Cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng rau ngót

Rau ngót được biết đến là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hơn thế nữa, rau ngót còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng rau ngót ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân với rau ngót

Theo các nghiên cứu thì rau ngót có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất…Rau ngót giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, và làm quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nhưng để rau ngót phát huy hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách giảm cân với rau ngót:

1. Sử dụng nước ép rau ngót hàng ngày

Nguyên liệu cần có:

– Rau ngót tươi 1 mớ.
– Nước lọc 300ml.
– Một chút muối.

Cách làm:

Rau ngót tuốt lấy lá, bỏ lá già và lá sâu, pha nước muối loãng vào chậu rồi ngâm rau vào đó trong 10 phút, rữa lại thật sạch rồi vớt ra rổ.
Cho hết rau ngót vào máy xay, thêm vào nước lọc và muối, xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi lọc lấy nước cốt. Uống và trước bữa ăn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao.

2. Canh rau ngót với thịt băm

Nguyên liệu cần có:
– Rau ngót 1 mớ
– Thịt nạc băm 1 lạng
– Hành tím, hạt tiêu và các loại gia vị khác

Cách làm:
Bạn sơ chế rau ngót giống như cách trên.
Thịt nạc băm thì cho vào bát, ướp thêm chút tiêu, mắm, muối.
Hành tím thì bỏ vỏ và thái mỏng

Cho nồi lên bếp, đổ chút dầu ăn vào, khi dầu nóng thì phi hành tím cho thơm, thêm vào thịt nạc băm và đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm vào lượng nước vừa đủ.

Nước sôi thì cho rau ngót vào, thêm gia vị vừa ăn, đun thêm chút thì tắt bếp. Canh cho ra bát là có thể dùng ngay. Bạn có thể dùng vào những ngày nắng nóng mà không sợ bị tăng cân.

Bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh nhé. Chúc bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Next Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Có thể bạn sẽ thích

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Mỡ bụng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ, điều này khiến chị em thiếu tự tin khi mặc những trang phục bó sát. Sỡ hữu vòng eo

3 cách giảm cân bằng gừng tươi đem lại kết quả bất ngờ

Trong các cách giảm cân của chị em thì gừng là phương pháp giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Nhưng vẫn còn rất nhiều

Biểu hiện ngực chảy xệ và cách khắc phục nhanh nhất

Ngực chảy xệ là nỗi kinh hoàng của chị em. Nếu nắm bắt được những dấu hiệu khi ngực chảy xệ, chị em có thể phòng tránh được tình trạng

7 cách giảm cân rẻ tiền mà có tác dụng không tưởng

Nhiều người muốn giảm cân thường tìm đến các biện pháp đắt tiền nhưng ít ai ngờ rằng chỉ với những cách đơn giản cũng đem lại hiệu quả giảm

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

Làm sao để ngực to và nở nang nhanh nhất?

“Làm thế nào để ngực nở nang nhanh chóng” – Đây là câu hỏi khiến rất nhiều nàng “màn hình phẳng” phải đau đầu suy nghĩ. Bạn đừng quá lo