Cách để làm vòng ngực nhỏ hơn một cách tự nhiên

Ngực to đôi khi cũng là nỗi lo của chị em phụ nữ. Nó gây bất tiện trong việc đi lại, nằm ngủ…và còn tạo cảm giác “mất cân đối”. Vậy làm sao để ngực nhỏ lại? Bài viết sau đây sẽ cho bạn câu trả lời!

Xem thêm:
iPink co tot khong
Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo với 4 cách đơn giản
Bhip Global

Cách làm ngực nhỏ lại

Một bộ ngực quá lớn đôi khi còn gây sự chú ý không mong muốn từ nam giới. Chị em nên áp dụng cách làm nhỏ ngực tự nhiên để lấy lại vẻ tự tin, năng động vốn có nhé.

1. Làm ngực nhỏ lại với trang phục phù hợp

Việc lựa chọn đúng trang phục cũng là cách hay để che giấu đi đôi gò bồng đào quá khổ. Bạn nên lựa chọn những chiếc áo tối màu, hơi rộng 1 chút như màu: nâu, đen…Cần tránh các loại áo như: áo thun, áo bó sát, áo hở ngực…như vậy sẽ tránh lộ ra bầu ngực quá cỡ của bạn.

2. Làm sao để ngực nhỏ lại với chế độ ăn hợp lý

Người ngực lớn có tỉ lệ mỡ tích tụ ở ngực nhiều hơn người bình thường. Vì thế, chế độ ăn rất quan trọng, trong khẩu phần ăn cần hạn chế chất béo, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ chiên xào để tránh nạp lượng mỡ dư thừa vào cơ thể.

Theo kết quả nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên uống cafe 3 lần/ngày thì ngực sẽ nhỏ lại. Do đó, bạn hãy uống cà phê mỗi ngày để ngực nhỏ lại nhé.

3. Mát xa để ngực nhỏ lại

Nếu bạn biết kết hợp giữa chế độ ăn ít dầu mỡ và tập thể dục cho ngực thì cơ ngực sẽ săn chắc và thon gọn hơn. Bài tập hết sức đơn giản: Dùng ngón trỏ và ngón cái đặt ở đầu bầu ngực, mát xa theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, từ dưới lên.

Thực hiện động tác này 70 lần trong vòng 10 phút, làm 2 lần mỗi ngày.

Bạn hãy thực hiện đều đặn và mát xa lúc tắm sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

4. Sử dụng biện pháp thẩm mỹ

Ngoài các phương pháp tự nhiên trên, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ hiện đại để thu hẹp vòng 1. Hãy lựa chọn các cơ sở uy tín và an toàn để thực hiện.

Bình luận

Previous Giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo với 4 cách đơn giản
Next Chia sẽ của Eva về cách chọn áo ngực phù hợp với núi đôi

Có thể bạn sẽ thích

Giảm 5 kg trong một tháng với nước uống từ chuối

Chuối mang nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe, lại hỗ trợ giảm cân nhanh khi kết hợp với sữa đậu nành và hạt lanh. Lười vận động, chế

Các nước uống detox giúp giảm cân cực nhanh sau Tết

Sau tết có thể nói là khoảng thời gian kinh hoàng của chị em. Vì lúc này năng lượng được đưa vào cơ thể rất nhiều nhưng lại tiêu thụ

Bí quyết giảm cân nhanh đối với chị em lười vận động

Không cần tập luyện vất vả cũng không cần ăn kiêng quá nhiều, chỉ với một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Bia rượu ngày tết ảnh hưởng tới sức khỏe quý ông như thế nào?

Vào mỗi dịp Tết đến, đàn ông thường sử dụng rượu bia nhiều hơn bình thường cộng với chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ không hợp lý, rất dễ gây

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn