Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng. Nên mong ước giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai là điều ai cũng muốn. Nhưng không phải cứ muốn giảm là giảm được ngay, nên bạn cần biết một số điều cần tránh sau sinh.

Một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh dưới đây bạn nên tránh để sức khỏe được đảm bảo cho cả mẹ và con.

Xem thêm:
Thực phẩm chức năng iBlue
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Bhip Global

lưu ý giảm cân sau sinh

Những người bị thiếu máu.

Khi cơ thể bị thiếu máu, bạn sẽ không được giảm cân, rất nhiều bà mẹ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn cố tình giảm cân sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì sẽ không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn, từ đó tác động xấu tới con yêu nữa đấy.

Do đó, bạn cần bổ sung sắt hay các loại thực phẩm đỏ như cá, thị bò…để tránh tình trạng thiếu máu xảy ra…đây là cách giúp bạn khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng thì mới có thể giảm cân được.

Những người bị táo bón

Khi muốn giảm cân sau sinh, chị em nào bị táo bón thì nên tránh điều này. Vì khi giảm cân thì hệ tiêu hóa cần được bảo đảm hoạt động tốt, nhưng lúc này hệ tiêu hóa hoạt động yếu nên bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của rất nhiều người, khi bạn bị táo bón nếu giảm cân thì sẽ không đạt hiệu quả cao mà còn làm cơ thể yếu đi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để mau khỏi táo bón, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cơ trong các loại rau củ quả, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra trơn tru, việc chuyển hóa năng lượng cũng tốt hơn nên giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Bình luận

Previous Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Next Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Có thể bạn sẽ thích

4 nguyên nhân gây tăng cân nguy hiểm cho cơ thể

Tăng cân nhanh quá mức kiểm soát đôi khi không phải là hiện tượng bình thường. Mà có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như gan hoạt

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng

Giảm mỡ đùi, mông, bụng cực nhanh với cách hết sức đơn giản

Không ít người sống trong lo lắng vì đùi quá to hay mỡ bụng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc không chấp nhận với sự thật

Không mặc áo ngực thường xuyên gây hại cho sức khỏe

Nếu không mặc áo ngực trong thời gian dài thì chị em rất dễ mắc phải những rủi ro như ngực phát triển không cân đối, ngực chảy xệ, hay

Ngửi mùi hương giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu , mùi hương có trong táo xanh, bạc hà, oải hương…có thể giúp người béo phì giảm được cân, lấy lại thân hình khỏe khoắn thon gọn