Cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng rau ngót

Rau ngót được biết đến là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình. Hơn thế nữa, rau ngót còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng rau ngót ngay sau đây.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Bhip Global

Cách giảm cân với rau ngót

Theo các nghiên cứu thì rau ngót có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất…Rau ngót giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, và làm quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nhưng để rau ngót phát huy hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải sử dụng đúng cách. Dưới đây là 2 cách giảm cân với rau ngót:

1. Sử dụng nước ép rau ngót hàng ngày

Nguyên liệu cần có:

– Rau ngót tươi 1 mớ.
– Nước lọc 300ml.
– Một chút muối.

Cách làm:

Rau ngót tuốt lấy lá, bỏ lá già và lá sâu, pha nước muối loãng vào chậu rồi ngâm rau vào đó trong 10 phút, rữa lại thật sạch rồi vớt ra rổ.
Cho hết rau ngót vào máy xay, thêm vào nước lọc và muối, xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi lọc lấy nước cốt. Uống và trước bữa ăn mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao.

2. Canh rau ngót với thịt băm

Nguyên liệu cần có:
– Rau ngót 1 mớ
– Thịt nạc băm 1 lạng
– Hành tím, hạt tiêu và các loại gia vị khác

Cách làm:
Bạn sơ chế rau ngót giống như cách trên.
Thịt nạc băm thì cho vào bát, ướp thêm chút tiêu, mắm, muối.
Hành tím thì bỏ vỏ và thái mỏng

Cho nồi lên bếp, đổ chút dầu ăn vào, khi dầu nóng thì phi hành tím cho thơm, thêm vào thịt nạc băm và đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm vào lượng nước vừa đủ.

Nước sôi thì cho rau ngót vào, thêm gia vị vừa ăn, đun thêm chút thì tắt bếp. Canh cho ra bát là có thể dùng ngay. Bạn có thể dùng vào những ngày nắng nóng mà không sợ bị tăng cân.

Bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh nhé. Chúc bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Bình luận

Previous 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần
Next Chế độ ăn giảm cân với gạo lứt đem lại hiệu quả cao

Có thể bạn sẽ thích

Ngửi mùi hương giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu , mùi hương có trong táo xanh, bạc hà, oải hương…có thể giúp người béo phì giảm được cân, lấy lại thân hình khỏe khoắn thon gọn

Cách làm nở ngực tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng nên biết

Rất nhiều chị em muốn có bầu ngực nở nang nhưng rất sợ phẫu thuật thẩm mỹ. Chúng tôi xin giới thiệu cho chị em một số cách làm nở

5 loại bệnh nguy hiểm mà muỗi gây ra cho mỗi người

Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm phòng ngừa dịch bệnh tại Mỹ cho biết, hàng năm có khoảng 1,5 triệu người chết và hằng trăm triệu người mắc

Chỉ cần ngủ thêm 1 giờ mỗi ngày, khả năng tình dục tăng 14%

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn ngủ thêm 1 giờ mỗi ngày thì khả năng tình dục sẽ tăng lên tới 14% vào ngày hôm sau.

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.

Quy trình giảm béo khoa học, an toàn là ăn uống đầy đủ

Thực đơn giảm béo khoa học không phải là bạn ăn kiêng mọi thứ mà là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Một số