Một số loại thực phẩm làm tăng hệ miễn dịch trong mùa hè

Tiết trời nắng nóng và những cơn mưa bất chợt của mùa hè rất dễ gây ốm, mệt mỏi chóng mặt nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Bạn hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe dồi dào trong mùa hè này.

Xem thêm:

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Bhip Global

1. Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi làm tăng hệ miễn dịch

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ và rất nhiều chất flavonoid – đây là chất làm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh cảm cúm thông thường. Ăn bưởi còn có tác dụng làm đẹp da và giúp giảm cân rất hiệu quả.

2. Quả chuối

Chất alkaloids có trong quả chuối có tác dụng làm tăng sự vui vẻ, tự tin và làm tinh thần sảng khoái. Trong chuối còn có rất nhiều chất như tryptophan, vitamin B6…giúp não sản xuất ra nhiều serotonin – có khả năng làm hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

3. Sữa chua ít béo

Tất cả các sản phẩm của sữa đều rất tốt cho sức khỏe, nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, protein, caxin và khoáng chất. Giúp phòng ngừa bệnh loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn những sản phẩm từ sữa mỗi ngày để làm xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, một hộp sữa chua vào thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn giải khát rất hiệu quả. Và bạn chỉ nên uống sữa chua ít béo sẽ tốt hơn vì trong nó có vitamin D và robiotics giúp phòng ngừa cảm cúm và kích thích hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.

4. Cơm cháy

Cơm cháy có thể coi như là 1 vị thuốc chữa được khá nhiều bệnh như: đau bụng, tiêu hóa kém, chán ăn, tiêu chảy. Vì trong cơm cháy chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, cơm cháy còn có tác dụng chống viêm, chống cảm lạnh, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

5. Tăng khả năng miễn dịch với Hàu

Hàu là một loại hải sản có ở dưới biển, hàu chứa rất nhiều kẽm. Đây là chất mà cơ thể rất cần, nó giúp duy trì sự khỏe mạnh, chống lại vi khuẩn, vừa là nguồn thức ăn ngon, bổ dưỡng và giúp hệ miễn dịch hoạt động năng suất hơn.

6. Purple plus Bhip

Qua quá trình nghiên cứu lâu dài, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng Purple plus có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp giảm đau, viêm xương khớp nhanh chóng, giúp tái tạo DNA hiệu quả và điều quan trọng là Purple plus có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh đau ốm cảm cúm rất hiệu quả.

Save

Bình luận

Previous Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?
Next 4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

4 cách chữa chứng lãnh cảm ở phụ nữ

Khi bị lãnh cảm, chị em thường có các biển hiện như khô âm đạo, đau rát khi quan hệ vợ chồng, vì thế làm giảm ham muốn trong chuyện

Cách giảm béo hiệu quả bằng lựa chọn thực phẩm ăn uống

Việc lựa chọn đúng thực phẩm ăn uống tác động rất lớn tới chế độ giảm cân. Kể cả khi bạn chăm chỉ luyện tập, ăn kiêng…mà không đúng cách

5 cách giúp Ngực To ra tự nhiên, nở nang tại nhà

Theo các chuyên gia, mô mỡ và cơ nâng ngực là yếu tố quyết định đến độ lớn và hình dạng của ngực. Để cải thiện tình trạng của ngực

Bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân ngay cho

Chạy bộ không giúp giảm cân nhanh như bạn tưởng

Một trong những nghiên cứu mới đây nhất của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, chạy bộ không đúng cách không chỉ không giúp bạn giảm cân mà