Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Sau đây là những điều bạn cần biết để thay đổi nếu muốn giảm cân nhanh chóng, cùng SanphamBhipGlobal.com tìm hiểu nhé.

Xem thêm:
iBlue là gì
Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Bhip Global

Giảm cân bằng mẹo vặt

Uống vitamin

Nghiên cứu được các chuyên gia dinh dưỡng thống kê 96 phụ nữ đang thừa cân béo phì. Họ chia thành 2 nhóm: nhóm 1 sử dụng vitamin liên tục trong vòng 26 tuần nhóm còn lại thì không.

Kết quả thu được những người sử dụng vitamin có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn người không sử dụng.

Một điều thú vị nữa đó là những người thiếu hụt vitamin lại có tỉ lệ tăng cân cao hơn những người bình thường.

Ăn đồ cay

Thêm các gia vị có vị cay vào thức ăn giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Đồ cay còn tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân sẽ nhanh hơn.

Hạn chế xem tivi

Thống kê cho thấy một người trưởng thành thường bỏ ra 5 tiếng mỗi ngày để xem tivi. Nghiên cứu ở những người trưởng thành nếu họ giảm ½ thời gian sẽ tivi mỗi ngày sẽ đốt cháy thêm được 119 calo.

Tránh để stress, căng thẳng

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên căng thẳng, stress có xu hướng ăn nhiều hơn. Có rất nhiều chị em đã không thể kiểm soát được sự thèm ăn này mà tăng cân nhanh.

Tắt đèn khi ngủ

Theo nghiên cứu ở loài chuột, tắt đèn khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì. Những con chuột trong bóng tối có tỉ lệ béo phì thấp hơn so với chuột ngoài ánh sáng.

Kiêng sử dụng thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo

Chất ngọt nhân tạo là kẻ thù của tất cả những ai muốn giảm cân. Cũng nghiên cứu trên loại chuột các con chuột ăn chất ngọt nhân tạo có tỉ lệ béo phì cao hơn những con chuột ăn đường thường.

Chất tạo ngọt gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, năng lượng trong cơ thể không được đốt cháy, rất khó để giảm cân.

 

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Next Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Với cách chọn son môi này, đảm bảo đôi môi bạn quyến rũ hơn cả Ngọc Trinh

Son môi là “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu của chị em. Vì thế, chị em cần phải trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ và đúng đắn

Giảm mỡ bằng thuốc có hiệu quả và an toàn với sức khỏe?

Một vòng eo quá lớn không chỉ khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là dấu hiệu để cảnh báo sức khỏe của

Những thói quen xấu gây ra vô sinh ở nữ giới

Triệu chứng giảm ham muốn tình dục ở nam được gọi là yếu sinh lý nam, còn ở nữ thì được gọi là lãnh cảm. Nó làm ảnh hưởng rất

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho

Cách chăm sóc ngực khi mang thai đúng cách và an toàn

Khi mang thai cơ thể của chị em thay đổi khá nhiều, đặc biệt là vùng ngực. Lúc này ngực sẽ to ra, xuất hiện những vết rạn…Cho nên chị

Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì khi sử chanh để làm đẹp. Ngoài tác dụng làm sáng mịn làn da, xóa mờ các vết thâm nám, chanh