Một số phương pháp tăng cân nhanh dành cho người gầy

Tăng cân tưởng chừng như là vấn đề đơn giản, nhưng đối với những người gầy thì quá trình tăng cân là cả một vấn đề nan giải. Vậy làm sao vừa có thể tăng cân lại vừa giữ được tình trạng sức khỏe ổn định.

Xem thêm:
– Thực đơn tăng cân trong 3 ngày dành cho người gầy
– Bhip Global

Phương pháp tăng cân nhanh cho người gầy

Không phải cứ ăn uống nhiều là sẽ tăng được cân, đôi khi nó phản tác dụng và gây hậu quả đối với cơ thể. Vì thế bạn cần phải tăng cân một cách khoa học, có kiểm soát thì mới đạt được hiệu quả lâu dài. Sau đây một số phương pháp tăng cân đúng cách mà bạn nên áp dụng theo.

1. Tăng cường lượng protein vào cơ thể

Khi muốn tăng cân nhanh, bạn nên kết hợp các món ăn với bột protein không mùi để tăng cường dinh dưỡng. Bạn nên kết hợp điều này vào bữa sáng hoặc bữa tối để có hiệu quả tăng cân cao hơn. Một số chú ý là bạn nên trộn kĩ bột để tránh vón cục hoặc chưa chín sau khi chế biến.

2. Ăn pho mát

Pho mát là loại thực phẩm chứa rất nhiều protein, chất béo và vitamin D. Khi pho mát được đưa vào cơ thể sẽ giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh, cân nặng được cải thiện rõ rệt

3. Sử dụng sản phẩm Purple caps tăng cân

Đây là một gợi ý hay dành cho người gầy muốn tăng cân. Với Purple caps, bạn sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, đường ruột làm việc hiệu quả hơn, thèm ăn hơn…nên sẽ tăng cân nhanh chóng. Hơn nữa Purple caps có thành phần từ thiên nhiên, chất lượng đảm bảo nên không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.

4. Sử dụng quả hạch thường xuyên

Thành phần của quả hạch rất giàu các loại vitamin tốt cho cơ thể, chứa nhiều calo và có thể mang theo bên mình. Nếu muốn tăng cân thì việc mang theo quả hạch để ăn bất cứ lúc nào rãnh rỗi là một điều rất tốt. Loại quả này sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy tăng cân.

5. Ăn bơ để tăng cân

Trong mỗi hộp bơ chứa lượng chất béo rất lớn. Bạn có thể kết hợp bơ với rất nhiều món ăn khác nhau, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng khiến bạn ăn ngon và tăng cân không thể cưỡng lại được. Một số món ăn có thể chế biến với bơ như: Bơ nấu với bột yến mạch, rau củ quả trộn bơ, bơ phết bánh mỳ…

Như vậy, chúng tôi đã điểm qua 5 cách tăng cân nhanh cho người gầy. Bạn có thể áp dụng thường xuyên, hoặc nếu cần thiết thì bạn nên đến bác sĩ để nhận được sự tư vấn chính xác nhất.

Chúc bạn tăng cân nhanh chóng!

Bình luận

Previous Thực đơn tăng cân trong 3 ngày dành cho người gầy
Next Thực phẩm nào nên tránh khi bị bệnh thấp khớp

Có thể bạn sẽ thích

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn

Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Gần đây, rất nhiều chị em sử dụng rượu như là một cách để giảm cân. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng đây là một quan

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.

7 phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn

Đã nhiều lần bạn thử áp dụng các phương pháp giảm cân nhưng không đem lại hiệu quả như ý. Bạn vẫn thắc mắc nguyên nhân vì sao mà không

Một số căn bệnh có thể chữa trị nhờ việc “yêu” điều độ

Việc quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ sẽ giúp cơ thể tạo ra các chất có lợi giúp ngăn ngừa và điều trị rất nhiều các loại

Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?

“Thả rông” vòng 1 đang là xu thế được nhiều chị em ưa thích, bởi lúc này núi đôi được giải phóng khỏi những chiếc áo ngực bó sát gây