Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Giờ đây béo phì là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Người thừa cân béo phì thường rất khó để lấy lại được vóc dáng ban đầu của mình. Cách giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất là chế độ ăn uống hàng ngày và vận động thể dục đều đặn.

Xem thêm:
Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Bhip Global

Áp dụng một vài phương pháp giảm mỡ sau đây sẽ mang lại hiệu quả cho bạn một phần nào.

Giảm mỡ bụng cho người thừa cân

1. Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể

Những người béo phì thường có hàm lượng insulin ngày càng cao. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kiểm soát lượng insulin sẽ giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đây cũng là cách để giảm mỡ hiệu quả nhất. Việc mà bạn cần làm là điều chỉnh lượng tinh bột và đường trong thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể như cá hồi, bơ, dầu ô liu. Đây đều là những thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Các loại chất béo này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2. Tập luyện mỗi ngày với cường độ lớn

Tập luyện chắc chắn sẽ rất tốt đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Muốn giảm cân nhanh bạn càng cần phải tăng cường độ tập luyện của mình. Những bài tập với cường độ thấp và nhẹ nhàng thường sẽ không mang nhiều hiệu quả với chế độ giảm cân.

Những bài tập cường độ cao rất tốt để cơ thể giải phóng năng

Những người thừa cân, béo phì mỗi ngày chỉ dành ra 45 – 1h để tập luyện, chắc chắn thân hình đẹp, thon gọn sẽ không còn xa nữa.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân iBlue

Vậy iBlue là gì? Đây là sản phẩm giảm cân của hãng Bhip. iBlue đem lại sức khỏe vượt trội và tác dụng giảm cân nhanh dựa trên cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn sử dụng iBlue trong vòng 1 tháng có thể giảm được 2 – 5kg tùy cơ thể mỗi người. Sản phẩm được kiểm định là an toàn cho sức khỏe người sử dụng

 

Bình luận

Previous Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ
Next Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Có thể bạn sẽ thích

Nam giới hãy bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn bị mãn dục sớm

Mãn dục nam gặp phổ biến nhất ở độ tuổi trên 40, lúc này nồng độ hóc môn sinh dục nam Testosterone bị giảm khá nhiều. Với môi trường sống

Những nguyên tắc ăn sáng giúp chị em giảm cân nhanh hơn

Nhịn ăn sáng không thể giảm cân mà còn gây tác dụng ngược, làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Vì vậy, chị em hãy duy trì thói quen

Biểu hiện ngực chảy xệ và cách khắc phục nhanh nhất

Ngực chảy xệ là nỗi kinh hoàng của chị em. Nếu nắm bắt được những dấu hiệu khi ngực chảy xệ, chị em có thể phòng tránh được tình trạng

Tăng testosterone bằng thảo dược để phòng mãn dục nam

Qua tuổi trưởng thành, quá trình mãn dục nam thường tới nhanh và không đợi tuổi. Lúc này bản lĩnh đàn ông bị suy giảm nghiêm trọng, nó là nguyên

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,

4 cách chữa chứng lãnh cảm ở phụ nữ

Khi bị lãnh cảm, chị em thường có các biển hiện như khô âm đạo, đau rát khi quan hệ vợ chồng, vì thế làm giảm ham muốn trong chuyện