Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung một số loại dinh dưỡng sau đây để quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue là gì
Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Bhip Global

Dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Canxi

Bổ sung canxi đầy đủ và có hệ xương chắc khỏe là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh cũng gây hại đến sức khỏe xương khớp của bạn. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, da không chảy xệ.

Các loại sữa ít béo là sự lựa chọn rất tốt cho bạn: vừa đầy đủ dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Uống các loại sữa ít béo kết hợp với vận động đốt cháy calo hiệu quả giảm cân của bạn sẽ đạt cao nhất.

Chất xơ

Muốn giảm cân thành công thì chắc chắn không thể bỏ qua chất xơ. Bổ sung không đủ chất xơ sẽ khiến dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều các thức ăn giàu dinh dưỡng hãy bổ sung nhiều hơn chất xơ bạn nhé.

Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phòng chống các bệnh đường ruột, táo bón, ung thư dạ dày…

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,…

Trà xanh

Ngoài công dụng được nhiều người biết đến là bổ sung chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Caffein, theanine, catechins trong trà xanh mang nhiều tác dụng tốt đến khối lượng của cơ thể. Các nghiên cứu về dinh dưỡng mới đây cho thấy trà xanh có thể giảm mỡ được cả nam và nữ giới. Giảm cân với trà xanh mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn với người sử dụng.

Bình luận

Previous Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Next Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Hiệu quả giảm cân tại nhà bằng chanh không phải ai cũng biết

Chanh là nguyên liệu nấu ăn không thể thiếu hàng ngày, nhưng bạn đã biết cách giảm béo cực nhanh với chanh chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Tăng cân nhanh bằng cách vừa ăn sáng vừa đi bộ

Điều này là hoàn toàn có thật, nó dựa trên một nghiên cứu khoa học của Đại học Surrey (Anh) Theo đó, khi bạn vừa ăn sáng vừa đi bộ

Muốn giảm cân thành công không thể bỏ qua 7 loại thực phẩm này

7 thực phẩm này được coi là vị cứu tinh cho những người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ cholesterol xấu. Hãy bổ sung chúng vào thực

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây

8 nguyên nhân khiến đàn ông chán quan hệ vợ chồng – Phần 1

Việc chàng bỗng nhiên giảm ham muốn, thậm chí là lạnh nhạt trong chuyện ấy có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra. Bạn cần nắm rõ được lý