Nắm vững kiến thức để giảm cân nhanh và hiệu quả

Uống nước để giảm cân, tập luyện thể thao thật nhiều để ra mồ hôi… là những quan niệm sai lầm mà nhiều người đang lầm tưởng. Đã đến lúc mọi người cần có sự hiểu biết nhất định để giảm cân hiệu quả.

Xem thêm:
Thuốc giảm cân fix có tốt không
– Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng
– Bhip Global

Kiến thức giảm cân nhanh và hiệu quả

Tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Thực tế cho thấy đây là quan niệm không hoàn toàn đúng. Luyện tập thể thao đúng là sẽ giúp đốt cháy calo, năng lượng và mỡ thừa sẽ bị tiêu hao nhiều. Điều này chỉ đúng khi bạn có chế độ ăn hợp lý với lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ.

Một giờ tập luyện trung bình bạn sẽ tiêu hao 500 calo trong khi chỉ với một ly sữa nhỏ đã có thể bổ sung tới 600 calo. Để tập luyện có kết quả bạn cần nắm rõ lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Giảm cân chỉ cần uống nước đầy đủ

Không ít các chị em khi thực hiện quá trình giảm cân thường uống rất nhiều nước để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Ăn kiêng giúp cơ thể đào thải nhiều loại độc tố. Uống nước sẽ giúp loại bỏ nhiều độc tố hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ, tiêu hao calo như nhiều người nhầm tưởng.

Cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân thành công

Quan niệm này chỉ đúng một nửa. Ăn kiêng sẽ giảm được calo nạp vào cơ thể, mỡ thừa ít có khả năng tích lũy hơn. Tuy nhiên, ăn kiêng cũng gây nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nhất là khi bạn có chế độ ăn kiêng không hợp lý.

Lời khuyên của những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới, để giảm cân nhanh bạn bắt buộc phải loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ trong cơ thể kết hợp với chế độ ăn và luyện tập khoa học.

Bình luận

Previous Giảm cân nhanh và hiệu quả với gừng và chanh vào mỗi sáng
Next Mách bạn phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả lâu dài

Có thể bạn sẽ thích

Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn

Top 3 cách làm nở ngực cực nhanh – không xem đừng tiếc

Mùa hè đến là thời điểm tuyệt vời để chị em khoe thân hình nóng bỏng, vòng ngực căng tròn và vòng 2 săn chắc. Nhưng rất nhiều chị em

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

7 cách giảm cân nhanh chóng của phụ nữ Trung Hoa

Các bạn có thể thấy rằng phụ nữ Trung Hoa thường có body rất chuẩn và thon gọn.Vậy bí quyết của họ là gì, họ luyện tập hay ăn uống

Một số bệnh liên quan tới sinh lý hay gặp ở nữ giới

Yếu sinh lý là căn bệnh khiến rất nhiều phụ nữ đau đầu và ngại ngùng khi nói về nó. Biểu hiện của căn bệnh này có rất nhiều như: