Những dưỡng chất vừa giúp giảm cân nhanh vừa có lợi cho sức khỏe

Ngoài ăn kiêng, tập luyện để nâng cao hiệu quả giảm cân bạn cần sử dụng thêm một số dưỡng chất. Những dưỡng chất vừa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Hãy bổ sung một số loại dinh dưỡng sau đây để quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue là gì
Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Bhip Global

Dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Canxi

Bổ sung canxi đầy đủ và có hệ xương chắc khỏe là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh cũng gây hại đến sức khỏe xương khớp của bạn. Bổ sung đầy đủ canxi không chỉ giúp giảm mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, da không chảy xệ.

Các loại sữa ít béo là sự lựa chọn rất tốt cho bạn: vừa đầy đủ dinh dưỡng lại không gây tăng cân. Uống các loại sữa ít béo kết hợp với vận động đốt cháy calo hiệu quả giảm cân của bạn sẽ đạt cao nhất.

Chất xơ

Muốn giảm cân thành công thì chắc chắn không thể bỏ qua chất xơ. Bổ sung không đủ chất xơ sẽ khiến dạ dày tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Vì vậy thay vì bổ sung quá nhiều các thức ăn giàu dinh dưỡng hãy bổ sung nhiều hơn chất xơ bạn nhé.

Chất xơ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Phòng chống các bệnh đường ruột, táo bón, ung thư dạ dày…

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh, hoa quả,…

Trà xanh

Ngoài công dụng được nhiều người biết đến là bổ sung chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Caffein, theanine, catechins trong trà xanh mang nhiều tác dụng tốt đến khối lượng của cơ thể. Các nghiên cứu về dinh dưỡng mới đây cho thấy trà xanh có thể giảm mỡ được cả nam và nữ giới. Giảm cân với trà xanh mang lại hiệu quả cao lại rất an toàn với người sử dụng.

Bình luận

Previous Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên
Next Giảm cân với rượu – Những điều bạn nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Quy trình giảm béo khoa học, an toàn là ăn uống đầy đủ

Thực đơn giảm béo khoa học không phải là bạn ăn kiêng mọi thứ mà là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Một số

Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh dành cho các mẹ

Sau sinh, thân hình bạn trở nên sồ sề, điều này làm bạn mặc cảm mỗi khi gần gũi với chồng, ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm vợ chồng.

“Tuyệt chiêu” giữ dáng sau tết, chị em nào cũng nên biết

Kì nghỉ tết dài, ăn uống nhiều loại thực phẩm, nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu không có biện pháp phòng chống. Các chuyên

Mẹo giúp bạn nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật

Để có bộ ngực đẹp thì nhiều chị em đã tốn không ít công sức tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để làm đẹp, nhưng ít ai biết rằng

Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?

“Thả rông” vòng 1 đang là xu thế được nhiều chị em ưa thích, bởi lúc này núi đôi được giải phóng khỏi những chiếc áo ngực bó sát gây

Các triệu chứng của bệnh thận yếu cần nắm rõ

Bệnh thận yếu (hay còn gọi là suy thận) là tình trạng thận không hoạt động được đúng chức năng của mình, hay hoạt động yếu hoặc không đào thải