Một số loại thực phẩm làm tăng hệ miễn dịch trong mùa hè

Tiết trời nắng nóng và những cơn mưa bất chợt của mùa hè rất dễ gây ốm, mệt mỏi chóng mặt nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Bạn hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe dồi dào trong mùa hè này.

Xem thêm:

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Bhip Global

1. Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ và rất nhiều chất flavonoid – đây là chất làm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh cảm cúm thông thường. Ăn bưởi còn có tác dụng làm đẹp da và giúp giảm cân rất hiệu quả.

2. Quả chuối

Chất alkaloids có trong quả chuối có tác dụng làm tăng sự vui vẻ, tự tin và làm tinh thần sảng khoái. Trong chuối còn có rất nhiều chất như tryptophan, vitamin B6…giúp não sản xuất ra nhiều serotonin – có khả năng làm hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

3. Sữa chua ít béo

Tất cả các sản phẩm của sữa đều rất tốt cho sức khỏe, nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, protein, caxin và khoáng chất. Giúp phòng ngừa bệnh loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn những sản phẩm từ sữa mỗi ngày để làm xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, một hộp sữa chua vào thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn giải khát rất hiệu quả. Và bạn chỉ nên uống sữa chua ít béo sẽ tốt hơn vì trong nó có vitamin D và robiotics giúp phòng ngừa cảm cúm và kích thích hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.

4. Cơm cháy

Cơm cháy có thể coi như là 1 vị thuốc chữa được khá nhiều bệnh như: đau bụng, tiêu hóa kém, chán ăn, tiêu chảy. Vì trong cơm cháy chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, cơm cháy còn có tác dụng chống viêm, chống cảm lạnh, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

5. Tăng khả năng miễn dịch với Hàu

Hàu là một loại hải sản có ở dưới biển, hàu chứa rất nhiều kẽm. Đây là chất mà cơ thể rất cần, nó giúp duy trì sự khỏe mạnh, chống lại vi khuẩn, vừa là nguồn thức ăn ngon, bổ dưỡng và giúp hệ miễn dịch hoạt động năng suất hơn.

6. Purple plus Bhip

Qua quá trình nghiên cứu lâu dài, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng Purple plus có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp giảm đau, viêm xương khớp nhanh chóng, giúp tái tạo DNA hiệu quả và điều quan trọng là Purple plus có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh đau ốm cảm cúm rất hiệu quả.

Save

Bình luận

Previous Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?
Next 4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Có thể bạn sẽ thích

4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

Ai trong chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh thường có những quy tắc sống nhất định ngay cả khi họ không hề ý

Có nên sử dụng kem làm hồng nhũ hoa hay không?

Nhũ hoa thâm, nhũ hoa xỉn màu…có thể coi là nỗi kinh hoàng của chị em. Nó lấy đi sự tự tin, thoải mái trong quan hệ vợ chồng. Nên

5 thói quen hàng ngày giúp bạn có cơ xương chắc khỏe

Ngày nay, càng bệnh về xương khớp như thoái hóa xương, đau lưng, thoát vị đĩa điểm… ngày càng tăng. Tỷ lệ người trẻ mắc cũng ngày càng nhiều lên.

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

Mẹo giúp bạn nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật

Để có bộ ngực đẹp thì nhiều chị em đã tốn không ít công sức tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để làm đẹp, nhưng ít ai biết rằng

5 môn thể thao giúp trẻ giảm cân an toàn

Đối với trẻ nhỏ, tập thể dục có tác động rất lớn giúp tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao. Ngoài ra, tập thể dục còn làm trẻ nhỏ có