Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý do bởi họ có một chế độ ăn uống khoa học mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực đơn ăn uống để giảm cân, giảm mỡ của người Nhật là gì?

Xem thêm:
iBlue
– 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 của người nhật

1. Giảm cân với đậu đen
Đậu đen là loại đậu rất phổ biến tại châu Á. Đậu đen có thể sử dụng để nấu chè, nấu cháo hoặc có thể kết hợp với nhiều món ăn thông dụng khác. Hàm lượng protein và chất xơ trong đậu đen rất cao. Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm nhiễm đồng thời cải thiện sắc da đẹp mịn màng, giảm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Khoai tây ướp lạnh
Khoai tây ướp lạnh là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Chế biến khoai tây một cách hợp lý sẽ là một trong thực phẩm hàng đầu để giảm cân. Điều bạn cần làm là ướp lạnh khoai tây, thải mỏng rồi trộn với salat. Khoai tây ướp lạnh sẽ giữ được vị thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm cân tốt.
Khoai tây ướp lạnh sẽ sản sinh ra một chất có khả năng kháng tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của mình.

3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm được rất nhiều phụ nữ Nhật tin dùng và sử dụng để giảm cân. Chất xơ cao trong bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Bạn có thể chế biến bí ngô thánh nhiều món ăn như xào hoặc nấu canh… rồi cho thêm một chút dầu ăn và muối rồi cảm nhận hương vị của chúng.
Sử dụng bí ngô hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn là vị thuốc đặc hiệu để trị bệnh đau đầu. Hạt bí ngô còn có thể sử dụng để thay thế các món ăn vặt hàng ngày của bạn mà không lo thừa cân, béo phì.

Trên đây là 3 phương pháp rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng để giảm béo. Bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có sự nhẫn nại và kiên trì với các phương pháp từ thiên nhiên thì mới đem lại được hiệu quả.

Bình luận

Previous 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Next Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Có thể bạn sẽ thích

Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Mặc dù là vợ chồng đã lâu nhưng nhu cầu của bạn thấp, không có ham muốn, hay vợ vẫn chưa có tin vui, bạn đau nhức khi quan hệ…đây

Các nguyên nhân khiến vú chảy xệ và cách phòng ngừa hiệu quả

Các nguyên nhân khiến vụ chảy xệ có rất nhiều. Khi vú bị chảy xệ làm cho chị em mất tự tin, sẽ trông như già hơn so với tuổi

Bí quyết giảm cân nhanh đối với chị em lười vận động

Không cần tập luyện vất vả cũng không cần ăn kiêng quá nhiều, chỉ với một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Giảm 5 kg trong một tháng với nước uống từ chuối

Chuối mang nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe, lại hỗ trợ giảm cân nhanh khi kết hợp với sữa đậu nành và hạt lanh. Lười vận động, chế

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm sinh lý nam

Khi mắc bệnh tiểu đường thì hay bị kèm thêm cả suy giảm khả năng sinh lý. Nếu lượng đường trong máu càng cao thì càng dễ mắc hơn và

Sữa chua có trị được viêm âm đạo không?

Câu hỏi của 1 bạn như sau: Em đang bị viêm âm đạo và em có lên mạng tìm hiểu cách chữa viêm âm đạo và thấy nhiều chị em