Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung một số loại dinh dưỡng sau đây để quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue là gì
Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Bhip Global

Dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Canxi

Bổ sung canxi đầy đủ và có hệ xương chắc khỏe là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh cũng gây hại đến sức khỏe xương khớp của bạn. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, da không chảy xệ.

Các loại sữa ít béo là sự lựa chọn rất tốt cho bạn: vừa đầy đủ dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Uống các loại sữa ít béo kết hợp với vận động đốt cháy calo hiệu quả giảm cân của bạn sẽ đạt cao nhất.

Chất xơ

Muốn giảm cân thành công thì chắc chắn không thể bỏ qua chất xơ. Bổ sung không đủ chất xơ sẽ khiến dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều các thức ăn giàu dinh dưỡng hãy bổ sung nhiều hơn chất xơ bạn nhé.

Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phòng chống các bệnh đường ruột, táo bón, ung thư dạ dày…

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,…

Trà xanh

Ngoài công dụng được nhiều người biết đến là bổ sung chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Caffein, theanine, catechins trong trà xanh mang nhiều tác dụng tốt đến khối lượng của cơ thể. Các nghiên cứu về dinh dưỡng mới đây cho thấy trà xanh có thể giảm mỡ được cả nam và nữ giới. Giảm cân với trà xanh mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn với người sử dụng.

Bình luận

Previous Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Next Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Những nhóm người tuyệt đối không nên ăn nghệ

Nghệ có khả năng chữa được rất nhiều bệnh, làm tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó, nghệ luôn có trong khẩu phần ăn

4 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả khi uống trà

Hiểu và sử dụng trà đúng cách sẽ giúp hiệu quả giảm cân của bạn nâng cao mà không cần quá vất vả. Xem thêm: – iBlue có tốt không

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cho chị em

Khi đã có gia đình, chị em thường dành thời gian chăm sóc cho chồng con mà không biết rằng mỡ bụng đã là bạn đồng hành từ bấy lâu.

Giảm 10kg không hề khó với cách chế biến chanh dưới đây

Chắc hẳn chị em không còn xa lạ gì khi sử chanh để làm đẹp. Ngoài tác dụng làm sáng mịn làn da, xóa mờ các vết thâm nám, chanh

4 mẹo giảm cân rất hay cho các mẹ sau sinh

Giảm cân sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các bà mẹ, vì thế nhiều bà mẹ đã tìm đủ mọi cách để giảm cân sau sinh nhưng lại

Những lợi ích khi ít sử dụng đường khiến bạn bất ngờ

Đường có rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày mà chúng ta nạp vào cơ thể. Để lại bỏ hoàn toàn đường khỏi bữa ăn là điều không