Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thân hình ngày càng “cồng kềnh” khiến bạn càng lúc càng sợ giao tiếp với bên ngoài. Bạn không thể nhịn ăn trong một thời gian dài đểgiảm cân được. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng chỉ trong 1 tuần? Cùng mình tham khảo một số phương pháp sau đây nhé.

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Bhip Global

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần

Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày

Tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây…

Uống nhiều nước trong ngày

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ thừa.

Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân nhanh, không quan trọng là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn.

Bổ sung nhiều omega-3 vào bữa trưa

Các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và chất béo, sử dụng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Uống một ly cà phê trước khi làm việc

Một ly cà phee để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại hiệu quả giảm béo chỉ trong 1 tuần sử dụng.

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Next 7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Có thể bạn sẽ thích

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất, vậy làm sao để có thể loại bỏ được mỡ bụng nhanh chóng mà không gậy hại cho cơ thể. Cùng điểm

Chia sẻ cách trị nhũ hoa thâm của bà mẹ 1 con

Sau sinh, rất nhiều chị em mắc phải tình trạng nhũ hoa bị thâm đen. Mặc dù nó không hề gây hại đến sức khỏe nhưng làm ảnh hưởng nhiều

Nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề giảm ham muốn ở nữ giới

Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng chồng thì muốn gần gũi mà bạn là không có hứng thú mà không rõ nguyên nhân chưa? Hãy đọc bài viết

Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Nỗi lo khi có thân hình cò hương không còn là điều đáng lo ngại nữa khi bạn sử dụng loại nước này mỗi ngày. Thức uống với sữa đậu

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem