Phương pháp giảm cân mà vẫn giữ được size vòng 1

Một nỗi lo khi giảm cân mà chị em hay thắc mắc đó là “Khi giảm cân có làm vòng 1 nhỏ đi không?”. Vì thế chị em cần phải có kế hoạch giảm cân bài bản, đúng đắn để vừa giảm cân vừa giữ được size vòng 1 nhé.

Xem thêm:
iPink
– Một số mẹo để cải thiện ngực nhỏ dành cho nàng màn hình phẳng
– Bhip Global

Giảm cân giữ size vòng 1

Nhiều chị em muốn giảm cân nhưng vẫn giữ kích thước vòng 1 của mình, điều này hoàn toàn khả thi, chỉ cần bạn chọn đúng phương pháp giảm cân sẽ có kết quả như ý.

Chuẩn bị tâm lý

Bạn cần có tâm lý sẵn sàng trước khi thực hiện quá trình giảm cân để cơ thể có sự thích nghi, qua đó việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn. Bạn cần lên danh sách các món ăn để có chế độ ăn phù hợp với cơ địa của bản thân.

Nếu vòng 1 có nhiều mỡ thừa, tỉ lệ chảy xệ sẽ cao hơn và dễ mắc phải các căn bệnh như: tim mạch, ung thư vú, tiểu đường, huyết áp…Vì vậy cần chuẩn bị tâm lý tốt nhất để việc giảm cân đạt hiệu quả.

Lựa chọn thực phẩm ăn kiêng đúng đắn

Khi giảm cân, việc ăn kiêng là điều không thể tránh. Do đó bạn hãy chọn những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt như: dầu ăn, chất béo có nguồn gốc từ thực vật. Bổ sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn: Lê, chuối, táo…Vừa bổ sung năng lượng lại không gây béo. Hoặc các loại củ quả luộc như: bí, bắp cải, cà rốt…

Luyện tập thể thao

Nếu muốn giảm cân nhanh mà vòng 1 vẫn khủng thì tập thể dục là điều bắt buộc. Khi bạn vận động, máu sẽ lưu thông tốt hơn, vòng 1 săn chắc hơn. Tốt nhất nên bỏ ra ít nhất 30 phút/ngày để tập thể dục. Nếu cảm thấy khó khăn thì lúc đầu có thể tập 10 phút và tăng dần lên.

Sau đây là một số bài tập vừa giảm cân vừa tốt cho vòng 1:

Tập tạ tròn: Điều này giúp cơ ngực phát triển và săn chắc hơn. Bạn có thể chỉnh ghế dốc hơn chút để phát huy hiệu quả tối đa. Khi luyện tập thì bạn hãy tập 1 cách từ từ và uống nhiều nước hơn.

Chống đẩy: 2 tay chống xuống sàn, chân duỗi thẳng sau cho từ gót chân lên gáy tạo thành 1 đường thẳng. Từ từ đưa cơ thể thấp xuống, sau đó lại đẩy lên, kết hợp thở đều. Bài tập này giúp đánh tan mỡ thừa và làm vòng 1 săn chắc hơn.

Bình luận

Previous Một số mẹo để cải thiện ngực nhỏ dành cho nàng màn hình phẳng
Next Top 3 cách làm nở ngực cực nhanh – không xem đừng tiếc

Có thể bạn sẽ thích

Cách để vòng 1 nở nang và săn chắc ngay tại nhà

Phụ nữ đẹp nhất là vòng 1, nhưng không phải ai cũng sở hữu bộ ngực đầy đặn như mong muốn. Chỉ cần bạn làm theo những hướng dẫn dưới

Tiết lộ sốc về cách làm to ngực cực nhanh

Các cô nàng ngực nhỏ sẽ không còn phải lo lắng nữa với cách làm nở ngực dưới đây. Chỉ sau 1 tháng, đảm bảo bầu ngực tăng size rõ

Ngực to quá khổ ảnh hướng lớn tới sức khỏe

Ngực khủng đôi lúc cũng không hẳn là lợi thế, vì nó có khả năng gây ra nhiều rủi ro. Bởi vì các chuyên gia đã khẳng định, những người

Các nguyên nhân khiến vú chảy xệ và cách phòng ngừa hiệu quả

Các nguyên nhân khiến vụ chảy xệ có rất nhiều. Khi vú bị chảy xệ làm cho chị em mất tự tin, sẽ trông như già hơn so với tuổi

Top 3 cách làm nở ngực cực nhanh – không xem đừng tiếc

Mùa hè đến là thời điểm tuyệt vời để chị em khoe thân hình nóng bỏng, vòng ngực căng tròn và vòng 2 săn chắc. Nhưng rất nhiều chị em

5 cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay

Bổ sung nhiều chất xơ từ nguồn thực phẩm Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn mà là ăn uống một cách khoa học, bạn hãy lựa chọn những