Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý do bởi họ có một chế độ ăn uống khoa học mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực đơn ăn uống để giảm cân, giảm mỡ của người Nhật là gì?

Xem thêm:
iBlue
– 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 của người nhật

1. Giảm cân với đậu đen
Đậu đen là loại đậu rất phổ biến tại châu Á. Đậu đen có thể sử dụng để nấu chè, nấu cháo hoặc có thể kết hợp với nhiều món ăn thông dụng khác. Hàm lượng protein và chất xơ trong đậu đen rất cao. Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm nhiễm đồng thời cải thiện sắc da đẹp mịn màng, giảm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Khoai tây ướp lạnh
Khoai tây ướp lạnh là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Chế biến khoai tây một cách hợp lý sẽ là một trong thực phẩm hàng đầu để giảm cân. Điều bạn cần làm là ướp lạnh khoai tây, thải mỏng rồi trộn với salat. Khoai tây ướp lạnh sẽ giữ được vị thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm cân tốt.
Khoai tây ướp lạnh sẽ sản sinh ra một chất có khả năng kháng tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của mình.

3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm được rất nhiều phụ nữ Nhật tin dùng và sử dụng để giảm cân. Chất xơ cao trong bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Bạn có thể chế biến bí ngô thánh nhiều món ăn như xào hoặc nấu canh… rồi cho thêm một chút dầu ăn và muối rồi cảm nhận hương vị của chúng.
Sử dụng bí ngô hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn là vị thuốc đặc hiệu để trị bệnh đau đầu. Hạt bí ngô còn có thể sử dụng để thay thế các món ăn vặt hàng ngày của bạn mà không lo thừa cân, béo phì.

Trên đây là 3 phương pháp rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng để giảm béo. Bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có sự nhẫn nại và kiên trì với các phương pháp từ thiên nhiên thì mới đem lại được hiệu quả.

Bình luận

Previous 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Next Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Có thể bạn sẽ thích

Giảm mỡ, giảm cân hiệu quả cùng với cà rốt

Cà rốt không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt mà nó còn mang rất nhiều lợi ích trong việc giảm béo, giảm

Cách làm đẹp da mặt tại nhà để da luôn trắng hồng rạng rỡ

Da trắng hồng rạng rỡ là điều mà cô gái nào cũng mông muốn. Tuy nhiên do nhiều yếu tố tác động như môi trường sống, thời tiết, tuổi tác…làm

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ

Có một lối sống lành mạnh vừa giúp giảm mỡ nhanh vừa giúp bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể thực hiện lâu dài mà không gây ảnh hướng đến

Cách bảo quản rau củ quả luôn tươi ngon và giàu dinh dưỡng

Rất nhiều người sau khi mua thực phẩm về thì rửa và thái luôn sau đó cất vào tủ lạnh. Như vậy vô tình đã làm mất đi chất dinh

Những thời điểm nên bổ sung nước cho cơ thể

Uống nước tưởng chừng như không có gì đáng nói, nhưng thực chất bạn phải biết cách uống nước với lượng bao nhiêu, vào khoảng thời gian nào mới đem