Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Thành phần dinh dưỡng cao, không gây tăng cân lại tạo cho bạn cảm giác no lâu. Trước kia, khoai lang còn được sử dụng để thay thế hoàn toàn bữa ăn.

Xem thêm:
Fix giảm cân
Phương pháp giảm cân cấp tốc trước tết chỉ với mật ong
Bhip Global

Giảm cân siêu tốc với khoai lang

Ngày nay, khoai lang ngày càng được nhiều người ưa thích, nhất là chị em phụ nữ rất tốt để giảm cân. Khoai lang sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả, cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của thực phẩm này nhé.

Những thành phần giúp giảm béo nhanh chóng từ khoai lang

– Hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin, khoáng chất, tinh bột, protein,… rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

– Hàm lượng tinh bột và calo rất thấp. Ăn khoai lang sẽ hạn chế được cơn đói của bạn, rất tốt để giảm cân.

– Hàm lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ một chén cơm.

Ăn khoai lang như thế nào vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả

– Thông thường chúng ta thường có thói quen ăn các loại bún, phở… vào mỗi sáng nên rất dễ khiến cơ thể hấp thụ chất béo. Thay vào đó một ăn một củ khoai lang mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh gấp 4 lần. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chúng ta ăn kèm khoai lang với sữa không đường, sữa chua hay rau xanh để đảm bảo đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

– Hàm lượng nước và chất xơ trong khoai lang rất cao, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn gấp 2 lần bình thường.

Thực đợn giảm cân vào mỗi sáng với khoai lang

– Thực đơn chế biến với khoai lang để giảm cân cũng rất đơn giản, bạn có thể hấp hoặc luộc.

– Ngoài ra, bạn có thể chế biến thành các món ăn khác để không gây cảm giác chán như khoai lang nấu xương, canh khoai… Miễn sao các thực phẩm kết hợp giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc.

Mách bạn một vài điểm cần lưu ý khi giảm cân

– Mặc dù, khoai lang rất tốt cho việc giảm cân của bạn nhưng bạn cần lưu ý kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

– Tập luyện thể thao cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

– Mỗi ngày cố gắng uống từ 1-2 lít nước để tạo cảm giác no hơn.

Chúc bạn giảm cân với khoai lang thành công!

Save

Bình luận

Previous Phương pháp giảm cân cấp tốc trước tết chỉ với mật ong
Next Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Có thể bạn sẽ thích

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho

Những sai lầm khi chị em phụ nữ giảm cân

Chế độ dinh dưỡng và lối sống quyết định rất lớn đến ngoại hình của mỗi người. Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn mình có thân hình đẹp,

Phương pháp làm ngực săn chắc cho phụ nữ sau sinh tại nhà

Sau sinh, ngực của chị em thường có dấu hiệu chảy xệ làm chị em mất đi sự tự tin trong giao tiếp, đặc biệt là đối với chồng. Vậy

Nâng ngực túi xốp, bạn đã từng nghe chưa?

Gel silicon hay còn gọi là túi nước biển là thứ mà chị em nào cũng biết. Nhưng khi nói tới túi xốp thì nhiều người còn chưa biết tới.

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Mỡ bụng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ, điều này khiến chị em thiếu tự tin khi mặc những trang phục bó sát. Sỡ hữu vòng eo

Hãy giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn đúng cách

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì cẩm nang dưới đây rất cần thiết cho bạn đấy! Để não có thể hoạt động tốt thì cơ