6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp giảm cân hiệu quả

Không phải ăn kiêng vất vả, với 6 loại thực phẩm dưới đây càng ăn nhiều hiệu quả giảm cân càng cao.

Xem thêm:
iBlue là gì
Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Bhip Global

Thực phẩm ăn nhiều giúp giảm cân

1. Bưởi
Bưởi từ lâu đã được biết đến là “thần dược” hỗ trợ giảm cân cho chị em. Vitamin C, chất xơ và carbonhydrat thiên nhiên có nhiều trong bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo và mỡ thừa từ đó cũng hao mòn đi.

Bưởi còn chứa enzym đặc hiệu có tác dụng đốt cháy chất béo. Loại quả này được sử dụng để giảm mỡ bụng rất tốt. Ăn bưởi khi đói sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Chỉ với nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp giảm giảm cân nhanh hơn bất cứ loại thực phẩm nào.

2. Khoai lang
Rất nhiều chị em đã sử dụng khoai lang mà giảm cân thành công. Hàm lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 khoai tây và cơm. Vì vậy, bạn có thể ăn khoai tây thoải mái mà không lo bị béo.

Bạn có thể sử dụng khoai lang để thay thế bữa trưa và bữa sáng của bạn. Vừa tạo cảm giác no, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khoai lang còn bổ sung nhiều các loại axit amin, kẽm, canxi, vitamin… tốt cho sức khỏe và làn da bạn.

3. Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm có hàm lượng protein và chất xơ cao. Ăn đậu đen giúp ngăn ngừa cảm giác đói đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Chất xơ trong đậu đen còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm cân hiệu quả.

4. Nước sôi để nguội
Chỉ với 2 ly nước sôi để nguội vào 2 bữa trong ngày, bạn đã có thể đốt cháy tới 174 calo cho cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà bạn có thể giảm cân.

5. Quế
Quế dạng bột có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol xấu bị mất đi trong khi lượng cholesterol tốt được cung cấp thêm.

Quế rất được ưa chuộng trong việc chống béo phì và kiểm soát lượng insulin.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung quế vào nước uống mà không sợ tăng năng lượng trong cơ thể.

6. Đậu phụ
Trung bình cứ 300g đậu phụ chỉ chứa 70g calo. Thành phần của đậu phụ chủ yếu là chất đạm, nó sẽ giúp tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Chất đạm trong đậu phụ còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ tích tụ nên sẽ rất tốt để giảm cân.

Save

Bình luận

Previous Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Next Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Có thể bạn sẽ thích

Ngực to quá khổ ảnh hướng lớn tới sức khỏe

Ngực khủng đôi lúc cũng không hẳn là lợi thế, vì nó có khả năng gây ra nhiều rủi ro. Bởi vì các chuyên gia đã khẳng định, những người

3 cách giảm cân bằng gừng tươi đem lại kết quả bất ngờ

Trong các cách giảm cân của chị em thì gừng là phương pháp giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Nhưng vẫn còn rất nhiều

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Những thói quen của chị em làm đôi môi xấu đi

Đây là những thói quen mà rất nhiều chị em gặp phải, chỉ cần từ bỏ những điều này thì chị em sẽ sở hữu được đôi môi quyến rũ,

4 nguyên nhân gây tăng cân nguy hiểm cho cơ thể

Tăng cân nhanh quá mức kiểm soát đôi khi không phải là hiện tượng bình thường. Mà có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như gan hoạt

Nước uống từ gừng và biện pháp chữa yếu sinh lý nam hiệu quả

Gừng có tính nóng, ấm nên khi sử dụng giúp tăng cường sự giãn nở mạch máu và lưu thông máu tốt hơn. Vì thế đây được coi là loại