Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng. Nên mong ước giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai là điều ai cũng muốn. Nhưng không phải cứ muốn giảm là giảm được ngay, nên bạn cần biết một số điều cần tránh sau sinh.

Một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh dưới đây bạn nên tránh để sức khỏe được đảm bảo cho cả mẹ và con.

Xem thêm:
Thực phẩm chức năng iBlue
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Bhip Global

lưu ý giảm cân sau sinh

Những người bị thiếu máu.

Khi cơ thể bị thiếu máu, bạn sẽ không được giảm cân, rất nhiều bà mẹ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn cố tình giảm cân sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì sẽ không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn, từ đó tác động xấu tới con yêu nữa đấy.

Do đó, bạn cần bổ sung sắt hay các loại thực phẩm đỏ như cá, thị bò…để tránh tình trạng thiếu máu xảy ra…đây là cách giúp bạn khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng thì mới có thể giảm cân được.

Những người bị táo bón

Khi muốn giảm cân sau sinh, chị em nào bị táo bón thì nên tránh điều này. Vì khi giảm cân thì hệ tiêu hóa cần được bảo đảm hoạt động tốt, nhưng lúc này hệ tiêu hóa hoạt động yếu nên bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của rất nhiều người, khi bạn bị táo bón nếu giảm cân thì sẽ không đạt hiệu quả cao mà còn làm cơ thể yếu đi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để mau khỏi táo bón, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cơ trong các loại rau củ quả, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra trơn tru, việc chuyển hóa năng lượng cũng tốt hơn nên giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Bình luận

Previous Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Next Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Có thể bạn sẽ thích

5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết

Bệnh vô sinh hiện nay gặp khá nhiều ở phụ nữ, vì thế chị em phải hết sức cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ

Với cách chọn son môi này, đảm bảo đôi môi bạn quyến rũ hơn cả Ngọc Trinh

Son môi là “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu của chị em. Vì thế, chị em cần phải trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ và đúng đắn

Nắm vững kiến thức để giảm cân nhanh và hiệu quả

Uống nước để giảm cân, tập luyện thể thao thật nhiều để ra mồ hôi… là những quan niệm sai lầm mà nhiều người đang lầm tưởng. Đã đến lúc

7 bí quyết vàng giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn có tin áp dụng đầy đủ nhưng phương pháp sau đây bạn có thể tăng từ 2-4 kg trong vòng 1 tháng không. Rất nhiều người đã nghiêm túc

“Hạn hán” ở phụ nữ và những điều phải biết

Khô âm đạo (hay còn gọi vui là hạn hán) là tình trạng âm đạo không tiết hoặc không tiết đủ dịch nhờn gây ra sự khó chịu khi quan

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết, bệnh xương khớp là bệnh rất phổ biến mà hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh. Các biện