Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon gọn, làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Bhip Global

Giảm cân 3 ngày bằng sữa chua

Nghiên cứu gần đây đã cho biết, những người béo phì sẽ giảm cân và chất béo nhanh hơn so với người không sử dụng sữa chua. Bởi trong sữa chua có rất nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, carbohydrate cũng rất dồi dào nên tốt cho sức khỏe. Nếu ăn sữa chua hàng ngày thì chất béo sẽ được đốt cháy nhanh, giúp giảm mỡ bụng khá tốt.

Trong 1 cốc sữa chua có chứa 100 calo nên bạn có thể coi đây là bữa ăn nhẹ, vừa đủ năng lượng vừa giúp giảm cân. Sữa chua còn là nguồn bổ sung protein rất cao, tạo cảm giác no lâu, không còn bị cơn đói đeo đuổi nữa, tác động rất tốt để giảm cân.

Bạn hãy áp dụng thực đơn giản cân trong 3 ngày với sữa chua sau đây để lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhé!

Ngày 1: Dùng sữa chua với muối

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối với sữa chua thì càng tốt hơn. Chuối cắt thành miếng nhỏ và trộn đều với sữa chua không đường. Việc kết hợp này giúp bài tiết tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngày 2: Sữa chưa với dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, các loại vitamin nhưng lại không hề có chất béo nên thúc đẩy giảm cân khá nhanh. Dưa chuột gọt sạch vỏ, cắt thành miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường, thêm chút mât ong rồi thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân cực nhanh với món này.

Ngày 3: Dùng sữa chua với dâu tây

Dâu tây có vị chua ngọt tự nhiên, khi sử dụng cùng sữa chua sẽ tạo hương vị rất thơm ngon bổ dưỡng, con đói sẽ được xua tan trong tức khắc, nên sẽ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, món này còn làm mịn màng và trắng sáng hơn.

Chú ý:
– Chỉ sử dụng sữa chua không đường và không béo, ít calo và nên dùng sữa chua có lượng protein cao vì sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn.
– Không nên dùng sữa chua với người bị bệnh viêm gan, sơ cứng động mạch và đường ruột.

Bình luận

Previous Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Next 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Có thể bạn sẽ thích

5 môn thể thao giúp trẻ giảm cân an toàn

Đối với trẻ nhỏ, tập thể dục có tác động rất lớn giúp tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao. Ngoài ra, tập thể dục còn làm trẻ nhỏ có

5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết

Bệnh vô sinh hiện nay gặp khá nhiều ở phụ nữ, vì thế chị em phải hết sức cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ

Giảm mỡ, giảm cân hiệu quả cùng với cà rốt

Cà rốt không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt mà nó còn mang rất nhiều lợi ích trong việc giảm béo, giảm

Phương pháp làm ngực săn chắc cho phụ nữ sau sinh tại nhà

Sau sinh, ngực của chị em thường có dấu hiệu chảy xệ làm chị em mất đi sự tự tin trong giao tiếp, đặc biệt là đối với chồng. Vậy

Top 5 cách làm hồng nhũ hoa nhanh chóng mà rất tiết kiệm

Phụ nữ sau sinh hay gặp phải tình trạng nhũ hoa thâm đem khiến chị em cảm thấy thiếu tự ti và mặc cảm với chồng của mình. Với những

Tăng cường sinh lý nam nhờ tập thể dục

Yếu sinh lý nam là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, nó không những ảnh hưởng tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn có khả năng gây