Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng. Nên mong ước giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai là điều ai cũng muốn. Nhưng không phải cứ muốn giảm là giảm được ngay, nên bạn cần biết một số điều cần tránh sau sinh.

Một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh dưới đây bạn nên tránh để sức khỏe được đảm bảo cho cả mẹ và con.

Xem thêm:
Thực phẩm chức năng iBlue
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Bhip Global

lưu ý giảm cân sau sinh

Những người bị thiếu máu.

Khi cơ thể bị thiếu máu, bạn sẽ không được giảm cân, rất nhiều bà mẹ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn cố tình giảm cân sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì sẽ không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn, từ đó tác động xấu tới con yêu nữa đấy.

Do đó, bạn cần bổ sung sắt hay các loại thực phẩm đỏ như cá, thị bò…để tránh tình trạng thiếu máu xảy ra…đây là cách giúp bạn khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng thì mới có thể giảm cân được.

Những người bị táo bón

Khi muốn giảm cân sau sinh, chị em nào bị táo bón thì nên tránh điều này. Vì khi giảm cân thì hệ tiêu hóa cần được bảo đảm hoạt động tốt, nhưng lúc này hệ tiêu hóa hoạt động yếu nên bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của rất nhiều người, khi bạn bị táo bón nếu giảm cân thì sẽ không đạt hiệu quả cao mà còn làm cơ thể yếu đi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để mau khỏi táo bón, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cơ trong các loại rau củ quả, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra trơn tru, việc chuyển hóa năng lượng cũng tốt hơn nên giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Bình luận

Previous Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Next Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Có thể bạn sẽ thích

Các nguyên nhân khiến vú chảy xệ và cách phòng ngừa hiệu quả

Các nguyên nhân khiến vụ chảy xệ có rất nhiều. Khi vú bị chảy xệ làm cho chị em mất tự tin, sẽ trông như già hơn so với tuổi

Thực phẩm nên tránh khi bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của đấng mày râu, nó làm mất đi hình tượng mạnh mẽ, nam tính trước người bạn đời của mình. Có rất nhiều

Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?

“Thả rông” vòng 1 đang là xu thế được nhiều chị em ưa thích, bởi lúc này núi đôi được giải phóng khỏi những chiếc áo ngực bó sát gây

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Xin hỏi bác sĩ là xương ống chân của tôi bị đau nhức thì có ảnh hưởng gì không ạ! Tôi tên Đỗ Văn Nam, nay nay 45 tuổi, công

Cách làm nở ngực tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng nên biết

Rất nhiều chị em muốn có bầu ngực nở nang nhưng rất sợ phẫu thuật thẩm mỹ. Chúng tôi xin giới thiệu cho chị em một số cách làm nở

Tăng cân nhanh với 2 món ăn từ phô mai

Việc sử dụng phô mai để tăng cân đã được rất nhiều người áp dụng thành công. Trong phô mai rất giàu dinh dưỡng, với 2 món ăn tăng cân