7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Nhiều người muốn giảm cân thường tìm đến các biện pháp đắt tiền nhưng ít ai ngờ rằng chỉ với những cách đơn giản cũng đem lại hiệu quả giảm cân cao mà lại không hề tốn kém.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
– Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân rẻ tiền

1. Ăn sáng trước 9 giờ

Mọi bữa ăn đều phải đúng giờ thì mới có hiệu quả cao, bữa sáng cũng vậy. Bạn nên ăn sáng trước 9h hoặc sau khi ngủ dậy 30 phút. Bởi vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống trong ngày. Nếu bạn không ăn bữa sáng thì sẽ mệt mỏi và ăn nhiều hơn vào các bữa khác nên gây tăng cân nhanh.

2. Chườm muối hột

Đây là cách được khá nhiều chị em áp dụng. Phương pháp giảm cân bằng chườm muối rất rẻ tiền và tác dụng cũng tốt. Bạn chỉ cần rang muối cho nóng lên (dùng muối hột hoặc muối biển nguyên chất) rồi chườm lên bụng kết hợp mát xa nhẹ nhàng để tinh chất ngấm vào bên trong. Bạn hãy thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để giảm cân nhanh hơn nhé.

3. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đây là bài tập hết sức đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra nó còn hỗ trợ việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng và tối để giảm cân.

4. Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh mà bạn không thể làm ngơ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là độ axit hữu cơ cao nên khi bạn pha với nước uống mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giải khát, loại bỏ độc tốt và làm mịn da rất tốt.

5. Giữ tinh thần vui vẻ

Khi bị stress, mệt mỏi, con người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giải tỏa. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì thế bạn cần phải giữ được sự vui vẻ, tinh thần thoải mái chính là giải pháp để giữ được vóc dáng thon gọn.

6. Áp dụng thực đơn giảm cân hợp lý

Một thực đơn hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường chất xơ và hạn chế chất béo chính là bí quyết để bạn giảm cân nhanh. Hơn nữa, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để mỗi bữa không ăn quá nhiều, ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, năng lượng được chuyển hóa nhanh hơn.

7. Ăn chuối vào buổi sáng

Bạn có thể mua chuối ở bất kỳ đâu với giá cực rẻ, và đây cũng là thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân. Bởi vì chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nên ăn chuối vào mỗi sáng là biện pháp giảm cân mà bạn nên áp dụng ngay.

Bình luận

Previous Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Next Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây

Có thể bạn sẽ thích

Cách bảo quản rau củ quả luôn tươi ngon và giàu dinh dưỡng

Rất nhiều người sau khi mua thực phẩm về thì rửa và thái luôn sau đó cất vào tủ lạnh. Như vậy vô tình đã làm mất đi chất dinh

Tiết lộ các tiêu chí lựa chọn túi nâng ngực tốt cho chị em

Nâng ngực dường như đã trở thành xu thế và quá phổ biến đối với chị em muốn tăng kích thước vòng ngực. Cách này giúp ngực nở nang nhanh

6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho

Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo với 4 cách đơn giản

Ngoài ngực và mông thì “vòng eo” con kiến là thứ mà phụ nữ nào cũng muốn sở hữu.Với các cách đơn giản sau đây, chúng tôi tin rằng bạn

5 cách cải thiện sinh lý nữ được chia sẻ từ chuyên gia

Đối với nữ giới thì vấn đề sinh lý thường phức tạp và khó chữa hơn nhiều. Lý do là vì nó phụ thuộc vào yếu tố sinh học và