Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Sau đây là những điều bạn cần biết để thay đổi nếu muốn giảm cân nhanh chóng, cùng SanphamBhipGlobal.com tìm hiểu nhé.

Xem thêm:
iBlue là gì
Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Bhip Global

Giảm cân bằng mẹo vặt

Uống vitamin

Nghiên cứu được các chuyên gia dinh dưỡng thống kê 96 phụ nữ đang thừa cân béo phì. Họ chia thành 2 nhóm: nhóm 1 sử dụng vitamin liên tục trong vòng 26 tuần nhóm còn lại thì không.

Kết quả thu được những người sử dụng vitamin có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn người không sử dụng.

Một điều thú vị nữa đó là những người thiếu hụt vitamin lại có tỉ lệ tăng cân cao hơn những người bình thường.

Ăn đồ cay

Thêm các gia vị có vị cay vào thức ăn giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Đồ cay còn tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân sẽ nhanh hơn.

Hạn chế xem tivi

Thống kê cho thấy một người trưởng thành thường bỏ ra 5 tiếng mỗi ngày để xem tivi. Nghiên cứu ở những người trưởng thành nếu họ giảm ½ thời gian sẽ tivi mỗi ngày sẽ đốt cháy thêm được 119 calo.

Tránh để stress, căng thẳng

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên căng thẳng, stress có xu hướng ăn nhiều hơn. Có rất nhiều chị em đã không thể kiểm soát được sự thèm ăn này mà tăng cân nhanh.

Tắt đèn khi ngủ

Theo nghiên cứu ở loài chuột, tắt đèn khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì. Những con chuột trong bóng tối có tỉ lệ béo phì thấp hơn so với chuột ngoài ánh sáng.

Kiêng sử dụng thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo

Chất ngọt nhân tạo là kẻ thù của tất cả những ai muốn giảm cân. Cũng nghiên cứu trên loại chuột các con chuột ăn chất ngọt nhân tạo có tỉ lệ béo phì cao hơn những con chuột ăn đường thường.

Chất tạo ngọt gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, năng lượng trong cơ thể không được đốt cháy, rất khó để giảm cân.

 

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Next Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Những thói quen xấu gây ra vô sinh ở nữ giới

Triệu chứng giảm ham muốn tình dục ở nam được gọi là yếu sinh lý nam, còn ở nữ thì được gọi là lãnh cảm. Nó làm ảnh hưởng rất

4 cách tăng cân cho người gầy vào dịp Tết

Đối với những người gầy thì Tết là dịp hiếm có để tăng cân. Vào thời điểm này, bạn sẽ nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, không còn bị công

Bài tập giúp tăng cân và săn chắc cơ bắp

Tập thể dục sẽ giúp cơ thể săn chắc và cải thiện cân nặng hiệu quả. Chỉ cần bạn tập theo 2 bài luyện tập dưới đây mỗi ngày sẽ

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Xin hỏi bác sĩ là xương ống chân của tôi bị đau nhức thì có ảnh hưởng gì không ạ! Tôi tên Đỗ Văn Nam, nay nay 45 tuổi, công

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây