Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng. Nên mong ước giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai là điều ai cũng muốn. Nhưng không phải cứ muốn giảm là giảm được ngay, nên bạn cần biết một số điều cần tránh sau sinh.

Một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh dưới đây bạn nên tránh để sức khỏe được đảm bảo cho cả mẹ và con.

Xem thêm:
Thực phẩm chức năng iBlue
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Bhip Global

lưu ý giảm cân sau sinh

Những người bị thiếu máu.

Khi cơ thể bị thiếu máu, bạn sẽ không được giảm cân, rất nhiều bà mẹ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn cố tình giảm cân sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì sẽ không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn, từ đó tác động xấu tới con yêu nữa đấy.

Do đó, bạn cần bổ sung sắt hay các loại thực phẩm đỏ như cá, thị bò…để tránh tình trạng thiếu máu xảy ra…đây là cách giúp bạn khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng thì mới có thể giảm cân được.

Những người bị táo bón

Khi muốn giảm cân sau sinh, chị em nào bị táo bón thì nên tránh điều này. Vì khi giảm cân thì hệ tiêu hóa cần được bảo đảm hoạt động tốt, nhưng lúc này hệ tiêu hóa hoạt động yếu nên bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của rất nhiều người, khi bạn bị táo bón nếu giảm cân thì sẽ không đạt hiệu quả cao mà còn làm cơ thể yếu đi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để mau khỏi táo bón, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cơ trong các loại rau củ quả, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra trơn tru, việc chuyển hóa năng lượng cũng tốt hơn nên giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Bình luận

Previous Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Next Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Có thể bạn sẽ thích

“Tuyệt chiêu” giữ dáng sau tết, chị em nào cũng nên biết

Kì nghỉ tết dài, ăn uống nhiều loại thực phẩm, nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu không có biện pháp phòng chống. Các chuyên

Làm sao để có vòng 1 đẹp quyến rũ và an toàn cho sức khỏe

Mặc dù đã bước qua tuổi mới lớn nhưng vòng 1 của bạn vẫn còn khiêm tốn, điều này làm bạn cảm thấy khó chịu và tự ti so với

Những thói quen của chị em làm đôi môi xấu đi

Đây là những thói quen mà rất nhiều chị em gặp phải, chỉ cần từ bỏ những điều này thì chị em sẽ sở hữu được đôi môi quyến rũ,

4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ

Sau khi sinh con thì vòng bụng to hơn là điều không thể tránh khỏi, điều này làm chị em cảm thấy khá lo lắng. Nhưng với cách giảm mỡ

Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Nỗi lo khi có thân hình cò hương không còn là điều đáng lo ngại nữa khi bạn sử dụng loại nước này mỗi ngày. Thức uống với sữa đậu

Bí quyết nhỏ để có vòng 1 to rất hữu hiệu

Một điều có thể khẳng định rằng ngực to sẽ quyến rũ hơn ngực nhỏ rất nhiều. Vì thế, chị em đã phải vất vả để cải thiện vòng 1