6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp giảm cân hiệu quả

Không phải ăn kiêng vất vả, với 6 loại thực phẩm dưới đây càng ăn nhiều hiệu quả giảm cân càng cao.

Xem thêm:
iBlue là gì
Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Bhip Global

Thực phẩm ăn nhiều giúp giảm cân

1. Bưởi
Bưởi từ lâu đã được biết đến là “thần dược” hỗ trợ giảm cân cho chị em. Vitamin C, chất xơ và carbonhydrat thiên nhiên có nhiều trong bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo và mỡ thừa từ đó cũng hao mòn đi.

Bưởi còn chứa enzym đặc hiệu có tác dụng đốt cháy chất béo. Loại quả này được sử dụng để giảm mỡ bụng rất tốt. Ăn bưởi khi đói sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Chỉ với nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc 30 phút trước khi ăn sẽ giúp giảm giảm cân nhanh hơn bất cứ loại thực phẩm nào.

2. Khoai lang
Rất nhiều chị em đã sử dụng khoai lang mà giảm cân thành công. Hàm lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 khoai tây và cơm. Vì vậy, bạn có thể ăn khoai tây thoải mái mà không lo bị béo.

Bạn có thể sử dụng khoai lang để thay thế bữa trưa và bữa sáng của bạn. Vừa tạo cảm giác no, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khoai lang còn bổ sung nhiều các loại axit amin, kẽm, canxi, vitamin… tốt cho sức khỏe và làn da bạn.

3. Đậu đen
Đậu đen là loại thực phẩm có hàm lượng protein và chất xơ cao. Ăn đậu đen giúp ngăn ngừa cảm giác đói đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Chất xơ trong đậu đen còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm cân hiệu quả.

4. Nước sôi để nguội
Chỉ với 2 ly nước sôi để nguội vào 2 bữa trong ngày, bạn đã có thể đốt cháy tới 174 calo cho cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản mà bạn có thể giảm cân.

5. Quế
Quế dạng bột có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol xấu bị mất đi trong khi lượng cholesterol tốt được cung cấp thêm.

Quế rất được ưa chuộng trong việc chống béo phì và kiểm soát lượng insulin.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung quế vào nước uống mà không sợ tăng năng lượng trong cơ thể.

6. Đậu phụ
Trung bình cứ 300g đậu phụ chỉ chứa 70g calo. Thành phần của đậu phụ chủ yếu là chất đạm, nó sẽ giúp tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Chất đạm trong đậu phụ còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ tích tụ nên sẽ rất tốt để giảm cân.

Save

Bình luận

Previous Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực
Next Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Có thể bạn sẽ thích

Sở hữu vòng eo 56 với cách giảm cân cực nhanh

Vòng eo 56 và thân hình săn chắc thon gọn, quyến rũ là niềm khao khát của tất cả chị em. Để làm được điều đó thì chị em phải

Yếu sinh lý nữ và những điều bạn gái cần phải biết

Không chỉ nam giới mà ngay cả nữ giới cũng có khả năng mắc phải bệnh yếu sinh lý. Nó gây ra rất nhiều phiền toái trong đời sống vợ

Tăng testosterone bằng thảo dược để phòng mãn dục nam

Qua tuổi trưởng thành, quá trình mãn dục nam thường tới nhanh và không đợi tuổi. Lúc này bản lĩnh đàn ông bị suy giảm nghiêm trọng, nó là nguyên

Quý ông và nỗi buồn phải nghỉ hưu non

Chị em vào độ tuổi mãn kinh cơ thể thay đổi rất nhiều gây ra buồn phiền. Cánh đàn ông cũng vậy, khi vào thời điểm mãn dục nam hay

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Xin hỏi bác sĩ là xương ống chân của tôi bị đau nhức thì có ảnh hưởng gì không ạ! Tôi tên Đỗ Văn Nam, nay nay 45 tuổi, công

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho