Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Giờ đây béo phì là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Người thừa cân béo phì thường rất khó để lấy lại được vóc dáng ban đầu của mình. Cách giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất là chế độ ăn uống hàng ngày và vận động thể dục đều đặn.

Xem thêm:
Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Bhip Global

Áp dụng một vài phương pháp giảm mỡ sau đây sẽ mang lại hiệu quả cho bạn một phần nào.

Giảm mỡ bụng cho người thừa cân

1. Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể

Những người béo phì thường có hàm lượng insulin ngày càng cao. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kiểm soát lượng insulin sẽ giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đây cũng là cách để giảm mỡ hiệu quả nhất. Việc mà bạn cần làm là điều chỉnh lượng tinh bột và đường trong thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể như cá hồi, bơ, dầu ô liu. Đây đều là những thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Các loại chất béo này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Tập luyện mỗi ngày với cường độ lớn

Tập luyện chắc chắn sẽ rất tốt đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Muốn giảm cân nhanh bạn càng cần phải tăng cường độ tập luyện của mình. Những bài tập với cường độ thấp và nhẹ nhàng thường sẽ không mang nhiều hiệu quả với chế độ giảm cân.

Những bài tập cường độ cao rất tốt để cơ thể giải phóng năng

Những người thừa cân, béo phì mỗi ngày chỉ dành ra 45 – 1h để tập luyện, chắc chắn thân hình đẹp, thon gọn sẽ không còn xa nữa.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân iBlue

Vậy iBlue là gì? Đây là sản phẩm giảm cân của hãng Bhip. iBlue đem lại sức khỏe vượt trội và tác dụng giảm cân nhanh dựa trên cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn sử dụng iBlue trong vòng 1 tháng có thể giảm được 2 – 5kg tùy cơ thể mỗi người. Sản phẩm được kiểm định là an toàn cho sức khỏe người sử dụng

 

Bình luận

Previous Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Next Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Điều trị thoái hóa cột sống với những cách đơn giản

Bệnh thoái hóa cột sống ngày càng phổ biến, căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải.

Các nước uống detox giúp giảm cân cực nhanh sau Tết

Sau tết có thể nói là khoảng thời gian kinh hoàng của chị em. Vì lúc này năng lượng được đưa vào cơ thể rất nhiều nhưng lại tiêu thụ

Những cách để ngực phát triển nhanh cho mọi lứa tuổi

Bầu ngực căng tròn, sexy là thứ mà chị em hằng ao ước. Điều đó đồng nghĩa với việc, khi ngực nhỏ, kém phát triển sẽ gây ra sự tự

Không mặc áo ngực thường xuyên gây hại cho sức khỏe

Nếu không mặc áo ngực trong thời gian dài thì chị em rất dễ mắc phải những rủi ro như ngực phát triển không cân đối, ngực chảy xệ, hay

Top 5 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp giúp tăng cường kích thước vòng 1 cho chị em như massage, tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ… và một trong

Cách trị nhiệt miệng cực nhanh với 6 loại thực phẩm dễ mua

Nhiệt miệng là điều mà không ai mong muốn mắc phải. Tuy nó không gây hại cho cơ thể nhưng làm ảnh hưởng khá nhiều tới đời sống sinh hoạt