Một số loại thực phẩm làm tăng hệ miễn dịch trong mùa hè

Tiết trời nắng nóng và những cơn mưa bất chợt của mùa hè rất dễ gây ốm, mệt mỏi chóng mặt nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Bạn hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe dồi dào trong mùa hè này.

Xem thêm:

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Bhip Global

1. Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ và rất nhiều chất flavonoid – đây là chất làm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh cảm cúm thông thường. Ăn bưởi còn có tác dụng làm đẹp da và giúp giảm cân rất hiệu quả.

2. Quả chuối

Chất alkaloids có trong quả chuối có tác dụng làm tăng sự vui vẻ, tự tin và làm tinh thần sảng khoái. Trong chuối còn có rất nhiều chất như tryptophan, vitamin B6…giúp não sản xuất ra nhiều serotonin – có khả năng làm hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

3. Sữa chua ít béo

Tất cả các sản phẩm của sữa đều rất tốt cho sức khỏe, nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, protein, caxin và khoáng chất. Giúp phòng ngừa bệnh loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn những sản phẩm từ sữa mỗi ngày để làm xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, một hộp sữa chua vào thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn giải khát rất hiệu quả. Và bạn chỉ nên uống sữa chua ít béo sẽ tốt hơn vì trong nó có vitamin D và robiotics giúp phòng ngừa cảm cúm và kích thích hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.

4. Cơm cháy

Cơm cháy có thể coi như là 1 vị thuốc chữa được khá nhiều bệnh như: đau bụng, tiêu hóa kém, chán ăn, tiêu chảy. Vì trong cơm cháy chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, cơm cháy còn có tác dụng chống viêm, chống cảm lạnh, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

5. Tăng khả năng miễn dịch với Hàu

Hàu là một loại hải sản có ở dưới biển, hàu chứa rất nhiều kẽm. Đây là chất mà cơ thể rất cần, nó giúp duy trì sự khỏe mạnh, chống lại vi khuẩn, vừa là nguồn thức ăn ngon, bổ dưỡng và giúp hệ miễn dịch hoạt động năng suất hơn.

6. Purple plus Bhip

Qua quá trình nghiên cứu lâu dài, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng Purple plus có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp giảm đau, viêm xương khớp nhanh chóng, giúp tái tạo DNA hiệu quả và điều quan trọng là Purple plus có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh đau ốm cảm cúm rất hiệu quả.

Save

Bình luận

Previous Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?
Next 4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.

Chia sẻ cách chăm sóc vòng 1 đúng cách để ngực gợi cảm hơn

Đôi gò bồng đào căng tròn là thứ mà chị em nào cũng muốn sở hữu, nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho nó to và gợi cảm

Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên

Hiện này có khá nhiều cô nàng đang gặp phải vấn đề ngực lép, ngực nhỏ. Đừng lo lắng, bởi vì ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách

Ăn gì để giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong 5 ngày

Bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để giảm cân? Đừng lo! Hãy cứ sử dụng thực phẩm hàng ngày bạn vẫn dũng, hãy ăn những đồ ăn bạn

Tiết lộ sốc về cách làm to ngực cực nhanh

Các cô nàng ngực nhỏ sẽ không còn phải lo lắng nữa với cách làm nở ngực dưới đây. Chỉ sau 1 tháng, đảm bảo bầu ngực tăng size rõ