Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và tiết kiệm

Mỡ bụng dưới rất khó loại bỏ, nó làm chị em trở nên kém xinh và không dám diện cho mình những bộ váy gợi cảm. Việc luyện tập cũng góp phần làm giảm mỡ bụng nhưng nên kết hợp với cách giảm mỡ bụng dưới sau đây để đạt hiệu quả cao hơn.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
– Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây
– Bhip Global

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Ăn bưởi để giảm mỡ bụng

Bưởi rất tốt cho sức khỏe, ngoài tác dụng làm đẹp da bưởi còn góp phần giảm cân hiệu quả. Trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn nửa quả bưởi sẽ tạo cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn như trước nữa. Từ đó phát huy tác dụng giảm cân, đây là cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và không gây tác dụng phụ. Người ăn kiêng cũng nên ăn bưởi để giảm được nhiều cân hơn.

Uống một cốc nước trước khi ăn

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày thì cơ thể mới đủ dùng cho các hoạt động sống và làm đẹp da, đào thải độc tố. Hơn nữa, khi bạn uống 1 cốc nước ấm trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút thì bạn sẽ có cảm giác no và không ăn được quá nhiều. Đây là mẹo giảm mỡ bụng dưới khá hay với nước.

Ăn sữa chua

Thành phần của sữa chua rất giàu canxi, nó có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và ngăn chặn tích trữ mỡ thừa. Nên ăn sữa chua hàng ngày được coi là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Một hộp sữa chua chứa đến 100 calo nhưng chất dinh dưỡng mang lại rất lớn so với các bữa ăn nhẹ. Hơn thế nữa, sữa chua còn bổ sung cho cơ thể nhiều protein nên sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và xua tan cơn đói.

Nếu bạn sử dụng 3 cốc sữa chua không đường mỗi ngày thì sẽ giảm được 1,5kg so với người khác cũng ăn kiêng nhưng không dùng sữa chua.

Bình luận

Previous Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây
Next Vài cách giảm béo sau sinh hiệu quả chị em nên áp dụng

Có thể bạn sẽ thích

Sự thật và cách làm ngực to lên với kem nở ngực

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cách làm ngực to lên nhanh chóng và phương pháp dùng kem nở ngực được rất nhiều chị em yêu thích. Có

Ngửi mùi hương giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu , mùi hương có trong táo xanh, bạc hà, oải hương…có thể giúp người béo phì giảm được cân, lấy lại thân hình khỏe khoắn thon gọn

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng

Một số loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ bị gầy, thiếu cân thì ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển, tư duy và chiều cao.Vì thế mỗi gia đình cần phải chú ý đến trẻ,

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho

Hãy giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn đúng cách

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì cẩm nang dưới đây rất cần thiết cho bạn đấy! Để não có thể hoạt động tốt thì cơ