Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Sau đây là những điều bạn cần biết để thay đổi nếu muốn giảm cân nhanh chóng, cùng SanphamBhipGlobal.com tìm hiểu nhé.

Xem thêm:
iBlue là gì
Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Bhip Global

Giảm cân bằng mẹo vặt

Uống vitamin

Nghiên cứu được các chuyên gia dinh dưỡng thống kê 96 phụ nữ đang thừa cân béo phì. Họ chia thành 2 nhóm: nhóm 1 sử dụng vitamin liên tục trong vòng 26 tuần nhóm còn lại thì không.

Kết quả thu được những người sử dụng vitamin có lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn người không sử dụng.

Một điều thú vị nữa đó là những người thiếu hụt vitamin lại có tỉ lệ tăng cân cao hơn những người bình thường.

Ăn đồ cay

Thêm các gia vị có vị cay vào thức ăn giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn. Đồ cay còn tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân sẽ nhanh hơn.

Hạn chế xem tivi

Thống kê cho thấy một người trưởng thành thường bỏ ra 5 tiếng mỗi ngày để xem tivi. Nghiên cứu ở những người trưởng thành nếu họ giảm ½ thời gian sẽ tivi mỗi ngày sẽ đốt cháy thêm được 119 calo.

Tránh để stress, căng thẳng

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên căng thẳng, stress có xu hướng ăn nhiều hơn. Có rất nhiều chị em đã không thể kiểm soát được sự thèm ăn này mà tăng cân nhanh.

Tắt đèn khi ngủ

Theo nghiên cứu ở loài chuột, tắt đèn khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì. Những con chuột trong bóng tối có tỉ lệ béo phì thấp hơn so với chuột ngoài ánh sáng.

Kiêng sử dụng thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo

Chất ngọt nhân tạo là kẻ thù của tất cả những ai muốn giảm cân. Cũng nghiên cứu trên loại chuột các con chuột ăn chất ngọt nhân tạo có tỉ lệ béo phì cao hơn những con chuột ăn đường thường.

Chất tạo ngọt gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, năng lượng trong cơ thể không được đốt cháy, rất khó để giảm cân.

 

Bình luận

Previous Bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ với khoai lang mỗi sáng
Next Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc

Bí quyết giảm mỡ vòng 2 siêu tốc của người Nhật, bạn có biết?

Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường có thân hình cao gọn, cân đối. Lý

6 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khi giao mùa

Để tránh gặp phải các loại bệnh tật khi giao mùa thì bạn phải có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt là khi mùa đông sắp tới, bạn rất

Chia sẽ của Eva về cách chọn áo ngực phù hợp với núi đôi

Khi muốn tăng vòng 1 nhanh mà không tốn quá nhiều tiền thì việc thay đổi cách lựa chọn áo ngực đem lại hiệu quả khá tốt. Nhưng phải làm

Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Nỗi lo khi có thân hình cò hương không còn là điều đáng lo ngại nữa khi bạn sử dụng loại nước này mỗi ngày. Thức uống với sữa đậu

Xin tư vấn: Làm sao để da mặt luôn căng mịn

Xin chào chuyên gia! Không biết lí do vì sao mà da của tôi dạo này khô hơn và nhăn nheo hơn trước khá nhiều. Nó làm tôi lo lắng