7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Nhiều người muốn giảm cân thường tìm đến các biện pháp đắt tiền nhưng ít ai ngờ rằng chỉ với những cách đơn giản cũng đem lại hiệu quả giảm cân cao mà lại không hề tốn kém.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
– Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân rẻ tiền

1. Ăn sáng trước 9 giờ

Mọi bữa ăn đều phải đúng giờ thì mới có hiệu quả cao, bữa sáng cũng vậy. Bạn nên ăn sáng trước 9h hoặc sau khi ngủ dậy 30 phút. Bởi vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống trong ngày. Nếu bạn không ăn bữa sáng thì sẽ mệt mỏi và ăn nhiều hơn vào các bữa khác nên gây tăng cân nhanh.

2. Chườm muối hột

Đây là cách được khá nhiều chị em áp dụng. Phương pháp giảm cân bằng chườm muối rất rẻ tiền và tác dụng cũng tốt. Bạn chỉ cần rang muối cho nóng lên (dùng muối hột hoặc muối biển nguyên chất) rồi chườm lên bụng kết hợp mát xa nhẹ nhàng để tinh chất ngấm vào bên trong. Bạn hãy thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để giảm cân nhanh hơn nhé.

3. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đây là bài tập hết sức đơn giản nhưng rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra nó còn hỗ trợ việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng và tối để giảm cân.

4. Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh mà bạn không thể làm ngơ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là độ axit hữu cơ cao nên khi bạn pha với nước uống mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giải khát, loại bỏ độc tốt và làm mịn da rất tốt.

5. Giữ tinh thần vui vẻ

Khi bị stress, mệt mỏi, con người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giải tỏa. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì thế bạn cần phải giữ được sự vui vẻ, tinh thần thoải mái chính là giải pháp để giữ được vóc dáng thon gọn.

6. Áp dụng thực đơn giảm cân hợp lý

Một thực đơn hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường chất xơ và hạn chế chất béo chính là bí quyết để bạn giảm cân nhanh. Hơn nữa, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để mỗi bữa không ăn quá nhiều, ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, năng lượng được chuyển hóa nhanh hơn.

7. Ăn chuối vào buổi sáng

Bạn có thể mua chuối ở bất kỳ đâu với giá cực rẻ, và đây cũng là thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân. Bởi vì chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nên ăn chuối vào mỗi sáng là biện pháp giảm cân mà bạn nên áp dụng ngay.

Bình luận

Previous Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần
Next Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây

Có thể bạn sẽ thích

Làm sao để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Để làm đẹp, nhiều chị em đã lựa chọn nhiều cách để đánh tan mỡ bụng. Nhưng chị em cũng nên biết rằng bụng là bộ phận khó làm đẹp

Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì khi sử chanh để làm đẹp. Ngoài tác dụng làm sáng mịn làn da, xóa mờ các vết thâm nám, chanh

Cách massage làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng

Là con gái thì ai cũng muốn có bộ ngực đầy đặn,quyến rũ để diện những bộ đồ bó sát hay khoét sâu đầy gợi cảm. Nhiều người đã áp

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

Tăng cân nhanh với 2 món ăn từ phô mai

Việc sử dụng phô mai để tăng cân đã được rất nhiều người áp dụng thành công. Trong phô mai rất giàu dinh dưỡng, với 2 món ăn tăng cân

5 loại bệnh nguy hiểm mà muỗi gây ra cho mỗi người

Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm phòng ngừa dịch bệnh tại Mỹ cho biết, hàng năm có khoảng 1,5 triệu người chết và hằng trăm triệu người mắc