Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon gọn, làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Bhip Global

Giảm cân 3 ngày bằng sữa chua

Nghiên cứu gần đây đã cho biết, những người béo phì sẽ giảm cân và chất béo nhanh hơn so với người không sử dụng sữa chua. Bởi trong sữa chua có rất nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, carbohydrate cũng rất dồi dào nên tốt cho sức khỏe. Nếu ăn sữa chua hàng ngày thì chất béo sẽ được đốt cháy nhanh, giúp giảm mỡ bụng khá tốt.

Trong 1 cốc sữa chua có chứa 100 calo nên bạn có thể coi đây là bữa ăn nhẹ, vừa đủ năng lượng vừa giúp giảm cân. Sữa chua còn là nguồn bổ sung protein rất cao, tạo cảm giác no lâu, không còn bị cơn đói đeo đuổi nữa, tác động rất tốt để giảm cân.

Bạn hãy áp dụng thực đơn giản cân trong 3 ngày với sữa chua sau đây để lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhé!

Ngày 1: Dùng sữa chua với muối

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối với sữa chua thì càng tốt hơn. Chuối cắt thành miếng nhỏ và trộn đều với sữa chua không đường. Việc kết hợp này giúp bài tiết tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngày 2: Sữa chưa với dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, các loại vitamin nhưng lại không hề có chất béo nên thúc đẩy giảm cân khá nhanh. Dưa chuột gọt sạch vỏ, cắt thành miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường, thêm chút mât ong rồi thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân cực nhanh với món này.

Ngày 3: Dùng sữa chua với dâu tây

Dâu tây có vị chua ngọt tự nhiên, khi sử dụng cùng sữa chua sẽ tạo hương vị rất thơm ngon bổ dưỡng, con đói sẽ được xua tan trong tức khắc, nên sẽ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, món này còn làm mịn màng và trắng sáng hơn.

Chú ý:
– Chỉ sử dụng sữa chua không đường và không béo, ít calo và nên dùng sữa chua có lượng protein cao vì sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn.
– Không nên dùng sữa chua với người bị bệnh viêm gan, sơ cứng động mạch và đường ruột.

Bình luận

Previous Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Next 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Có thể bạn sẽ thích

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Những lợi ích khi ít sử dụng đường khiến bạn bất ngờ

Đường có rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày mà chúng ta nạp vào cơ thể. Để lại bỏ hoàn toàn đường khỏi bữa ăn là điều không

Cách chăm sóc ngực khi mang thai đúng cách và an toàn

Khi mang thai cơ thể của chị em thay đổi khá nhiều, đặc biệt là vùng ngực. Lúc này ngực sẽ to ra, xuất hiện những vết rạn…Cho nên chị

Nắm vững kiến thức để giảm cân nhanh và hiệu quả

Uống nước để giảm cân, tập luyện thể thao thật nhiều để ra mồ hôi… là những quan niệm sai lầm mà nhiều người đang lầm tưởng. Đã đến lúc

Nỗi khổ của những cô nàng ngực to

Những người ngực nhỏ thường tự ti về hình thể của mình. Nhưng ít ai biết rằng người ngực to “quá khổ” cũng có nỗi khổ riêng của mình, không

Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây

Nước detox được coi là thần dược giúp chị em giảm cân và làm đẹp. Với phương pháp này mỡ thừa sẽ được loại bỏ nhanh chóng mà bạn không