Điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản

Bệnh thoái hóa cột sống ngày càng phổ biến, căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải. Và tỉ lệ này càng gia tăng đối với nhóm người dưới 30 tuổi. Vì thế cần phải có phương pháp điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi nghiên cứu cách điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản này nhé

Xem thêm:
Purple plus giảm đau nhức xương khớp
Trị đau nhức xương khớp dễ dàng với rau mồng tơi

1. Chế độ ăn uống

điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới người thoái hóa cột sống

– Đối với những người bị thoái hóa cột sống thì nên ăn những món được chế biến từ rau xanh như: cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, củ cải, súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin cần thiết cho cơ xương khớp.

– Và cũng nên tránh một số loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên xào hay đồ ăn nhanh. Nói không với rượu bia, thuốc lá, cà phê và cả đồ uống có ga

– Cần bổ sung thêm protein, vitamin D, phốt pho, canxi và các chất khoáng vi lượng khác có ích cho sự phát triển của xương khớp.

2. Vận động thường xuyên

Nhiều người cho rằng đã bị đau xương khớp thì nên ít đi lại, vận động. Nhưng đây lại là quan niệm sai lầm, nếu bạn bị thoái hóa cột sống thì nên dành thời gian tập thể dục hàng ngày với cường độ phù hợp sẽ rất tốt. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, giúp quá trình lưu thông máu đến đĩa đệm tốt hơn nên sẽ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội…

Nếu bạn bị thoái hóa đốt sống cổ thì nên tập các động tác như xoay cổ, ngửa cổ và kết hợp với các bài tập nâng vai lên xuống, xoay vai cũng giúp ích khá nhiều cho tinh trạng trên.

Những người làm trông môi trường công sở, nhân viên văn phòng cũng nên tranh thủ giờ giải lao để đi lên xuống cầu thang, xoay người 1 đến 2 phút cũng giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa xương khớp đi rất nhiều.

3. Trị thoái hóa cột sống với tỏi

Đây là cách hay để điều trị thoát hóa cột sống mà không phải ai cũng biết. Bạn cần có 10 tép tỏi và cho vào chảo đun lên cùng với dầu ăn cho đến khi tỏi chuyển sang màu nâu là được, không được để tỏi cháy. Sau khi để nguội sản phẩm trên thì dùng để xoa lên vùng bị đau nhức và giữ nguyên trong 3 giờ. Tiếp đến rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện quy trình này ít nhất 15 ngày sẽ thấy được kết quả.

Bình luận

Previous Trị đau nhức xương khớp dễ dàng với rau mồng tơi
Next Những thói quen của chị em làm đôi môi xấu đi

Có thể bạn sẽ thích

Thực phẩm nên tránh khi bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của đấng mày râu, nó làm mất đi hình tượng mạnh mẽ, nam tính trước người bạn đời của mình. Có rất nhiều

6 cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Nhiều người đang phải đau đầu về vấn đề tăng cân, thân hình quá mảnh khảnh khiến bạn trở nên yếu ớt, thiếu sức sống.Vì thế bạn muốn cải thiện

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận

5 Cách làm tăng kích thước vòng 1 rất đơn giản ngay tại nhà

Hiện nay có khá nhiều cách để làm tăng kích thước vòng 1 những không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Vì thế chị em

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Cách trị nhiệt miệng cực nhanh với 6 loại thực phẩm dễ mua

Nhiệt miệng là điều mà không ai mong muốn mắc phải. Tuy nó không gây hại cho cơ thể nhưng làm ảnh hưởng khá nhiều tới đời sống sinh hoạt