7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Nhiều người muốn giảm cân thường tìm đến các biện pháp đắt tiền nhưng ít ai ngờ rằng chỉ với những cách đơn giản cũng đem lại hiệu quả giảm cân cao mà lại không hề tốn kém.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
– Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân rẻ tiền

1. Ăn sáng trước 9 giờ

Mọi bữa ăn đều phải đúng giờ thì mới có hiệu quả cao, bữa sáng cũng vậy. Bạn nên ăn sáng trước 9h hoặc sau khi ngủ dậy 30 phút. Bởi vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống trong ngày. Nếu bạn không ăn bữa sáng thì sẽ mệt mỏi và ăn nhiều hơn vào các bữa khác nên gây tăng cân nhanh.

2. Chườm muối hột

Đây là cách được khá nhiều chị em áp dụng. Phương pháp giảm cân bằng chườm muối rất rẻ tiền và tác dụng cũng tốt. Bạn chỉ cần rang muối cho nóng lên (dùng muối hột hoặc muối biển nguyên chất) rồi chườm lên bụng kết hợp mát xa nhẹ nhàng để tinh chất ngấm vào bên trong. Bạn hãy thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để giảm cân nhanh hơn nhé.

3. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đây là bài tập hết sức đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra nó còn hỗ trợ việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng và tối để giảm cân.

4. Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh mà bạn không thể làm ngơ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là độ axit hữu cơ cao nên khi bạn pha với nước uống mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giải khát, loại bỏ độc tốt và làm mịn da rất tốt.

5. Giữ tinh thần vui vẻ

Khi bị stress, mệt mỏi, con người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giải tỏa. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì thế bạn cần phải giữ được sự vui vẻ, tinh thần thoải mái chính là giải pháp để giữ được vóc dáng thon gọn.

6. Áp dụng thực đơn giảm cân hợp lý

Một thực đơn hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường chất xơ và hạn chế chất béo chính là bí quyết để bạn giảm cân nhanh. Hơn nữa, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để mỗi bữa không ăn quá nhiều, ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, năng lượng được chuyển hóa nhanh hơn.

7. Ăn chuối vào buổi sáng

Bạn có thể mua chuối ở bất kỳ đâu với giá cực rẻ, và đây cũng là thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân. Bởi vì chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nên ăn chuối vào mỗi sáng là biện pháp giảm cân mà bạn nên áp dụng ngay.

Bình luận

Previous Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Next Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây

Có thể bạn sẽ thích

4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tưởng chừng như vô hại nhưng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nam giới và là nguyên nhân gây ra bệnh yếu sinh lý nam. Cùng

Cách giảm đau xương khớp với 1 chiếc khăn tắm của người Nhật

Khăn tắm là vật dụng hết sức bình thường đối với người Việt, nên khi nói dùng chiếc khăn tắm để chữa các chứng đau nhức xương khớp làm nhiều

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Các nguyên nhân khiến vú chảy xệ và cách phòng ngừa hiệu quả

Các nguyên nhân khiến vụ chảy xệ có rất nhiều. Khi vú bị chảy xệ làm cho chị em mất tự tin, sẽ trông như già hơn so với tuổi

Thực phẩm nào giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần sử dụng

Có thể nói mong ước của tất cả những người thừa cân béo phì là được ăn mà vẫn giảm được cân. Nếu bạn có mong ước đó thì bài