Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý do bởi họ có một chế độ ăn uống khoa học mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thực đơn ăn uống để giảm cân, giảm mỡ của người Nhật là gì?

Xem thêm:
iBlue
– 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 của người nhật

1. Giảm cân với đậu đen
Đậu đen là loại đậu rất phổ biến tại châu Á. Đậu đen có thể sử dụng để nấu chè, nấu cháo hoặc có thể kết hợp với nhiều món ăn thông dụng khác. Hàm lượng protein và chất xơ trong đậu đen rất cao. Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm nhiễm đồng thời cải thiện sắc da đẹp mịn màng, giảm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Khoai tây ướp lạnh
Khoai tây ướp lạnh là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của người Nhật. Chế biến khoai tây một cách hợp lý sẽ là một trong thực phẩm hàng đầu để giảm cân. Điều bạn cần làm là ướp lạnh khoai tây, thải mỏng rồi trộn với salat. Khoai tây ướp lạnh sẽ giữ được vị thơm ngon mà vẫn hỗ trợ giảm cân tốt.
Khoai tây ướp lạnh sẽ sản sinh ra một chất có khả năng kháng tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của mình.

3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm được rất nhiều phụ nữ Nhật tin dùng và sử dụng để giảm cân. Chất xơ cao trong bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn.
Bạn có thể chế biến bí ngô thánh nhiều món ăn như xào hoặc nấu canh… rồi cho thêm một chút dầu ăn và muối rồi cảm nhận hương vị của chúng.
Sử dụng bí ngô hàng ngày không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa mà còn là vị thuốc đặc hiệu để trị bệnh đau đầu. Hạt bí ngô còn có thể sử dụng để thay thế các món ăn vặt hàng ngày của bạn mà không lo thừa cân, béo phì.

Trên đây là 3 phương pháp rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng để giảm béo. Bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp với mình nhất nhé. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có sự nhẫn nại và kiên trì với các phương pháp từ thiên nhiên thì mới đem lại được hiệu quả.

Bình luận

Previous 4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Next Phương pháp giảm cân đơn giản với mật ong

Có thể bạn sẽ thích

Nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề giảm ham muốn ở nữ giới

Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng chồng thì muốn gần gũi mà bạn là không có hứng thú mà không rõ nguyên nhân chưa? Hãy đọc bài viết

3 cách giảm cân bằng gừng tươi đem lại kết quả bất ngờ

Trong các cách giảm cân của chị em thì gừng là phương pháp giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Nhưng vẫn còn rất nhiều

4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ

Sau khi sinh con thì vòng bụng to hơn là điều không thể tránh khỏi, điều này làm chị em cảm thấy khá lo lắng. Nhưng với cách giảm mỡ

Cách giảm cân bằng bột nghệ có thực sự tốt?

Cách giảm cân bằng bột nghệ đã được rất nhiều nơi trên thế giới áp dụng. Đặc biệt là ở Ấn Độ, gia đình ở đây sử dụng bột nghệ

Một số loại thực phẩm làm tăng hệ miễn dịch trong mùa hè

Tiết trời nắng nóng và những cơn mưa bất chợt của mùa hè rất dễ gây ốm, mệt mỏi chóng mặt nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Bạn hãy

5 loại thực phẩm duy trì sự tỉnh táo tốt hơn cả cà phê

Nhiều người sử dụng cà phê để giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp sảng khoái hơn. Tuy nhiên còn có các loại thực phẩm giúp tỉnh táo còn hiệu