Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả cho mọi người

Nếu bạn sở hữu bắp tay quá to, thì đã đến lúc bạn nên áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp tay dưới đây để lấy lại cánh tay thon gọn vốn có. Những cách dưới đây chắc chắn sẽ đem lại kết quả tích cực bởi vì rất nhiều người áp dụng thành công.

Xem thêm:
Ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong 5 ngày
Bhip Global

Giảm mỡ bắp tay

1. Nguyên nhân làm bắp tay to

Con gái mà bắp tay to trông sẽ rất thô, không tạo được vẻ đẹp gợi cảm, từ đó làm chị em cảm thấy tự ti. Còn những người béo thì bắp tay to là điều không thể tránh. Nhưng tại sao lại có những người cơ thể thon gọn mà bắp tay lại to? Vậy nguyên nhân ở đây là gì?

Khi cơ thể tăng cân nhanh, bắp tay sẽ là bộ phận nhận lượng mỡ thừa nhiều nhất. Khi mỡ thừa tập trung ở đây nó sẽ khó phân tán gây chảy xệ da.

– Do nội tiết tố: Phụ nữ có lượng estrogen nhiều thì có nguy cơ tích mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn so với người có lượng ít hơn.
– Do trọng lượng cơ thể phân bổ không đều: Khi cơ thể tăng cân quá nhanh sẽ làm cơ chế phân bổ không đều và khiến nó tập trung chủ yếu ở bắp tay.
– Do di truyền: Gen khiến chất béo tích tụ ở vùng tay nhiều hơn những người khác.

2. Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

Nếu bạn đã thử các cách giảm mỡ bắp tay nhưng không đem lại kết quả thì hãy thử 2 cách dưới đây bạn sẽ bất ngờ với kết quả nó đem lại.

*) Giảm mỡ bắp tay bằng muối

Muối giúp giảm mỡ bắp tay rất tốt. Vì muối có thể đốt cháy mỡ thừa, làm săn cơ và loại bỏ độc tố, nên làm giảm kích thước bắp tay rất tốt.

Nguyên liệu:

– Muối hột: 100g
– Khăn sạch

Cách làm:

– Chảo đun nóng rồi cho muối đã giã nhỏ vào rang lên tới khi hạt muối săn lại.
– Muối cho vào túi vải may sao cho vừa bắp tay, để muối giảm nhiệt rồi quấn đều quanh bắp tay.
– Mát xa trong 5 phút để máu lưu thông tốt hơn, hơi nóng từ muối sẽ giúp đốt cháy mờ thừa.
– Bạn hãy thực hiện cách này 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ bắp tay hiệu quả.
– Cách này phù hợp với người có bắp tay to vừa phải, cần sự kiên trì.

*) Giảm mỡ bắp tay bằng việc tập thể dục.

Trong năm 2017, phương pháp tập luyện HIIT được nhiều bạn trẻ quan tâm. Áp dụng cách này để giảm mỡ bắp tay được rất nhiều huân luyện viên gym lựa chọn.

– Chống đẩy tay lên bóng

B1: Chống 2 tay lên bóng, từ đầu đến chân tạo thành đường thẳng, chân áp sát vào nhau, chân cách bóng 60 cm

B2: Hạ thấp mông và hít thở sâu. Nâng người lên, thở ra bằng miệng, thực hiện như vậy 15 lần.

– Tập Plank cho bắp tay

B1: Đặt 2 tay lên bóng, chân rộng bằng vai, đầu gối chạm sàn, kiễng mũi chân lên sao cho hông thấp hơn lưng.

B2: Khi hít thì đẩy cơ thể lên bằng tay, thở nhẹ và hạ thấp người. Thực hiện 15 lần

– Sử dụng iBlue để giảm mỡ bắp tay

+ Đây là TPCN có tác dụng đốt cháy mỡ thừa kể cả ở vùng khó tiêu nhất.

+ iBlue có tốt không? Tất nhiên là rất tốt bời vì iBlue được kiểm nghiệm sản xuất chặt chẽ cũng như kết quả mang đến cho người dùng. Hãy sử dụng iBlue để giảm cân nhanh hơn.

Bình luận

Previous Ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong 5 ngày
Next 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ

Có thể bạn sẽ thích

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,

Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Điều này là hoàn toàn có thật, nó dựa trên một nghiên cứu khoa học của Đại học Surrey (Anh) Theo đó, khi bạn vừa ăn sáng vừa đi bộ

Chia sẽ của Eva về cách chọn áo ngực phù hợp với núi đôi

Khi muốn tăng vòng 1 nhanh mà không tốn quá nhiều tiền thì việc thay đổi cách lựa chọn áo ngực đem lại hiệu quả khá tốt. Nhưng phải làm

Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Để đạt được mục tiêu này không hề dễ dàng nhưng không phải là không thực hiện được. Đa số các chương trình kiểm soát cân nặng trước đây đều

Thực phẩm nào giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần sử dụng

Có thể nói mong ước của tất cả những người thừa cân béo phì là được ăn mà vẫn giảm được cân. Nếu bạn có mong ước đó thì bài

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm sinh lý nam

Khi mắc bệnh tiểu đường thì hay bị kèm thêm cả suy giảm khả năng sinh lý. Nếu lượng đường trong máu càng cao thì càng dễ mắc hơn và