Cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng rau ngót

Rau ngót được biết đến là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hơn thế nữa, rau ngót còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng rau ngót ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân với rau ngót

Theo các nghiên cứu thì rau ngót có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất…Rau ngót giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, và làm quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nhưng để rau ngót phát huy hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách giảm cân với rau ngót:

1. Sử dụng nước ép rau ngót hàng ngày

Nguyên liệu cần có:

– Rau ngót tươi 1 mớ.
– Nước lọc 300ml.
– Một chút muối.

Cách làm:

Rau ngót tuốt lấy lá, bỏ lá già và lá sâu, pha nước muối loãng vào chậu rồi ngâm rau vào đó trong 10 phút, rữa lại thật sạch rồi vớt ra rổ.
Cho hết rau ngót vào máy xay, thêm vào nước lọc và muối, xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi lọc lấy nước cốt. Uống và trước bữa ăn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao.

2. Canh rau ngót với thịt băm

Nguyên liệu cần có:
– Rau ngót 1 mớ
– Thịt nạc băm 1 lạng
– Hành tím, hạt tiêu và các loại gia vị khác

Cách làm:
Bạn sơ chế rau ngót giống như cách trên.
Thịt nạc băm thì cho vào bát, ướp thêm chút tiêu, mắm, muối.
Hành tím thì bỏ vỏ và thái mỏng

Cho nồi lên bếp, đổ chút dầu ăn vào, khi dầu nóng thì phi hành tím cho thơm, thêm vào thịt nạc băm và đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm vào lượng nước vừa đủ.

Nước sôi thì cho rau ngót vào, thêm gia vị vừa ăn, đun thêm chút thì tắt bếp. Canh cho ra bát là có thể dùng ngay. Bạn có thể dùng vào những ngày nắng nóng mà không sợ bị tăng cân.

Bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh nhé. Chúc bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Next Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Có thể bạn sẽ thích

Top 6 thực phẩm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà

Có nhiều phương pháp để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, nâng ngực…Nhưng những cách trên đều có tỉ lệ gây nguy hiểm và tốn kém cao. Chính

Làm sao để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Để làm đẹp, nhiều chị em đã lựa chọn nhiều cách để đánh tan mỡ bụng. Nhưng chị em cũng nên biết rằng bụng là bộ phận khó làm đẹp

Những thói quen của chị em làm đôi môi xấu đi

Đây là những thói quen mà rất nhiều chị em gặp phải, chỉ cần từ bỏ những điều này thì chị em sẽ sở hữu được đôi môi quyến rũ,

Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì khi sử chanh để làm đẹp. Ngoài tác dụng làm sáng mịn làn da, xóa mờ các vết thâm nám, chanh

4 cách chữa chứng lãnh cảm ở phụ nữ

Khi bị lãnh cảm, chị em thường có các biển hiện như khô âm đạo, đau rát khi quan hệ vợ chồng, vì thế làm giảm ham muốn trong chuyện