Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và tiết kiệm

Mỡ bụng dưới rất khó loại bỏ, nó làm chị em trở nên kém xinh và không dám diện cho mình những bộ váy gợi cảm. Việc luyện tập cũng góp phần làm giảm mỡ bụng nhưng nên kết hợp với cách giảm mỡ bụng dưới sau đây để đạt hiệu quả cao hơn.

Xem thêm:
iBlue có tốt không
– Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây
– Bhip Global

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Ăn bưởi để giảm mỡ bụng

Bưởi rất tốt cho sức khỏe, ngoài tác dụng làm đẹp da bưởi còn góp phần giảm cân hiệu quả. Trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn nửa quả bưởi sẽ tạo cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn như trước nữa. Từ đó phát huy tác dụng giảm cân, đây là cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và không gây tác dụng phụ. Người ăn kiêng cũng nên ăn bưởi để giảm được nhiều cân hơn.

Uống một cốc nước trước khi ăn

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày thì cơ thể mới đủ dùng cho các hoạt động sống và làm đẹp da, đào thải độc tố. Hơn nữa, khi bạn uống 1 cốc nước ấm trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút thì bạn sẽ có cảm giác no và không ăn được quá nhiều. Đây là mẹo giảm mỡ bụng dưới khá hay với nước.

Ăn sữa chua

Thành phần của sữa chua rất giàu canxi, nó có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và ngăn chặn tích trữ mỡ thừa. Nên ăn sữa chua hàng ngày được coi là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Một hộp sữa chua chứa đến 100 calo nhưng chất dinh dưỡng mang lại rất lớn so với các bữa ăn nhẹ. Hơn thế nữa, sữa chua còn bổ sung cho cơ thể nhiều protein nên sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và xua tan cơn đói.

Nếu bạn sử dụng 3 cốc sữa chua không đường mỗi ngày thì sẽ giảm được 1,5kg so với người khác cũng ăn kiêng nhưng không dùng sữa chua.

Bình luận

Previous Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây
Next Vài cách giảm béo sau sinh hiệu quả chị em nên áp dụng

Có thể bạn sẽ thích

Các loại bệnh dễ mắc phải khi ngồi điều hòa quá lạnh

Ngồi điều hòa quá lạnh không hề tốt cho sức khỏe. Nó là nguy cơ gây ra nhiều loại bệnh, cho nên dù trời có nóng bức thế nào bạn

Lí do làm giảm ham muốn ở nữ giới

Khi phụ nữ giảm ham muốn thì cần phải có cách để khắc phục ngay, tránh để tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất nhiều tới sinh lý nữ,

“Hạn hán” ở phụ nữ và những điều phải biết

Khô âm đạo (hay còn gọi vui là hạn hán) là tình trạng âm đạo không tiết hoặc không tiết đủ dịch nhờn gây ra sự khó chịu khi quan

Những thói quen có hại cho vùng kín chị em nên bỏ ngay

Chị em luôn có ý thức bảo vệ vùng kín và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Nhưng khi áp dụng nhiều cách làm đẹp hoặc vệ sinh vùng kín

Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc

3 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả mà an toàn nhất

Lượng mỡ tích tụ ở bụng quá nhiều khiến vòng 2 trở nên mất thẩm mỹ, chảy sệ. Điều này làm chị em mất đi sự tự tin, hoặc hơn