Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý do bởi họ có một chế độ ăn uống khoa học mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực đơn ăn uống để giảm cân, giảm mỡ của người Nhật là gì?

Xem thêm:
iBlue
– 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 của người nhật

1. Giảm cân với đậu đen
Đậu đen là loại đậu rất phổ biến tại châu Á. Đậu đen có thể sử dụng để nấu chè, nấu cháo hoặc có thể kết hợp với nhiều món ăn thông dụng khác. Hàm lượng protein và chất xơ trong đậu đen rất cao. Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm nhiễm đồng thời cải thiện sắc da đẹp mịn màng, giảm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Khoai tây ướp lạnh
Khoai tây ướp lạnh là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Chế biến khoai tây một cách hợp lý sẽ là một trong thực phẩm hàng đầu để giảm cân. Điều bạn cần làm là ướp lạnh khoai tây, thải mỏng rồi trộn với salat. Khoai tây ướp lạnh sẽ giữ được vị thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm cân tốt.
Khoai tây ướp lạnh sẽ sản sinh ra một chất có khả năng kháng tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của mình.

3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm được rất nhiều phụ nữ Nhật tin dùng và sử dụng để giảm cân. Chất xơ cao trong bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Bạn có thể chế biến bí ngô thánh nhiều món ăn như xào hoặc nấu canh… rồi cho thêm một chút dầu ăn và muối rồi cảm nhận hương vị của chúng.
Sử dụng bí ngô hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn là vị thuốc đặc hiệu để trị bệnh đau đầu. Hạt bí ngô còn có thể sử dụng để thay thế các món ăn vặt hàng ngày của bạn mà không lo thừa cân, béo phì.

Trên đây là 3 phương pháp rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng để giảm béo. Bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có sự nhẫn nại và kiên trì với các phương pháp từ thiên nhiên thì mới đem lại được hiệu quả.

Bình luận

Previous 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Next Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Có thể bạn sẽ thích

3 Món ăn giàu dinh dưỡng cho người muốn tăng cân

Tăng cân không phải là việc quá khó, chỉ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn là bạn sẽ có cân nặng như ý rồi. Dưới đây

Cách để nhanh có con theo lời khuyên từ chuyên gia

Sinh con là điều mà bất cứ cặp vợ chồng nào cũng mong muốn. Sinh con đúng lúc không những giúp các cặp đôi giữ được tâm lý thoải mái

4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả khi uống trà

Hiểu và sử dụng trà đúng cách sẽ giúp hiệu quả giảm cân của bạn nâng cao mà không cần quá vất vả. Xem thêm: – iBlue có tốt không

Chế độ ăn dành cho nam giới yếu sinh lý – phần 2

Tiếp theo phần 1 của chế độ ăn cho nam giới yếu sinh lý, chúng ta hãy cùng tìm hiễu những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam nhé.

3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết

Tại sao nhiều người áp dụng cách uống nước chanh để giảm cân rất hiệu quả mà bạn làm lại không đem lại kết quả như ý? Lượng mỡ thừa

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn