Điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản

Bệnh thoái hóa cột sống ngày càng phổ biến, căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải. Và tỉ lệ này càng gia tăng đối với nhóm người dưới 30 tuổi. Vì thế cần phải có phương pháp điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi nghiên cứu cách điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản này nhé

Xem thêm:
Purple plus giảm đau nhức xương khớp
Trị đau nhức xương khớp dễ dàng với rau mồng tơi

1. Chế độ ăn uống

điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới người thoái hóa cột sống

– Đối với những người bị thoái hóa cột sống thì nên ăn những món được chế biến từ rau xanh như: cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, củ cải, súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin cần thiết cho cơ xương khớp.

– Và cũng nên tránh một số loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên xào hay đồ ăn nhanh. Nói không với rượu bia, thuốc lá, cà phê và cả đồ uống có ga

– Cần bổ sung thêm protein, vitamin D, phốt pho, canxi và các chất khoáng vi lượng khác có ích cho sự phát triển của xương khớp.

2. Vận động thường xuyên

Nhiều người cho rằng đã bị đau xương khớp thì nên ít đi lại, vận động. Nhưng đây lại là quan niệm sai lầm, nếu bạn bị thoái hóa cột sống thì nên dành thời gian tập thể dục hàng ngày với cường độ phù hợp sẽ rất tốt. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, giúp quá trình lưu thông máu đến đĩa đệm tốt hơn nên sẽ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội…

Nếu bạn bị thoái hóa đốt sống cổ thì nên tập các động tác như xoay cổ, ngửa cổ và kết hợp với các bài tập nâng vai lên xuống, xoay vai cũng giúp ích khá nhiều cho tinh trạng trên.

Những người làm trông môi trường công sở, nhân viên văn phòng cũng nên tranh thủ giờ giải lao để đi lên xuống cầu thang, xoay người 1 đến 2 phút cũng giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa xương khớp đi rất nhiều.

3. Trị thoái hóa cột sống với tỏi

Đây là cách hay để điều trị thoát hóa cột sống mà không phải ai cũng biết. Bạn cần có 10 tép tỏi và cho vào chảo đun lên cùng với dầu ăn cho đến khi tỏi chuyển sang màu nâu là được, không được để tỏi cháy. Sau khi để nguội sản phẩm trên thì dùng để xoa lên vùng bị đau nhức và giữ nguyên trong 3 giờ. Tiếp đến rửa sạch bằng nước ấm, thực hiện quy trình này ít nhất 15 ngày sẽ thấy được kết quả.

Bình luận

Previous Trị đau nhức xương khớp dễ dàng với rau mồng tơi
Next Những thói quen của chị em làm đôi môi xấu đi

Có thể bạn sẽ thích

Bỏ túi 3 món ăn làm tăng cường sinh lý nữ

Khi sinh lý nữ suy giảm thì ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của chị em. Nhiều người đã tìm đến các phương pháp chữa trị đắt tiền, ảnh

5 cách cải thiện sinh lý nữ được chia sẻ từ chuyên gia

Đối với nữ giới thì vấn đề sinh lý thường phức tạp và khó chữa hơn nhiều. Lý do là vì nó phụ thuộc vào yếu tố sinh học và

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không thưa chuyên gia?

Xin chào chuyên gia, tôi tên Nguyễn Văn Chung, năm nay 34 tuổi, dạo gần đây mỗi khi cúi xuống, xoay người hay vặn hông tôi đều bị đau thắt

Những nguyên tắc ăn sáng giúp chị em giảm cân nhanh hơn

Nhịn ăn sáng không thể giảm cân mà còn gây tác dụng ngược, làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Vì vậy, chị em hãy duy trì thói quen

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn

Sữa chua có trị được viêm âm đạo không?

Câu hỏi của 1 bạn như sau: Em đang bị viêm âm đạo và em có lên mạng tìm hiểu cách chữa viêm âm đạo và thấy nhiều chị em