Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung một số loại dinh dưỡng sau đây để quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue là gì
Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Bhip Global

Dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Canxi

Bổ sung canxi đầy đủ và có hệ xương chắc khỏe là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh cũng gây hại đến sức khỏe xương khớp của bạn. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, da không chảy xệ.

Các loại sữa ít béo là sự lựa chọn rất tốt cho bạn: vừa đầy đủ dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Uống các loại sữa ít béo kết hợp với vận động đốt cháy calo hiệu quả giảm cân của bạn sẽ đạt cao nhất.

Chất xơ

Muốn giảm cân thành công thì chắc chắn không thể bỏ qua chất xơ. Bổ sung không đủ chất xơ sẽ khiến dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều các thức ăn giàu dinh dưỡng hãy bổ sung nhiều hơn chất xơ bạn nhé.

Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phòng chống các bệnh đường ruột, táo bón, ung thư dạ dày…

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,…

Trà xanh

Ngoài công dụng được nhiều người biết đến là bổ sung chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Caffein, theanine, catechins trong trà xanh mang nhiều tác dụng tốt đến khối lượng của cơ thể. Các nghiên cứu về dinh dưỡng mới đây cho thấy trà xanh có thể giảm mỡ được cả nam và nữ giới. Giảm cân với trà xanh mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn với người sử dụng.

Bình luận

Previous Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Next Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Có thể bạn sẽ thích

7 bí quyết vàng giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn có tin áp dụng đầy đủ nhưng phương pháp sau đây bạn có thể tăng từ 2-4 kg trong vòng 1 tháng không. Rất nhiều người đã nghiêm túc

Quy trình giảm béo khoa học, an toàn là ăn uống đầy đủ

Thực đơn giảm béo khoa học không phải là bạn ăn kiêng mọi thứ mà là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Một số

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

Bệnh liệt dương có chữa được không?

Câu hỏi cần tư vấn: Thưa bác sĩ, dạo gần đây tôi gặp phải tình trạng này nên muốn hỏi bác sĩ bệnh liệt dương có chữa được không. Câu

6 cách giảm cân không nên bỏ qua

Là phụ nữ chắc hẳn ai cũng có nhu cầu làm đẹp. Tuy nhiên, hầu hết các chị em đều chưa có cách làm đẹp đúng cách, nhất là những

3 cách chống chảy xệ cho da nhanh chóng

Da mặt bị chảy xệ là biểu hiện của sự lão hóa, tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi đặc biệt đối với những ai trên 50 tuổi.