Giảm mỡ đùi, mông, bụng cực nhanh với cách hết sức đơn giản

Không ít người sống trong lo lắng vì đùi quá to hay mỡ bụng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc không chấp nhận với sự thật này thì hãy cùng chúng tôi cải thiện tình trạng trên để lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

Xem thêm:
– Cách giảm béo tại nhà hiệu quả rất nhanh mà rẻ
– Bhip Global

Cách giảm mỡ đùi và mông

Cách giảm mỡ đùi và mông đạt hiệu quả cao

1. Chăm chỉ luyện tập ở vùng nhiều mỡ thừa

Không có gì tốt hơn ngoài việc tác động trực tiếp vào chỗ nhiều mỡ thừa để đánh tan nó. Bạn nên có những bài tập thể dục đánh thẳng vào các vùng đùi, mông, eo. Thời gian 30 phút mỗi người là hợp lý để bạn rèn luyện các vùng cơ thể này, đảm bảo cơ đùi sẽ săn chắc và vòng eo không còn ngấn mỡ.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp vào các bài tập tổng thể để cơ thể thích nghi dần và không bị quá mỏi khi chỉ tập trung vào các vùng cần giảm mỡ.

2. Thực hiện các động tác giảm cân

– Động tác squat:

Khi thực hiện squat, chị em dồn trọng tâm xuống thấp như lúc bạn ngồi ở ghế, giữ sao cho đùi song song với sàn nhà và từ chân lên đầu gối tạo thành đường vuông góc với mặt đất. Chân để rộng hơn vai một chút để bàn chân có thể nâng được cơ thể. Tay ôm sau gáy, vai ưỡn và nâng ngực lên. Bạn hãy giữ cột sống thật thẳng và tự nhiên, kết hợp với thở đều đặn.

– Động tác thăng bằng

Động tác này đòi hỏi chị em phải giữ được thăng bằng. Cách làm như sau, đứng bằng 1 chân để nâng toàn bộ cơ thể, chân kia hướng ra ngoài. Ngồi xổm rồi đứng thẳng lên, nâng cao chân còn lại ra phía sau, ngực cũng hạ thấp xuống đến khi cơ thể song song với nền nhà, tiếp tục bằng cách cho tay về phía trước. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

3. Sử dụng sản phẩm giảm cân

So với các cách ở trên là tốn khá nhiều thời gian thì viên giam can iBlue được đánh giá là tác động nhanh, hiệu quả đem lại thấy rõ chỉ trong thời gian ngắn. Đây là sản phẩm giảm cân số 1 tại Mỹ, nó tác động trực tiếp vào các vùng bụng, đùi và đốt cháy mỡ thừa cực nhanh. Sản phẩm iBlue có thành phần từ thiên nhiên nên an toàn cho người sử dụng. Hãy dùng ngay iBlue để giảm mỡ ở những vùng khó loại bỏ bạn nhé

Chỉ với vài ba động tác cơ bản như trên kết hợp luyện tập đều đặn hàng ngày thì chị em sẽ nhận ra được những hiệu quả không tưởng. Ngoài ra cũng nên chú ý đến chế độ ăn của mình, bổ sung nhiều rau xanh nhé.

Bình luận

Previous Cách giảm béo tại nhà hiệu quả rất nhanh mà rẻ
Next 7 phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn

Có thể bạn sẽ thích

Dưa bắp cải và tác dụng trị bệnh ít người biết đến

Dưa bắp cải là món ăn mà hầu hết mọi người đều dùng qua. Nhưng ít ai biết đến tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống viêm, chắc xương, tăng

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Yếu sinh lý là một căn bệnh mà rất nhiều đàn ông mắc phải, nó làm ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật, dẫn đến xuất tinh

Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ. Để đánh tan nỗi sợ hãi này, chị em hãy học phương pháp ngủ

3 Món ăn giàu dinh dưỡng cho người muốn tăng cân

Tăng cân không phải là việc quá khó, chỉ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn là bạn sẽ có cân nặng như ý rồi. Dưới đây

Nam giới hãy bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn bị mãn dục sớm

Mãn dục nam gặp phổ biến nhất ở độ tuổi trên 40, lúc này nồng độ hóc môn sinh dục nam Testosterone bị giảm khá nhiều. Với môi trường sống