Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý do bởi họ có một chế độ ăn uống khoa học mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực đơn ăn uống để giảm cân, giảm mỡ của người Nhật là gì?

Xem thêm:
iBlue
– 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 của người nhật

1. Giảm cân với đậu đen
Đậu đen là loại đậu rất phổ biến tại châu Á. Đậu đen có thể sử dụng để nấu chè, nấu cháo hoặc có thể kết hợp với nhiều món ăn thông dụng khác. Hàm lượng protein và chất xơ trong đậu đen rất cao. Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm nhiễm đồng thời cải thiện sắc da đẹp mịn màng, giảm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Khoai tây ướp lạnh
Khoai tây ướp lạnh là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Chế biến khoai tây một cách hợp lý sẽ là một trong thực phẩm hàng đầu để giảm cân. Điều bạn cần làm là ướp lạnh khoai tây, thải mỏng rồi trộn với salat. Khoai tây ướp lạnh sẽ giữ được vị thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm cân tốt.
Khoai tây ướp lạnh sẽ sản sinh ra một chất có khả năng kháng tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của mình.

3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm được rất nhiều phụ nữ Nhật tin dùng và sử dụng để giảm cân. Chất xơ cao trong bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Bạn có thể chế biến bí ngô thánh nhiều món ăn như xào hoặc nấu canh… rồi cho thêm một chút dầu ăn và muối rồi cảm nhận hương vị của chúng.
Sử dụng bí ngô hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn là vị thuốc đặc hiệu để trị bệnh đau đầu. Hạt bí ngô còn có thể sử dụng để thay thế các món ăn vặt hàng ngày của bạn mà không lo thừa cân, béo phì.

Trên đây là 3 phương pháp rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng để giảm béo. Bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có sự nhẫn nại và kiên trì với các phương pháp từ thiên nhiên thì mới đem lại được hiệu quả.

Bình luận

Previous 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Next Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Có thể bạn sẽ thích

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ

Có đúng thuốc bắc làm nở ngực tự nhiên?

Nhiều người đồn thổi nhau rằng thuốc bắc giúp nở ngực một cách tự nhiên nếu dùng đúng cách. Liệu thực hư của câu chuyện kia ra sao, nó có

Nắm vững kiến thức để giảm cân nhanh và hiệu quả

Uống nước để giảm cân, tập luyện thể thao thật nhiều để ra mồ hôi… là những quan niệm sai lầm mà nhiều người đang lầm tưởng. Đã đến lúc

Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng

Một ly gừng với nước chanh vào mỗi sáng là cách để nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thọn gọn. Một ly nước gừng và chanh vào mỗi sáng sẽ

Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo với 4 cách đơn giản

Ngoài ngực và mông thì “vòng eo” con kiến là thứ mà phụ nữ nào cũng muốn sở hữu.Với các cách đơn giản sau đây, chúng tôi tin rằng bạn

Top 6 thực phẩm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Có nhiều phương pháp để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, nâng ngực…Nhưng những cách trên đều có tỉ lệ gây nguy hiểm và tốn kém cao. Chính