Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn ngày tết để ăn thả phanh mà không sợ béo.

Xem thêm:
iBlue
Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này

Giảm cân thành công

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, 2 khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Bông cải xanh còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là thực phẩm rất tốt cho ngày tốt.

Ăn các loại quả có múi

Các loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… đều rất giàu vitamin C, giúp điều tiết lượng insulin trong cơ thể. Insulin tăng cao là nguyên nhân khiến gan nhiễm mỡ cùng với đó là lượng đường trong máu gia tăng.

Bổ sung các loại quả này trong ngày tết vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.

Táo và lê

Hai loại quả này giàu dinh dưỡng, lại chứa hàm lượng calo thấp nên rất phù hợp để giảm cân. Ăn từ 2-3 quả táo hoặc lê mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn những người không ăn.

Các gia vị có tính nóng

Thêm các loại gia vị có tính nóng vào các món ăn như mù tạt, tỏi, hạt tiêu… sẽ giúp gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân đừng bỏ qua các gia vị này nhé.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại thực phẩm giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm sự sản sinh leptin – loại hocmon khiến làm tăng mỡ thừa tích tụ, giảm sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thêm ớt vào món ăn

Ăn ớt thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn người bình thường 25%. Ăn ớt còn giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tăng lưu thông máu trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt vào thức ăn vì quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Bình luận

Previous Bạn có gầy như thế nào cũng tăng 6 kg với việc uống loại nước này
Next Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?

Có thể bạn sẽ thích

Làm sao để có vòng 1 đẹp quyến rũ và an toàn cho sức khỏe

Mặc dù đã bước qua tuổi mới lớn nhưng vòng 1 của bạn vẫn còn khiêm tốn, điều này làm bạn cảm thấy khó chịu và tự ti so với

Lý do uống thuốc đều đặn huyết áp vẫn cao?

Kính chào bác sĩ, bố tôi đã trên 50 tuổi và mắc bệnh tăng huyết áp. Hằng ngày bố tôi vẫn uống thuốc đầy đủ và chính xác theo đúng

Quy trình nâng ngực bằng trứng gà mật ong sữa hiệu quả nhất

Công dụng nâng ngực bằng mật ong và trứng gà đã được khoa học kiểm chứng. Nhưng bạn đã biết cách thực hiện như nào để hiệu quả chưa? Chúng

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và suy giảm sinh lý nam

Khi mắc bệnh tiểu đường thì hay bị kèm thêm cả suy giảm khả năng sinh lý. Nếu lượng đường trong máu càng cao thì càng dễ mắc hơn và

Ngửi mùi hương giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu , mùi hương có trong táo xanh, bạc hà, oải hương…có thể giúp người béo phì giảm được cân, lấy lại thân hình khỏe khoắn thon gọn

Mẹo giúp đánh bay nhanh chóng mùi hôi ở miệng

Hôi miệng là điều mà không ai mong muốn, nó gây ảnh hưởng rất lớn trong giao tiếp. Vì vậy cần phải có những cách giúp trị hôi miệng để