Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Giờ đây béo phì là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Người thừa cân béo phì thường rất khó để lấy lại được vóc dáng ban đầu của mình. Cách giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất là chế độ ăn uống hàng ngày và vận động thể dục đều đặn.

Xem thêm:
Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Bhip Global

Áp dụng một vài phương pháp giảm mỡ sau đây sẽ mang lại hiệu quả cho bạn một phần nào.

Giảm mỡ bụng cho người thừa cân

1. Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể

Những người béo phì thường có hàm lượng insulin ngày càng cao. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kiểm soát lượng insulin sẽ giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đây cũng là cách để giảm mỡ hiệu quả nhất. Việc mà bạn cần làm là điều chỉnh lượng tinh bột và đường trong thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể như cá hồi, bơ, dầu ô liu. Đây đều là những thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Các loại chất béo này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Tập luyện mỗi ngày với cường độ lớn

Tập luyện chắc chắn sẽ rất tốt đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Muốn giảm cân nhanh bạn càng cần phải tăng cường độ tập luyện của mình. Những bài tập với cường độ thấp và nhẹ nhàng thường sẽ không mang nhiều hiệu quả với chế độ giảm cân.

Những bài tập cường độ cao rất tốt để cơ thể giải phóng năng

Những người thừa cân, béo phì mỗi ngày chỉ dành ra 45 – 1h để tập luyện, chắc chắn thân hình đẹp, thon gọn sẽ không còn xa nữa.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân iBlue

Vậy iBlue là gì? Đây là sản phẩm giảm cân của hãng Bhip. iBlue đem lại sức khỏe vượt trội và tác dụng giảm cân nhanh dựa trên cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn sử dụng iBlue trong vòng 1 tháng có thể giảm được 2 – 5kg tùy cơ thể mỗi người. Sản phẩm được kiểm định là an toàn cho sức khỏe người sử dụng

 

Bình luận

Previous Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Next Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

Những thời điểm nên bổ sung nước cho cơ thể

Uống nước tưởng chừng như không có gì đáng nói, nhưng thực chất bạn phải biết cách uống nước với lượng bao nhiêu, vào khoảng thời gian nào mới đem

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,

Tiết lộ các tiêu chí lựa chọn túi nâng ngực tốt cho chị em

Nâng ngực dường như đã trở thành xu thế và quá phổ biến đối với chị em muốn tăng kích thước vòng ngực. Cách này giúp ngực nở nang nhanh

Có đúng thuốc bắc làm nở ngực tự nhiên?

Nhiều người đồn thổi nhau rằng thuốc bắc giúp nở ngực một cách tự nhiên nếu dùng đúng cách. Liệu thực hư của câu chuyện kia ra sao, nó có

Một số bệnh liên quan tới sinh lý hay gặp ở nữ giới

Yếu sinh lý là căn bệnh khiến rất nhiều phụ nữ đau đầu và ngại ngùng khi nói về nó. Biểu hiện của căn bệnh này có rất nhiều như: