Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn ngày tết để ăn thả phanh mà không sợ béo.

Xem thêm:
iBlue
Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Giảm cân thành công

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, 2 khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Bông cải xanh còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là thực phẩm rất tốt cho ngày tốt.

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… đều rất giàu vitamin C, giúp điều tiết lượng insulin trong cơ thể. Insulin tăng cao là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ cùng với đó là lượng đường trong máu gia tăng.

Bổ sung các loại quả này trong ngày tết vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.

Táo và lê

Hai loại quả này giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp để giảm cân. Ăn từ 2-3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn những người không ăn.

Các gia vị có tính nóng

Thêm các loại gia vị có tính nóng vào các món ăn như mù tạt, tỏi, hạt tiêu… sẽ giúp gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân đừng bỏ qua các gia vị này nhé.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm sự sản sinh leptin – loại hocmon khiến làm tăng mỡ thừa tích tụ, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm ớt vào món ăn

Ăn ớt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn người bình thường 25%. Ăn ớt còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt vào thức ăn vì quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Bình luận

Previous Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này
Next Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Có thể bạn sẽ thích

Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết

Đối với nam giới, việc mãn dục thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Nhưng hiện nay, do nhiều yếu tố nên tình trạng mãn dục nam ngày càng

“Hạn hán” ở phụ nữ và những điều phải biết

Khô âm đạo (hay còn gọi vui là hạn hán) là tình trạng âm đạo không tiết hoặc không tiết đủ dịch nhờn gây ra sự khó chịu khi quan

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất, vậy làm sao để có thể loại bỏ được mỡ bụng nhanh chóng mà không gậy hại cho cơ thể. Cùng điểm

Với cách chọn son môi này, đảm bảo đôi môi bạn quyến rũ hơn cả Ngọc Trinh

Son môi là “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu của chị em. Vì thế, chị em cần phải trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ và đúng đắn

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Xin hỏi bác sĩ là xương ống chân của tôi bị đau nhức thì có ảnh hưởng gì không ạ! Tôi tên Đỗ Văn Nam, nay nay 45 tuổi, công

Giảm cân nhanh chỉ cần thay đổi những mẹo vặt trong cuộc sống

Giảm cân nhanh không chỉ là ăn kiêng hay tập thể dục mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều từ những mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn.