Béo phì là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục béo phì hiệu quả

Khi đi ra ngoài đường bạn có thể gặp rất nhiều người béo phì. Hiện tượng này nhiều đến mức bạn cho rằng nó là tất yếu của cuộc sống này. Vậy thực chất béo phì là gì? Béo phì phải làm sao để cải thiện và giảm cân nhanh. Hãy cùng chuyên gia giải đáp thắc mắc trên nhé.

Xem thêm:
– Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?
– Bhip Global

Béo phì là gì

1. Béo phì là gì? Nguyên nhân gây ra béo phì và tác hại của nó

– Béo phì là khi cơ thể chứa quá nhiều mỡ ở 1 bộ phận hay toàn bộ cơ thể
– Có rất nhiều nguyên nhân gây béo phì nhưng tập trung chủ yếu ở những lí do sau:

+ Lười vận động: Khi bạn lười vận động thì quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn, lượng calo tiêu thụ ít hơn người bình thường nên gây ra tình trạng tích tụ mỡ nhanh hơn
+ Do thói quen ăn uống không khoa học: Bạn nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo không kiểm soát rất dễ dẫn đến béo phì.
+ Do di truyền: Theo nghiên cứu thì béo phì có tính chất di truyền, nếu gia đình bạn có ai bị béo phì thì khả năng bạn bị béo phì là rất lớn
+ Do lượng hóc môn thay đổi: Khi bước vào tuổi mới lớn hay vào tuổi mãn kinh cũng là lí do gây ra béo phì.

– Vậy tác hại của bệnh béo phì là gì?

Người béo phì có tỉ lệ mắc các bệnh sau cao hơn rất nhiều so với người bình thường
– Các bệnh về tim mạch, huyết áp: tim nhiễm mỡ, suy tim, tắc nghẽn mạch máu
– Gan, máu nhiễm mỡ: Khi các bộ phận này bị nhiễm mỡ sẽ làm khả năng thải độc của cơ thể giảm sút, máu lưu thông kém nên rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
– Bệnh tiểu đường: làm cholesterol tăng cao nên sức đề kháng bị sụt giảm nghiêm trọng.

2. Cách giảm cân hiệu quả khi bị béo phì.

Bạn cũng đừng nên quá lo lắng khi bị béo phì vì căn bệnh này cũng không quá khó khăn để khắc phục, chỉ cần bạn thực hiện theo các phương pháp dưới đây đảm bảo hiệu quả cao.

*) Giảm béo phì bằng việc tập thể dục

Béo phì là khi năng lượng dư thừa trong cơ thể quá nhiều, lúc này bạn cần giải phóng nó ra bằng cách tập thể dục. Chế độ luyện tập như sau:

– Tuần đầu tiên thì mỗi ngày nên bỏ ra ít nhất 20 phút luyện tập, sau đó tăng dần lên 60 phút là được.

– Cường độ và tốc độ luyện tập cũng phải tăng dần theo thời gian

– Một số bài tập thể dục cho người béo phì như: Đi bộ, tập gym, bơi lội, yoga…

*) Sử dụng sản phẩm giảm cân iBlue Bhip

Đây có lẽ là lời giải chính xác nhất cho bài toán béo phì. Bạn chỉ cần sử dụng 1 đến 2 gói iBlue mỗi ngày là có thể loại bỏ béo phì trong thời gian ngắn. Nước uống giam can iBlue có cơ chế tác động sâu vào các lớp mỡ lâu năm, đốt cháy nó và tạo thành nguồn năng lượng nuôi cơ thể. Nên sử dụng iBlue là lựa chọn đúng đắn khi bạn bị béo phì.

Bình luận

Previous Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?
Next Sữa chua có trị được viêm âm đạo không?

Có thể bạn sẽ thích

Chạy bộ không giúp giảm cân nhanh như bạn tưởng

Một trong những nghiên cứu mới đây nhất của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, chạy bộ không đúng cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Sữa chua có trị được viêm âm đạo không?

Câu hỏi của 1 bạn như sau: Em đang bị viêm âm đạo và em có lên mạng tìm hiểu cách chữa viêm âm đạo và thấy nhiều chị em

4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

Ai trong chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh thường có những quy tắc sống nhất định ngay cả khi họ không hề ý

Cách để làm vòng ngực nhỏ hơn một cách tự nhiên

Ngực to đôi khi cũng là nỗi lo của chị em phụ nữ. Nó gây bất tiện trong việc đi lại, nằm ngủ…và còn tạo cảm giác “mất cân đối”.

Biểu hiện ngực chảy xệ và cách khắc phục nhanh nhất

Ngực chảy xệ là nỗi kinh hoàng của chị em. Nếu nắm bắt được những dấu hiệu khi ngực chảy xệ, chị em có thể phòng tránh được tình trạng