Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng. Nên mong ước giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai là điều ai cũng muốn. Nhưng không phải cứ muốn giảm là giảm được ngay, nên bạn cần biết một số điều cần tránh sau sinh.

Một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh dưới đây bạn nên tránh để sức khỏe được đảm bảo cho cả mẹ và con.

Xem thêm:
Thực phẩm chức năng iBlue
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Bhip Global

lưu ý giảm cân sau sinh

Những người bị thiếu máu.

Khi cơ thể bị thiếu máu, bạn sẽ không được giảm cân, rất nhiều bà mẹ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn vẫn cố tình giảm cân sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì sẽ không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn, từ đó tác động xấu tới con yêu nữa đấy.

Do đó, bạn cần bổ sung sắt hay các loại thực phẩm đỏ như cá, thị bò…để tránh tình trạng thiếu máu xảy ra…đây là cách giúp bạn khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng thì mới có thể giảm cân được.

Những người bị táo bón

Khi muốn giảm cân sau sinh, chị em nào bị táo bón thì nên tránh điều này. Vì khi giảm cân thì hệ tiêu hóa cần được bảo đảm hoạt động tốt, nhưng lúc này hệ tiêu hóa hoạt động yếu nên bị táo bón. Và theo kinh nghiệm của rất nhiều người, khi bạn bị táo bón nếu giảm cân thì sẽ không đạt hiệu quả cao mà còn làm cơ thể yếu đi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để mau khỏi táo bón, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ cơ trong các loại rau củ quả, điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra trơn tru, việc chuyển hóa năng lượng cũng tốt hơn nên giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

Bình luận

Previous Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có công dụng ra sao
Next Phân tích về tác dụng giảm cân của dầu dừa dành cho phụ nữ

Có thể bạn sẽ thích

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm sinh lý nam

Khi mắc bệnh tiểu đường thì hay bị kèm thêm cả suy giảm khả năng sinh lý. Nếu lượng đường trong máu càng cao thì càng dễ mắc hơn và

Cách giảm đau xương khớp với 1 chiếc khăn tắm của người Nhật

Khăn tắm là vật dụng hết sức bình thường đối với người Việt, nên khi nói dùng chiếc khăn tắm để chữa các chứng đau nhức xương khớp làm nhiều

Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng

Một ly gừng với nước chanh vào mỗi sáng là cách để nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thọn gọn. Một ly nước gừng và chanh vào mỗi sáng sẽ

Một số loại thực phẩm làm tăng hệ miễn dịch trong mùa hè

Tiết trời nắng nóng và những cơn mưa bất chợt của mùa hè rất dễ gây ốm, mệt mỏi chóng mặt nếu hệ miễn dịch của bạn yếu. Bạn hãy

Giảm mỡ bằng thuốc có hiệu quả và an toàn với sức khỏe?

Một vòng eo quá lớn không chỉ khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát mà còn là dấu hiệu để cảnh báo sức khỏe của

Biểu hiện ngực chảy xệ và cách khắc phục nhanh nhất

Ngực chảy xệ là nỗi kinh hoàng của chị em. Nếu nắm bắt được những dấu hiệu khi ngực chảy xệ, chị em có thể phòng tránh được tình trạng