Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon gọn, làn da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm:
iBlue gia bao nhieu
Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Bhip Global

Giảm cân 3 ngày bằng sữa chua

Nghiên cứu gần đây đã cho biết, những người béo phì sẽ giảm cân và chất béo nhanh hơn so với người không sử dụng sữa chua. Bởi trong sữa chua có rất nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, carbohydrate cũng rất dồi dào nên tốt cho sức khỏe. Nếu ăn sữa chua hàng ngày thì chất béo sẽ được đốt cháy nhanh, giúp giảm mỡ bụng khá tốt.

Trong 1 cốc sữa chua có chứa 100 calo nên bạn có thể coi đây là bữa ăn nhẹ, vừa đủ năng lượng vừa giúp giảm cân. Sữa chua còn là nguồn bổ sung protein rất cao, tạo cảm giác no lâu, không còn bị cơn đói đeo đuổi nữa, tác động rất tốt để giảm cân.

Bạn hãy áp dụng thực đơn giản cân trong 3 ngày với sữa chua sau đây để lấy lại vóc dáng thanh mảnh nhé!

Ngày 1: Dùng sữa chua với muối

Chuối có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối với sữa chua thì càng tốt hơn. Chuối cắt thành miếng nhỏ và trộn đều với sữa chua không đường. Việc kết hợp này giúp bài tiết tốt hơn, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngày 2: Sữa chưa với dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, các loại vitamin nhưng lại không hề có chất béo nên thúc đẩy giảm cân khá nhanh. Dưa chuột gọt sạch vỏ, cắt thành miếng nhỏ và trộn với sữa chua không đường, thêm chút mât ong rồi thưởng thức. Bạn sẽ giảm cân cực nhanh với món này.

Ngày 3: Dùng sữa chua với dâu tây

Dâu tây có vị chua ngọt tự nhiên, khi sử dụng cùng sữa chua sẽ tạo hương vị rất thơm ngon bổ dưỡng, con đói sẽ được xua tan trong tức khắc, nên sẽ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, món này còn làm mịn màng và trắng sáng hơn.

Chú ý:
– Chỉ sử dụng sữa chua không đường và không béo, ít calo và nên dùng sữa chua có lượng protein cao vì sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn.
– Không nên dùng sữa chua với người bị bệnh viêm gan, sơ cứng động mạch và đường ruột.

Bình luận

Previous Thả rông vòng 1 có đem lại lợi ích như bạn tưởng?
Next 4 cách giảm mỡ bụng với gừng tươi chưa đến 1 tuần

Có thể bạn sẽ thích

Tự học cách làm kem nở ngực để làm ngực to lên

Hiện này có khá nhiều cô nàng đang gặp phải vấn đề ngực lép, ngực nhỏ. Đừng lo lắng, bởi vì ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách

Mẹo giúp bạn nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật

Để có bộ ngực đẹp thì nhiều chị em đã tốn không ít công sức tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để làm đẹp, nhưng ít ai biết rằng

Phương pháp làm ngực săn chắc cho phụ nữ sau sinh tại nhà

Sau sinh, ngực của chị em thường có dấu hiệu chảy xệ làm chị em mất đi sự tự tin trong giao tiếp, đặc biệt là đối với chồng. Vậy

Một số loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ bị gầy, thiếu cân thì ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển, tư duy và chiều cao.Vì thế mỗi gia đình cần phải chú ý đến trẻ,

Cẩm nang dành cho người muốn tăng cân nhanh

Nhiều người nói với chúng tôi rằng họ rất muốn cải thiện cân nặng những đã áp dụng đủ mọi cách mà vẫn không tăng được cân. Nếu gặp phải

Tinh trùng yếu và thiếu là tình trạng gì?

Bạn sắp lập gia đình và lo lắng về vấn đề sinh con. Bạn muốn biết tinh trùng của mình có thiếu và yếu hay ảnh hưởng gì không thì