Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon gọn, làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Bhip Global

Giảm cân 3 ngày bằng sữa chua

Nghiên cứu gần đây đã cho biết, những người béo phì sẽ giảm cân và chất béo nhanh hơn so với người không sử dụng sữa chua. Bởi trong sữa chua có rất nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, carbohydrate cũng rất dồi dào nên tốt cho sức khỏe. Nếu ăn sữa chua hàng ngày thì chất béo sẽ được đốt cháy nhanh, giúp giảm mỡ bụng khá tốt.

Trong 1 cốc sữa chua có chứa 100 calo nên bạn có thể coi đây là bữa ăn nhẹ, vừa đủ năng lượng vừa giúp giảm cân. Sữa chua còn là nguồn bổ sung protein rất cao, tạo cảm giác no lâu, không còn bị cơn đói đeo đuổi nữa, tác động rất tốt để giảm cân.

Bạn hãy áp dụng thực đơn giản cân trong 3 ngày với sữa chua sau đây để lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhé!

Ngày 1: Dùng sữa chua với muối

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối với sữa chua thì càng tốt hơn. Chuối cắt thành miếng nhỏ và trộn đều với sữa chua không đường. Việc kết hợp này giúp bài tiết tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngày 2: Sữa chưa với dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, các loại vitamin nhưng lại không hề có chất béo nên thúc đẩy giảm cân khá nhanh. Dưa chuột gọt sạch vỏ, cắt thành miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường, thêm chút mât ong rồi thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân cực nhanh với món này.

Ngày 3: Dùng sữa chua với dâu tây

Dâu tây có vị chua ngọt tự nhiên, khi sử dụng cùng sữa chua sẽ tạo hương vị rất thơm ngon bổ dưỡng, con đói sẽ được xua tan trong tức khắc, nên sẽ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, món này còn làm mịn màng và trắng sáng hơn.

Chú ý:
– Chỉ sử dụng sữa chua không đường và không béo, ít calo và nên dùng sữa chua có lượng protein cao vì sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn.
– Không nên dùng sữa chua với người bị bệnh viêm gan, sơ cứng động mạch và đường ruột.

Bình luận

Previous Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Next 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Có thể bạn sẽ thích

Mẹo giúp đánh bay nhanh chóng mùi hôi ở miệng

Hôi miệng là điều mà không ai mong muốn, nó gây ảnh hưởng rất lớn trong giao tiếp. Vì vậy cần phải có những cách giúp trị hôi miệng để

4 quy tắc mà người khỏe mạnh hay thực hiện

Ai trong chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh thường có những quy tắc sống nhất định ngay cả khi họ không hề ý

6 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khi giao mùa

Để tránh gặp phải các loại bệnh tật khi giao mùa thì bạn phải có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt là khi mùa đông sắp tới, bạn rất

Thực đơn tăng cân trong 3 ngày dành cho người gầy

Nếu muốn tăng cân thì bạn phải áp dụng chế độ ăn khoa học. Với phương pháp tăng cân chỉ trong 3 ngày dưới đây, bạn vừa cải thiện được

Phương pháp giảm cân mà vẫn giữ được size vòng 1

Một nỗi lo khi giảm cân mà chị em hay thắc mắc đó là “Khi giảm cân có làm vòng 1 nhỏ đi không?”. Vì thế chị em cần phải

3 loại nước uống detox giảm cân, đẹp dáng chỉ trong 1 tháng

Nếu bạn mong muốn có vóng dáng đẹp, thon gọn lại vừa muốn có làn da mịn màng, trắng sáng thì đừng bỏ qua 3 loại nước uống detox sau