Cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng rau ngót

Rau ngót được biết đến là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hơn thế nữa, rau ngót còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng rau ngót ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân với rau ngót

Theo các nghiên cứu thì rau ngót có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất…Rau ngót giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, và làm quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nhưng để rau ngót phát huy hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách giảm cân với rau ngót:

1. Sử dụng nước ép rau ngót hàng ngày

Nguyên liệu cần có:

– Rau ngót tươi 1 mớ.
– Nước lọc 300ml.
– Một chút muối.

Cách làm:

Rau ngót tuốt lấy lá, bỏ lá già và lá sâu, pha nước muối loãng vào chậu rồi ngâm rau vào đó trong 10 phút, rữa lại thật sạch rồi vớt ra rổ.
Cho hết rau ngót vào máy xay, thêm vào nước lọc và muối, xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi lọc lấy nước cốt. Uống và trước bữa ăn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao.

2. Canh rau ngót với thịt băm

Nguyên liệu cần có:
– Rau ngót 1 mớ
– Thịt nạc băm 1 lạng
– Hành tím, hạt tiêu và các loại gia vị khác

Cách làm:
Bạn sơ chế rau ngót giống như cách trên.
Thịt nạc băm thì cho vào bát, ướp thêm chút tiêu, mắm, muối.
Hành tím thì bỏ vỏ và thái mỏng

Cho nồi lên bếp, đổ chút dầu ăn vào, khi dầu nóng thì phi hành tím cho thơm, thêm vào thịt nạc băm và đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm vào lượng nước vừa đủ.

Nước sôi thì cho rau ngót vào, thêm gia vị vừa ăn, đun thêm chút thì tắt bếp. Canh cho ra bát là có thể dùng ngay. Bạn có thể dùng vào những ngày nắng nóng mà không sợ bị tăng cân.

Bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh nhé. Chúc bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Next Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Có thể bạn sẽ thích

Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.

Trị đau nhức xương khớp dễ dàng với rau mồng tơi

Mồng tơi là loại rau được biết đến từ xa xưa, nó được sử dụng để nấu canh, thanh nhiệt rất tốt vào mùa hè. Ngoài ra, rau mồng tơi

4 mẹo giảm cân rất hay cho các mẹ sau sinh

Giảm cân sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các bà mẹ, vì thế nhiều bà mẹ đã tìm đủ mọi cách để giảm cân sau sinh nhưng lại

Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng

Một ly gừng với nước chanh vào mỗi sáng là cách để nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thọn gọn. Một ly nước gừng và chanh vào mỗi sáng sẽ

Nghe nhạc có tác dụng nâng ngực không? Thực hư ra sao?

Ngực đẹp thì cô gái nào chẳng thích, cho nên bất kỳ phương pháp giúp ngực to đẹp hơn nào mới xuất hiện đều được rất nhiều chị em quan