Những thời điểm nên bổ sung nước cho cơ thể

Uống nước tưởng chừng như không có gì đáng nói, nhưng thực chất bạn phải biết cách uống nước với lượng bao nhiêu, vào khoảng thời gian nào mới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm:
Công ty Bhip
Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết
Bhip Global

Bổ sung nước

Sau đây là mốc thời gian và lượng nước bạn nên đưa vào cơ thể theo lời khuyên của chuyên gia.

Từ 6h – 7h: Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn đang cần nước và bổ sung nó ngay lập tức. Lúc này, bạn hãy lấy và uống ngay 1 ly nước ấm để thanh lọc thận và gan. Nhớ là không được ăn sáng ngay sau khi uống nước mà hãy để sau nửa tiếng. Như vậy, nước mới ngấm vào toàn bộ cơ thể và tạo cảm giác thoải mái.

Từ 8h – 9h: Đây là khoảng thời gian bạn di chuyển đến chỗ làm việc, nó gây ra cẳng thẳng và mất nước. Khi bạn đến công ty hãy làm ngay 1 cốc nước để lại lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu ngày làm việc mới.

Lúc 11h: Môi trường trong văn phòng làm việc, làm cho không khí khô và ngột ngạt, da bạn cũng bị khô đi khá nhiều. Bạn hãy uống nước để tăng độ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc nhé.

Lúc 12h: Bổ sung nước vào bữa trưa vừa giúp tiêu hóa tốt vừa đảm bảo được vóc dáng thon gọn cho bạn.

Từ 15h – 16h: Giờ làm việc buổi chiều rất dễ làm bạn buồn ngủ và không tập trung làm việc được. Nếu như vậy, bạn hãy đứng ngay dậy và uống 1 cốc nước sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

Lúc 17h: Lúc này công việc đã xong xuôi, bạn hãy uống 1 cốc nước để xua tan mệt mỏi. Đối với người giảm cân thì sẽ làm lượng thức ăn của bữa tối được giảm đi đáng kể.
.
Lúc 22h: Uống một cốc nước trước khi đi ngủ sẽ làm cơ thể nhẹ nhàng hơn và quan trọng giúp loại bỏ nguy cơ máu đông.

Save

Bình luận

Previous Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết
Next 5 loại bệnh nguy hiểm mà muỗi gây ra cho mỗi người

Có thể bạn sẽ thích

5 cách cải thiện sinh lý nữ được chia sẻ từ chuyên gia

Đối với nữ giới thì vấn đề sinh lý thường phức tạp và khó chữa hơn nhiều. Lý do là vì nó phụ thuộc vào yếu tố sinh học và

Những nỗi sợ khó nói của đàn ông trong chuyện ấy

Đàn ông rất coi trọng chuyện tình dục và luôn quan tâm đến vấn đề này. Họ luôn muốn thể hiện mình là người bản lĩnh, tự tin nhưng cũng

4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tưởng chừng như vô hại nhưng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nam giới và là nguyên nhân gây ra bệnh yếu sinh lý nam. Cùng

Các triệu chứng của bệnh thận yếu cần nắm rõ

Bệnh thận yếu (hay còn gọi là suy thận) là tình trạng thận không hoạt động được đúng chức năng của mình, hay hoạt động yếu hoặc không đào thải

Thực phẩm giúp làm hồng nhũ hoa tự nhiên

Thắc mắc: Thưa bác sĩ! Em có điều băn khoăn muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp. Mặc dù e chưa chồng nhưng nhũ hoa của e lại bị thâm,

Cách bảo quản rau củ quả luôn tươi ngon và giàu dinh dưỡng

Rất nhiều người sau khi mua thực phẩm về thì rửa và thái luôn sau đó cất vào tủ lạnh. Như vậy vô tình đã làm mất đi chất dinh