Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Thành phần dinh dưỡng cao, không gây tăng cân lại tạo cho bạn cảm giác no lâu. Trước kia, khoai lang còn được sử dụng để thay thế hoàn toàn bữa ăn.

Xem thêm:
Fix giảm cân
Phương pháp giảm cân cấp tốc trước tết chỉ với mật ong
Bhip Global

Giảm cân siêu tốc với khoai lang

Ngày nay, khoai lang ngày càng được nhiều người ưa thích, nhất là chị em phụ nữ rất tốt để giảm cân. Khoai lang sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả, cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của thực phẩm này nhé.

Những thành phần giúp giảm béo nhanh chóng từ khoai lang

– Hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin, khoáng chất, tinh bột, protein,… rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

– Hàm lượng tinh bột và calo rất thấp. Ăn khoai lang sẽ hạn chế được cơn đói của bạn, rất tốt để giảm cân.

– Hàm lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ một chén cơm.

Ăn khoai lang như thế nào vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả

– Thông thường chúng ta thường có thói quen ăn các loại bún, phở… vào mỗi sáng nên rất dễ khiến cơ thể hấp thụ chất béo. Thay vào đó một ăn một củ khoai lang mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh gấp 4 lần. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chúng ta ăn kèm khoai lang với sữa không đường, sữa chua hay rau xanh để đảm bảo đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

– Hàm lượng nước và chất xơ trong khoai lang rất cao, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn gấp 2 lần bình thường.

Thực đợn giảm cân vào mỗi sáng với khoai lang

– Thực đơn chế biến với khoai lang để giảm cân cũng rất đơn giản, bạn có thể hấp hoặc luộc.

– Ngoài ra, bạn có thể chế biến thành các món ăn khác để không gây cảm giác chán như khoai lang nấu xương, canh khoai… Miễn sao các thực phẩm kết hợp giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

Mách bạn một vài điểm cần lưu ý khi giảm cân

– Mặc dù, khoai lang rất tốt cho việc giảm cân của bạn nhưng bạn cần lưu ý kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

– Tập luyện thể thao cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

– Mỗi ngày cố gắng uống từ 1-2 lít nước để tạo cảm giác no hơn.

Chúc bạn giảm cân với khoai lang thành công!

Save

Bình luận

Previous Phương pháp giảm cân cấp tốc trước tết chỉ với mật ong
Next Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Có thể bạn sẽ thích

Những nỗi sợ khó nói của đàn ông trong chuyện ấy

Đàn ông rất coi trọng chuyện tình dục và luôn quan tâm đến vấn đề này. Họ luôn muốn thể hiện mình là người bản lĩnh, tự tin nhưng cũng

Hiện tượng ngực lệch nhau ở phụ nữ và cách khắc phục

Khi nhũ hoa bên trái và bên phải phát triển không đồng đều sẽ gây ra hiện tượng ngực lệch nhau. Nó làm tính thẩm mỹ của vòng 1 giảm

Cách giảm cân bằng trà xanh mà bạn nên áp dụng

Cách giảm cân bằng trà xanh được biết đến như giải pháp hàng đầu dành cho những người muốn giảm cân. Ngoài tác dụng giảm cân, trà xanh còn rất

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

Lí do gây sụt giảm ham muốn ở phụ nữ

Theo thông tin được công bố thì phụ nữ trên 18 tuổi có tới 30% cảm thấy lo lắng vì “chuyện ấy” không còn cảm giác ham muốn, 12% phụ

Các triệu chứng của bệnh thận yếu cần nắm rõ

Bệnh thận yếu (hay còn gọi là suy thận) là tình trạng thận không hoạt động được đúng chức năng của mình, hay hoạt động yếu hoặc không đào thải