Áp dụng 6 phương pháp này, bạn sẽ giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thân hình ngày càng “cồng kềnh” khiến bạn càng lúc càng sợ giao tiếp với bên ngoài. Bạn không thể nhịn ăn trong một thời gian dài đểgiảm cân được. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng chỉ trong 1 tuần? Cùng mình tham khảo một số phương pháp sau đây nhé.

Xem thêm:
Thuoc giam can fix iblue
Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Bhip Global

Phương pháp giảm cân trong 1 tuần

Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày

Tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây…

Uống nhiều nước trong ngày

Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giảm sự tích tụ mỡ thừa.

Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày

Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân nhanh, không quan trọng là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm cân nhanh hơn.

Bổ sung nhiều omega-3 vào bữa trưa

Các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và chất béo, sử dụng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.

Uống một ly cà phê trước khi làm việc

Một ly cà phee để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại hiệu quả giảm béo chỉ trong 1 tuần sử dụng.

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân với cần tây đơn giản mà hiệu quả, bạn đã thử?
Next 7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Có thể bạn sẽ thích

Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ. Để đánh tan nỗi sợ hãi này, chị em hãy học phương pháp ngủ

Những sai lầm khi chị em phụ nữ giảm cân

Chế độ dinh dưỡng và lối sống quyết định rất lớn đến ngoại hình của mỗi người. Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn mình có thân hình đẹp,

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.

Quan điểm về số đo vòng 1 chuẩn, đẹp, quyến rũ

Nhiều người cho rằng ngực to, khủng mới đẹp nhưng cũng có ý kiến lại bảo ngực vừa tầm nhìn trông quyến rũ hơn. Vậy đâu mới là câu trả

Tại sao đàn ông lại thích nhìn và sờ ngực phụ nữ?

Vòng 1 phụ nữ là điểm thu hút lớn nhất đối với nam giới. Chị em cũng biết điều này nhưng không thể giải thích nổi tại sao đàn ông

5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu