Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn ngày tết để ăn thả phanh mà không sợ béo.

Xem thêm:
iBlue
Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Giảm cân thành công

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, 2 khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Bông cải xanh còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là thực phẩm rất tốt cho ngày tốt.

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… đều rất giàu vitamin C, giúp điều tiết lượng insulin trong cơ thể. Insulin tăng cao là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ cùng với đó là lượng đường trong máu gia tăng.

Bổ sung các loại quả này trong ngày tết vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.

Táo và lê

Hai loại quả này giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp để giảm cân. Ăn từ 2-3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn những người không ăn.

Các gia vị có tính nóng

Thêm các loại gia vị có tính nóng vào các món ăn như mù tạt, tỏi, hạt tiêu… sẽ giúp gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân đừng bỏ qua các gia vị này nhé.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm sự sản sinh leptin – loại hocmon khiến làm tăng mỡ thừa tích tụ, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm ớt vào món ăn

Ăn ớt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn người bình thường 25%. Ăn ớt còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt vào thức ăn vì quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Bình luận

Previous Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này
Next Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Có thể bạn sẽ thích

Tuyệt chiêu làm mặt nạ căng da mặt chỉ bằng sữa tươi

Sữa chứa rất nhiều protein và nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tận dụng điều đó, nhiều chị em đã sử dụng sữa để làm

Mướp đắng và phương pháp trẻ hóa làn da hiệu quả

Chỉ cần uống loại nước này thường xuyên là bạn sẽ sở hữu một làn da căng mịn và không còn các nếp nhăn nữa. Từ lâu, mướp đắng đã

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết, bệnh xương khớp là bệnh rất phổ biến mà hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh. Các biện

4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả khi uống trà

Hiểu và sử dụng trà đúng cách sẽ giúp hiệu quả giảm cân của bạn nâng cao mà không cần quá vất vả. Xem thêm: – iBlue có tốt không

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Nỗi lo khi có thân hình cò hương không còn là điều đáng lo ngại nữa khi bạn sử dụng loại nước này mỗi ngày. Thức uống với sữa đậu