Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Giờ đây béo phì là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Người thừa cân béo phì thường rất khó để lấy lại được vóc dáng ban đầu của mình. Cách giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất là chế độ ăn uống hàng ngày và vận động thể dục đều đặn.

Xem thêm:
Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Bhip Global

Áp dụng một vài phương pháp giảm mỡ sau đây sẽ mang lại hiệu quả cho bạn một phần nào.

Giảm mỡ bụng cho người thừa cân

1. Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể

Những người béo phì thường có hàm lượng insulin ngày càng cao. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kiểm soát lượng insulin sẽ giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đây cũng là cách để giảm mỡ hiệu quả nhất. Việc mà bạn cần làm là điều chỉnh lượng tinh bột và đường trong thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể như cá hồi, bơ, dầu ô liu. Đây đều là những thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Các loại chất béo này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Tập luyện mỗi ngày với cường độ lớn

Tập luyện chắc chắn sẽ rất tốt đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Muốn giảm cân nhanh bạn càng cần phải tăng cường độ tập luyện của mình. Những bài tập với cường độ thấp và nhẹ nhàng thường sẽ không mang nhiều hiệu quả với chế độ giảm cân.

Những bài tập cường độ cao rất tốt để cơ thể giải phóng năng

Những người thừa cân, béo phì mỗi ngày chỉ dành ra 45 – 1h để tập luyện, chắc chắn thân hình đẹp, thon gọn sẽ không còn xa nữa.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân iBlue

Vậy iBlue là gì? Đây là sản phẩm giảm cân của hãng Bhip. iBlue đem lại sức khỏe vượt trội và tác dụng giảm cân nhanh dựa trên cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn sử dụng iBlue trong vòng 1 tháng có thể giảm được 2 – 5kg tùy cơ thể mỗi người. Sản phẩm được kiểm định là an toàn cho sức khỏe người sử dụng

 

Bình luận

Previous Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Next Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Có thể bạn sẽ thích

5 công dụng của vitamin C cho sức khỏe mà rất ít người biết

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ

Những sai lầm khi chị em phụ nữ giảm cân

Chế độ dinh dưỡng và lối sống quyết định rất lớn đến ngoại hình của mỗi người. Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn mình có thân hình đẹp,

Chia sẻ cách chăm sóc vòng 1 đúng cách để ngực gợi cảm hơn

Đôi gò bồng đào căng tròn là thứ mà chị em nào cũng muốn sở hữu, nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho nó to và gợi cảm

Giảm mỡ đùi, mông, bụng cực nhanh với cách hết sức đơn giản

Không ít người sống trong lo lắng vì đùi quá to hay mỡ bụng quá nhiều. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc không chấp nhận với sự thật

Không mặc áo ngực thường xuyên gây hại cho sức khỏe

Nếu không mặc áo ngực trong thời gian dài thì chị em rất dễ mắc phải những rủi ro như ngực phát triển không cân đối, ngực chảy xệ, hay

4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tưởng chừng như vô hại nhưng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nam giới và là nguyên nhân gây ra bệnh yếu sinh lý nam. Cùng