Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon gọn, làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Bhip Global

Giảm cân 3 ngày bằng sữa chua

Nghiên cứu gần đây đã cho biết, những người béo phì sẽ giảm cân và chất béo nhanh hơn so với người không sử dụng sữa chua. Bởi trong sữa chua có rất nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, carbohydrate cũng rất dồi dào nên tốt cho sức khỏe. Nếu ăn sữa chua hàng ngày thì chất béo sẽ được đốt cháy nhanh, giúp giảm mỡ bụng khá tốt.

Trong 1 cốc sữa chua có chứa 100 calo nên bạn có thể coi đây là bữa ăn nhẹ, vừa đủ năng lượng vừa giúp giảm cân. Sữa chua còn là nguồn bổ sung protein rất cao, tạo cảm giác no lâu, không còn bị cơn đói đeo đuổi nữa, tác động rất tốt để giảm cân.

Bạn hãy áp dụng thực đơn giản cân trong 3 ngày với sữa chua sau đây để lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhé!

Ngày 1: Dùng sữa chua với muối

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối với sữa chua thì càng tốt hơn. Chuối cắt thành miếng nhỏ và trộn đều với sữa chua không đường. Việc kết hợp này giúp bài tiết tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngày 2: Sữa chưa với dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, các loại vitamin nhưng lại không hề có chất béo nên thúc đẩy giảm cân khá nhanh. Dưa chuột gọt sạch vỏ, cắt thành miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường, thêm chút mât ong rồi thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân cực nhanh với món này.

Ngày 3: Dùng sữa chua với dâu tây

Dâu tây có vị chua ngọt tự nhiên, khi sử dụng cùng sữa chua sẽ tạo hương vị rất thơm ngon bổ dưỡng, con đói sẽ được xua tan trong tức khắc, nên sẽ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, món này còn làm mịn màng và trắng sáng hơn.

Chú ý:
– Chỉ sử dụng sữa chua không đường và không béo, ít calo và nên dùng sữa chua có lượng protein cao vì sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn.
– Không nên dùng sữa chua với người bị bệnh viêm gan, sơ cứng động mạch và đường ruột.

Bình luận

Previous Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Next 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Có thể bạn sẽ thích

Sữa chua có trị được viêm âm đạo không?

Câu hỏi của 1 bạn như sau: Em đang bị viêm âm đạo và em có lên mạng tìm hiểu cách chữa viêm âm đạo và thấy nhiều chị em

Ngực to quá khổ ảnh hướng lớn tới sức khỏe

Ngực khủng đôi lúc cũng không hẳn là lợi thế, vì nó có khả năng gây ra nhiều rủi ro. Bởi vì các chuyên gia đã khẳng định, những người

Cách nâng ngực tự nhiên tại nhà mà ai cũng có thể làm theo

Với 4 cách nâng ngực tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng nhất hiện nay hy vọng phần nào giúp các eva cải thiện được vòng 1

Bạn có tin: Ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ. Để đánh tan nỗi sợ hãi này, chị em hãy học phương pháp ngủ

4 cách tăng cân cho người gầy vào dịp Tết

Đối với những người gầy thì Tết là dịp hiếm có để tăng cân. Vào thời điểm này, bạn sẽ nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, không còn bị công

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả ở tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên thì cơ thể trở nên trì trệ hơn, năng lượng nạp vào nhiều nhưng không được sử dụng từ đó gây ra tình trạng