Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thân hình ngày càng “cồng kềnh” khiến bạn càng lúc càng sợ giao tiếp với bên ngoài. Bạn không thể nhịn ăn trong một thời gian dài đểgiảm cân được. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng chỉ trong 1 tuần? Cùng mình tham khảo một số phương pháp sau đây nhé.

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Bhip Global

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần

Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày

Tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây…

Uống nhiều nước trong ngày

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ thừa.

Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân nhanh, không quan trọng là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn.

Bổ sung nhiều omega-3 vào bữa trưa

Các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và chất béo, sử dụng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Uống một ly cà phê trước khi làm việc

Một ly cà phee để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại hiệu quả giảm béo chỉ trong 1 tuần sử dụng.

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Next 7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Có thể bạn sẽ thích

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết, bệnh xương khớp là bệnh rất phổ biến mà hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh. Các biện

Cách massage làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng

Là con gái thì ai cũng muốn có bộ ngực đầy đặn,quyến rũ để diện những bộ đồ bó sát hay khoét sâu đầy gợi cảm. Nhiều người đã áp

6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện

Làm thế nào để ngực phát triển nhanh và nở nang hơn?

Vòng 1 là nơi gây sự chú ý từ phái mạnh nhiều nhất. Nếu vòng 1 nhỏ, màn hình phẳng sẽ làm bạn mất điểm đi rất nhiều. Vì thế

Tìm hiểu về bệnh yếu sinh lý ở nữ giới và biện pháp khắc phục

Khi mắc bệnh yếu sinh lý ở nữ giới chị em nên tìm cách khắc phục thật nhanh để tránh những bệnh lý phát sinh kèm theo gây hậu quả