Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc mắc là tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không? Và hiện nay cũng có khá nhiều người áp dụng các phương pháp tập thể dục để giảm béo. Vậy hiệu quả thực sự của nó ra sao, hãy cùng lắng nghe tư vấn tư các chuyên gia ngay sau đây nhé!

– Xem thêm: 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tâm, chuyên gia tư vấn về sức khỏe tại Sanphambhipglobal.com cho biết:

“Tập thể dục có thể giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Nhưng tại sao lại có những người mặc dù chăm chỉ tập thể dục hàng ngày mà vẫn không thể giảm cân, thậm chí còn gây tăng cân đột biến. Nguyên nhân là do: Tập rất chăm chỉ và ăn cũng rất nhiều. Sau các buổi tập mệt mỏi, họ bổ sung năng lượng bằng cách ăn tất cả những gì họ thích. Vì vậy, cho dù họ có chăm chỉ tập đến đâu mà không kiểm soát được lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể thì kết quả sẽ không được như ý

Bạn cần phải tính toán kĩ lượng calo tiêu thụ khi tập thể dục và lượng calo đưa vào cơ thể sau đó sao cho hợp lý nhất. Các chuyên gia cho biết, việc giảm mỡ nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào lượng calo “vào – ra” khỏi cơ thể. Cho nên tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không thì phụ thuộc rất lớn vào cách bạn luyện tập.”

Ngoài ra, khi giảm cân, giảm mỡ thì bạn nên tập thể dục một cách toàn diện tất cả các bộ phận trên cơ thể (bộ phận cần giảm nhiều thì tập nhiều hơn) chứ không nên chỉ chú trọng vào vùng bụng hay đùi, như vậy quá trình giảm cân không đạt hiệu quả cao.

Chuyên gia tư vấn Nguyễn Văn Tâm cũng cho biết thêm:” Tập thể dục nhiều sẽ không hiệu quả bằng việc tập ít nhưng đều và cường đồ phù hợp. Tốt nhất bạn nên tập ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần khoảng 90 phút thì sẽ giảm mỡ rất tốt”

Đối với những người béo phì, thừa cân lâu năm thì không nên áp dụng phương pháp này bởi vì hiệu quả không cao và tốn khá nhiều thời gian. Lúc này, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng Fix giảm cân. Đây là sản phẩm bán rất chạy trên thị trường, nhiều người đã sử dụng và giảm cân rất tốt kể cả đối với trường hợp béo lâu năm.

Chúng tôi hy vọng với bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc của các bạn về việc tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm Fix Bhip thì liên hệ với chúng tôi theo số 09345.000.20 để được các chuyên gia tư vấn nhé!

Save

Bình luận

Previous 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh
Next Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả

Nếu chăm sóc đúng cách, ở tuổi 15 bạn gái cũng có thể sở hữu bộ ngực nở năng và quyến rũ. Nhiều bạn gái đã lên mạng tìm hiểu

Vài cách giảm béo sau sinh hiệu quả chị em nên áp dụng

Quá trình làm mẹ, đặc biệt là sau sinh làm chị em tăng cân rất nhanh. Lúc này việc giảm cân sau sinh được đặt lên hàng đầu. Vậy đâu

Một số dấu hiệu lạ không nên làm đẹp vùng ngực

Nếu gặp phải những vấn đề này thì bạn cần ngừng ngay việc phẫu thuật nâng ngực lại nếu không muốn bị hậu quả về sau. Vậy những dấu hiệu

Một số phương pháp tăng cân nhanh dành cho người gầy

Tăng cân tưởng chừng như là vấn đề đơn giản, nhưng đối với những người gầy thì quá trình tăng cân là cả một vấn đề nan giải. Vậy làm

4 cách tăng cân cho người gầy vào dịp Tết

Đối với những người gầy thì Tết là dịp hiếm có để tăng cân. Vào thời điểm này, bạn sẽ nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, không còn bị công

Không mặc áo ngực thường xuyên gây hại cho sức khỏe

Nếu không mặc áo ngực trong thời gian dài thì chị em rất dễ mắc phải những rủi ro như ngực phát triển không cân đối, ngực chảy xệ, hay