Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thân hình ngày càng “cồng kềnh” khiến bạn càng lúc càng sợ giao tiếp với bên ngoài. Bạn không thể nhịn ăn trong một thời gian dài đểgiảm cân được. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng chỉ trong 1 tuần? Cùng mình tham khảo một số phương pháp sau đây nhé.

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Bhip Global

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần

Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày

Tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây…

Uống nhiều nước trong ngày

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ thừa.

Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân nhanh, không quan trọng là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn.

Bổ sung nhiều omega-3 vào bữa trưa

Các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và chất béo, sử dụng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Uống một ly cà phê trước khi làm việc

Một ly cà phee để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại hiệu quả giảm béo chỉ trong 1 tuần sử dụng.

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Next 7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Có thể bạn sẽ thích

Quyến rũ hơn với áo lót nâng vòng 1 cho phụ nữ “màn hình phẳng”

Khi vòng 1 nhỏ hoặc “quá phẳng” mà bạn tìm mọi cách để cải thiện vòng 1 nhưng không có kết quả thì áo lót nâng ngực chính là cứu

Tìm hiểu về bệnh yếu sinh lý ở nữ giới và biện pháp khắc phục

Khi mắc bệnh yếu sinh lý ở nữ giới chị em nên tìm cách khắc phục thật nhanh để tránh những bệnh lý phát sinh kèm theo gây hậu quả

Xin tư vấn: Làm sao để da mặt luôn căng mịn

Xin chào chuyên gia! Không biết lí do vì sao mà da của tôi dạo này khô hơn và nhăn nheo hơn trước khá nhiều. Nó làm tôi lo lắng

Cao trăn có chữa được bệnh liệt dương không

Nhiều đấng mày râu cho rằng uống cao trăn có thể chữa được bệnh liệt dương và coi nó như thần dược. Nhưng thực tế thì lại hoàn toàn khác,

Bia rượu ngày tết ảnh hưởng tới sức khỏe quý ông như thế nào?

Vào mỗi dịp Tết đến, đàn ông thường sử dụng rượu bia nhiều hơn bình thường cộng với chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ không hợp lý, rất dễ gây

Béo phì là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục béo phì hiệu quả

Khi đi ra ngoài đường bạn có thể gặp rất nhiều người béo phì. Hiện tượng này nhiều đến mức bạn cho rằng nó là tất yếu của cuộc sống