Cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng rau ngót

Rau ngót được biết đến là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hơn thế nữa, rau ngót còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng rau ngót ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân với rau ngót

Theo các nghiên cứu thì rau ngót có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất…Rau ngót giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, và làm quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nhưng để rau ngót phát huy hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách giảm cân với rau ngót:

1. Sử dụng nước ép rau ngót hàng ngày

Nguyên liệu cần có:

– Rau ngót tươi 1 mớ.
– Nước lọc 300ml.
– Một chút muối.

Cách làm:

Rau ngót tuốt lấy lá, bỏ lá già và lá sâu, pha nước muối loãng vào chậu rồi ngâm rau vào đó trong 10 phút, rữa lại thật sạch rồi vớt ra rổ.
Cho hết rau ngót vào máy xay, thêm vào nước lọc và muối, xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi lọc lấy nước cốt. Uống và trước bữa ăn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao.

2. Canh rau ngót với thịt băm

Nguyên liệu cần có:
– Rau ngót 1 mớ
– Thịt nạc băm 1 lạng
– Hành tím, hạt tiêu và các loại gia vị khác

Cách làm:
Bạn sơ chế rau ngót giống như cách trên.
Thịt nạc băm thì cho vào bát, ướp thêm chút tiêu, mắm, muối.
Hành tím thì bỏ vỏ và thái mỏng

Cho nồi lên bếp, đổ chút dầu ăn vào, khi dầu nóng thì phi hành tím cho thơm, thêm vào thịt nạc băm và đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm vào lượng nước vừa đủ.

Nước sôi thì cho rau ngót vào, thêm gia vị vừa ăn, đun thêm chút thì tắt bếp. Canh cho ra bát là có thể dùng ngay. Bạn có thể dùng vào những ngày nắng nóng mà không sợ bị tăng cân.

Bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh nhé. Chúc bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Next Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Có thể bạn sẽ thích

Mẹo giúp đánh bay nhanh chóng mùi hôi ở miệng

Hôi miệng là điều mà không ai mong muốn, nó gây ảnh hưởng rất lớn trong giao tiếp. Vì vậy cần phải có những cách giúp trị hôi miệng để

Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ. Để đánh tan nỗi sợ hãi này, chị em hãy học phương pháp ngủ

Cách trị nhiệt miệng cực nhanh với 6 loại thực phẩm dễ mua

Nhiệt miệng là điều mà không ai mong muốn mắc phải. Tuy nó không gây hại cho cơ thể nhưng làm ảnh hưởng khá nhiều tới đời sống sinh hoạt

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn