Phương pháp làm ngực săn chắc cho phụ nữ sau sinh tại nhà

Sau sinh, ngực của chị em thường có dấu hiệu chảy xệ làm chị em mất đi sự tự tin trong giao tiếp, đặc biệt là đối với chồng. Vậy làm thế nào để có thể làm săn chắc ngực sau sinh, chị em hãy áp dụng các cách dưới đây để có thể lấy lại vòng 1 quyến rũ một cách hết sức đơn giản và hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách massage làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng

Phương pháp làm săn chắc ngực sau sinh

Phương pháp làm săn chắc ngực sau sinh

# Lí do ngực chảy xệ sau sinh

Có rất nhiều lí do khiến ngực chảy xệ sau sinh, nhưng chung quy vẫn do một vài nguyên nhân chính sau đây:

– Chế độ dinh dưỡng thiếu: Theo các chuyên gia, khi chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến ngực chảy xệ gấp 2 lần bình thường. Những người giảm cân nhanh cũng có thể gặp trường hợp này làm ngực nhão và chảy xệ

– Do thả rông vòng 1: Phần lớn các bà mẹ đều thả rông vòng 1 để cho con bú dễ dàng hơn. Điều này rất không tốt, khiến ngực phải chịu sức nặng lớn mà lại không có điểm nâng đỡ, rất dễ làm ngực chảy xệ.

– Cho con bú không đúng cách: Khi cho con bú cũng phải đúng cách để bé có thể bú được nhiều sữa nhất. Tránh tình trạng khó chịu, ngại bú…làm bầu sữa quá nặng dẫn đến ngực bị kéo trùng xuống, chảy xệ

# Cách chống lại chảy xệ ngực sau sinh?

1. Làm ngực săn chắc sau sinh bằng tập thể dục

Với cách này, bạn phải bỏ ra 45 phút mỗi ngày để luyện tập mới có thể giúp cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ. Bạn phải áp dụng cách này trong khoảng thời gian dài mới có tác dụng.

» Đẩy tạ: Bạn cần có 2 quả tạ nặng khoảng 3kg (Không nên chọn loại nặng hơn sẽ khiến tay to mà ngực lại không săn chắc được). Cách thực hiện: Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, 2 tay cầm 2 quả tạ duỗi sang 2 bên, đưa cách tay dần dần về phía trước ngực. Làm 15 lần như vậy và thực hiện hàng ngày sẽ rất tốt cho ngực chảy xệ.

» Chống đẩy: Đây là động tác khá quen thuộc, bạn duỗi thẳng 2 chân (2 mũi chân sẽ chống lên nền nhà), 2 chống xuống sàn để nâng cơ thể lên.Giữ nguyên động tác trong 5 phút, làm 2 lần/ngày sẽ đạt được kết quả rất tốt.

Đây là cách làm rất hay giúp ngực săn chắc tự nhiên, dễ thực hiện, không tốn phí những hiệu quả khá chậm, bạn phải tốn nhiều thời gian để làm. Đối với ngực chảy xệ ở mức độ cao thì hiệu quả không được tốt.

2. Cách làm săn chắc vòng 1 cho nữ bằng việc ăn uống

Bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cũng là cách để ngực trở nên săn chắc hơn. Bạn nên tăng cường các loại thực phẩm dưới đây:

– Ăn các loại thực phẩm nhiều estrogen như đậu nành, đậu phụ, trứng, thịt nạc…

– Bổ sung vitamin vào bữa ăn: rau xanh, súp lơ…

– Ăn nhiều đu đủ giúp kích thích vòng 1 phát triển tốt hơn.

Cách này có nhược điểm duy nhất là phát huy tác dụng chậm và phải ăn trong thời gian dài

3. Sử dụng thực phẩm chức năng iPink Bhip – Bí quyết giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc tự nhiên

Đây là dòng sản phẩm được rất nhiều chị em sử dụng. Với cơ chế tác động giúp cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen hơn (estrogen quyết định đến sự nữ tính và vòng 1 của phụ nữ).

iPink Bhip có thành phần từ thiên nhiên nên tác động tích cực cho cơ thể, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Các bà mẹ sau sinh có thể lấy lại bầu ngực săn chắc chỉ trong vòng 1 tháng, không còn hiện tượng nhão hay chảy xệ nữa.

Với I Pink, chị em có thể tự tin với vóc dáng của mình, diện những chiếc váy khoét sâu mà vẫn đầy tự tin, quyến rũ

Gọi ngay 09345.000.20 để được tư vấn về iPink cũng như cách làm săn chắc ngực chảy xệ cho phụ nữ sau sinh.

Bình luận

Previous Cách massage làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng
Next Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Có thể bạn sẽ thích

Bật mí cách chữa yếu sinh lý mà quý ông nên biết

Yếu sinh lý là một căn bệnh mà rất nhiều đàn ông mắc phải, nó làm ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật, dẫn đến xuất tinh

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân an toàn, lành mạnh giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chỉ khi bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Xem

4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Lượng mỡ tích tụ lâu năm, mỡ dư thừa sau sinh hay mỡ trên cơ thể do chế độ ăn không lành mạnh, quá nhiều dầu mỡ, do lười vận

Những loại mặt nạ giúp nở ngực đáng để chị em dùng thử

Đắp mặt nạ cho ngực cũng là cách làm nở ngực tự nhiên và hiệu quả. Nếu bạn chưa biết cách này thì có thể tham khảo những kiến thức

Hãy giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn đúng cách

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì cẩm nang dưới đây rất cần thiết cho bạn đấy! Để não có thể hoạt động tốt thì cơ