Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung một số loại dinh dưỡng sau đây để quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue là gì
Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Bhip Global

Dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Canxi

Bổ sung canxi đầy đủ và có hệ xương chắc khỏe là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh cũng gây hại đến sức khỏe xương khớp của bạn. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, da không chảy xệ.

Các loại sữa ít béo là sự lựa chọn rất tốt cho bạn: vừa đầy đủ dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Uống các loại sữa ít béo kết hợp với vận động đốt cháy calo hiệu quả giảm cân của bạn sẽ đạt cao nhất.

Chất xơ

Muốn giảm cân thành công thì chắc chắn không thể bỏ qua chất xơ. Bổ sung không đủ chất xơ sẽ khiến dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều các thức ăn giàu dinh dưỡng hãy bổ sung nhiều hơn chất xơ bạn nhé.

Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phòng chống các bệnh đường ruột, táo bón, ung thư dạ dày…

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,…

Trà xanh

Ngoài công dụng được nhiều người biết đến là bổ sung chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Caffein, theanine, catechins trong trà xanh mang nhiều tác dụng tốt đến khối lượng của cơ thể. Các nghiên cứu về dinh dưỡng mới đây cho thấy trà xanh có thể giảm mỡ được cả nam và nữ giới. Giảm cân với trà xanh mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn với người sử dụng.

Bình luận

Previous Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Next Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Tại sao vòng 1 nhỏ? Nguyên nhân và cách khắc phục từ chuyên gia

Ngực nhỏ làm bạn thiếu tự tin khi giao tiếp, vậy bạn đã biết lí do tại sao vòng 1 nhỏ và làm thế nào để khắc phục điều đó

Top 3 cách làm nở ngực cực nhanh – không xem đừng tiếc

Mùa hè đến là thời điểm tuyệt vời để chị em khoe thân hình nóng bỏng, vòng ngực căng tròn và vòng 2 săn chắc. Nhưng rất nhiều chị em

Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì khi sử chanh để làm đẹp. Ngoài tác dụng làm sáng mịn làn da, xóa mờ các vết thâm nám, chanh

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất là gì?

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất, vậy làm sao để có thể loại bỏ được mỡ bụng nhanh chóng mà không gậy hại cho cơ thể. Cùng điểm

Tiết lộ các tiêu chí lựa chọn túi nâng ngực tốt cho chị em

Nâng ngực dường như đã trở thành xu thế và quá phổ biến đối với chị em muốn tăng kích thước vòng ngực. Cách này giúp ngực nở nang nhanh

Mách bạn phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả lâu dài

Chỉ với những thủ thật ăn uống đơn giản sau đây, sau một thời gian ngắn bạn sẽ có thể tự tin bước ra ngoài đối mặt với hàng triệu