Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn ngày tết để ăn thả phanh mà không sợ béo.

Xem thêm:
iBlue
Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Giảm cân thành công

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, 2 khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Bông cải xanh còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là thực phẩm rất tốt cho ngày tốt.

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… đều rất giàu vitamin C, giúp điều tiết lượng insulin trong cơ thể. Insulin tăng cao là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ cùng với đó là lượng đường trong máu gia tăng.

Bổ sung các loại quả này trong ngày tết vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.

Táo và lê

Hai loại quả này giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp để giảm cân. Ăn từ 2-3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn những người không ăn.

Các gia vị có tính nóng

Thêm các loại gia vị có tính nóng vào các món ăn như mù tạt, tỏi, hạt tiêu… sẽ giúp gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân đừng bỏ qua các gia vị này nhé.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm sự sản sinh leptin – loại hocmon khiến làm tăng mỡ thừa tích tụ, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm ớt vào món ăn

Ăn ớt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn người bình thường 25%. Ăn ớt còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt vào thức ăn vì quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Bình luận

Previous Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này
Next Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Có thể bạn sẽ thích

Cao trăn có chữa được bệnh liệt dương không

Nhiều đấng mày râu cho rằng uống cao trăn có thể chữa được bệnh liệt dương và coi nó như thần dược. Nhưng thực tế thì lại hoàn toàn khác,

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn

5 cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay

Bổ sung nhiều chất xơ từ nguồn thực phẩm Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn mà là ăn uống một cách khoa học, bạn hãy lựa chọn những

Những lý do khiến phụ nữ đau khi quan hệ làm giảm sinh lý nữ

Đau rát khi quan hệ không phải là điều hiếm gặp ở chị em phụ nữ, mà nó còn có xu hướng gia tăng trong xã hội hiện nay. Đây

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

Các triệu chứng của bệnh thận yếu cần nắm rõ

Bệnh thận yếu (hay còn gọi là suy thận) là tình trạng thận không hoạt động được đúng chức năng của mình, hay hoạt động yếu hoặc không đào thải