Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn ngày tết để ăn thả phanh mà không sợ béo.

Xem thêm:
iBlue
Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Giảm cân thành công

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, 2 khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Bông cải xanh còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là thực phẩm rất tốt cho ngày tốt.

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… đều rất giàu vitamin C, giúp điều tiết lượng insulin trong cơ thể. Insulin tăng cao là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ cùng với đó là lượng đường trong máu gia tăng.

Bổ sung các loại quả này trong ngày tết vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.

Táo và lê

Hai loại quả này giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp để giảm cân. Ăn từ 2-3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn những người không ăn.

Các gia vị có tính nóng

Thêm các loại gia vị có tính nóng vào các món ăn như mù tạt, tỏi, hạt tiêu… sẽ giúp gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân đừng bỏ qua các gia vị này nhé.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm sự sản sinh leptin – loại hocmon khiến làm tăng mỡ thừa tích tụ, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm ớt vào món ăn

Ăn ớt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn người bình thường 25%. Ăn ớt còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt vào thức ăn vì quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Bình luận

Previous Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này
Next Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Có thể bạn sẽ thích

Sở hữu vòng eo 56 với cách giảm cân cực nhanh

Vòng eo 56 và thân hình săn chắc thon gọn, quyến rũ là niềm khao khát của tất cả chị em. Để làm được điều đó thì chị em phải

Tiết lộ sốc về cách làm to ngực cực nhanh

Các cô nàng ngực nhỏ sẽ không còn phải lo lắng nữa với cách làm nở ngực dưới đây. Chỉ sau 1 tháng, đảm bảo bầu ngực tăng size rõ

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.

7 loại thực phẩm cực tốt trong chuyện phòng the của chị em phụ nữ

Serotonin là chất làm tăng sự ham muốn tình dục ở nữ giới. Để tăng cường sinh lý nữ thì việc bổ sung serotonin từ các loại ngũ cốc, rau,

Thực hư hiệu quả sử dụng của các loại kem nở ngực

“Đôi gò bồng đào” quyến rũ, gợi cảm là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có được điều tuyệt vời đó, do vậy nhiều chị

Top 5 cách làm hồng nhũ hoa nhanh chóng mà rất tiết kiệm

Phụ nữ sau sinh hay gặp phải tình trạng nhũ hoa thâm đem khiến chị em cảm thấy thiếu tự ti và mặc cảm với chồng của mình. Với những