cân nhanh hơn bất cứ loại thực phẩm nào.

2. Khoai lang
Rất nhiều chị em đã sử dụng khoai lang mà giảm cân thành công. Hàm lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 khoai tây và cơm. Vì vậy, bạn có thể ăn khoai tây thoải mái mà không lo bị béo.

Bạn có thể sử dụng khoai lang để thay thế bữa trưa và bữa sáng của bạn. Vừa tạo cảm giác no, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khoai lang còn bổ sung nhiều các loại axit amin, kẽm, canxi, vitamin… tốt cho sức khỏe và làn da bạn.

3. Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm có hàm lượng protein và chất xơ cao. Ăn đậu đen giúp ngăn ngừa cảm giác đói đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Chất xơ trong đậu đen còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm cân hiệu quả.

4. Nước sôi để nguội
Chỉ với 2 ly nước sôi để nguội vào 2 bữa trong ngày, bạn đã có thể đốt cháy tới 174 calo cho cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà bạn có thể giảm cân.

5. Quế
Quế dạng bột có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol xấu bị mất đi trong khi lượng cholesterol tốt được cung cấp thêm.

Quế rất được ưa chuộng trong việc chống béo phì và kiểm soát lượng insulin.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung quế vào nước uống mà không sợ tăng năng lượng trong cơ thể.

6. Đậu phụ
Trung bình cứ 300g đậu phụ chỉ chứa 70g calo. Thành phần của đậu phụ chủ yếu là chất đạm, nó sẽ giúp tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Chất đạm trong đậu phụ còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ tích tụ nên sẽ rất tốt để giảm cân.

Save

Bình luận

Previous Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Next Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Có thể bạn sẽ thích

Bỏ túi 3 món ăn làm tăng cường sinh lý nữ

Khi sinh lý nữ suy giảm thì ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của chị em. Nhiều người đã tìm đến các phương pháp chữa trị đắt tiền, ảnh

Những điều chị em nên biết có nên mặc áo ngực khi ngủ hay không

Khi trời tiết nóng thì việc mặc nhiều áo làm chị em khó chịu, đặc biệt là khi mặc áo ngực lúc ngủ. Nhiều chị em cho rằng điều này

5 môn thể thao giúp trẻ giảm cân an toàn

Đối với trẻ nhỏ, tập thể dục có tác động rất lớn giúp tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao. Ngoài ra, tập thể dục còn làm trẻ nhỏ có

Một số cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Mỡ thừa trên cơ thể làm rất nhiều người thiếu tự tin. Đặc biệt là mỡ mặt khiến chị em trông già đi rất nhiều. Một số mẹo nhỏ dưới

Những thời điểm nên bổ sung nước cho cơ thể

Uống nước tưởng chừng như không có gì đáng nói, nhưng thực chất bạn phải biết cách uống nước với lượng bao nhiêu, vào khoảng thời gian nào mới đem

Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Khi giảm cân bằng mật ong tức là bạn thực hiện công việc giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Nguồn thức ăn