Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc mắc là tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không? Và hiện nay cũng có khá nhiều người áp dụng các phương pháp tập thể dục để giảm béo. Vậy hiệu quả thực sự của nó ra sao, hãy cùng lắng nghe tư vấn tư các chuyên gia ngay sau đây nhé!

– Xem thêm: 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tâm, chuyên gia tư vấn về sức khỏe tại Sanphambhipglobal.com cho biết:

“Tập thể dục có thể giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Nhưng tại sao lại có những người mặc dù chăm chỉ tập thể dục hàng ngày mà vẫn không thể giảm cân, thậm chí còn gây tăng cân đột biến. Nguyên nhân là do: Tập rất chăm chỉ và ăn cũng rất nhiều. Sau các buổi tập mệt mỏi, họ bổ sung năng lượng bằng cách ăn tất cả những gì họ thích. Vì vậy, cho dù họ có chăm chỉ tập đến đâu mà không kiểm soát được lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể thì kết quả sẽ không được như ý

Bạn cần phải tính toán kĩ lượng calo tiêu thụ khi tập thể dục và lượng calo đưa vào cơ thể sau đó sao cho hợp lý nhất. Các chuyên gia cho biết, việc giảm mỡ nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào lượng calo “vào – ra” khỏi cơ thể. Cho nên tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không thì phụ thuộc rất lớn vào cách bạn luyện tập.”

Ngoài ra, khi giảm cân, giảm mỡ thì bạn nên tập thể dục một cách toàn diện tất cả các bộ phận trên cơ thể (bộ phận cần giảm nhiều thì tập nhiều hơn) chứ không nên chỉ chú trọng vào vùng bụng hay đùi, như vậy quá trình giảm cân không đạt hiệu quả cao.

Chuyên gia tư vấn Nguyễn Văn Tâm cũng cho biết thêm:” Tập thể dục nhiều sẽ không hiệu quả bằng việc tập ít nhưng đều và cường đồ phù hợp. Tốt nhất bạn nên tập ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần khoảng 90 phút thì sẽ giảm mỡ rất tốt”

Đối với những người béo phì, thừa cân lâu năm thì không nên áp dụng phương pháp này bởi vì hiệu quả không cao và tốn khá nhiều thời gian. Lúc này, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng Fix giảm cân. Đây là sản phẩm bán rất chạy trên thị trường, nhiều người đã sử dụng và giảm cân rất tốt kể cả đối với trường hợp béo lâu năm.

Chúng tôi hy vọng với bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc của các bạn về việc tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm Fix Bhip thì liên hệ với chúng tôi theo số 09345.000.20 để được các chuyên gia tư vấn nhé!

Save

Bình luận

Previous 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh
Next Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ trong thời gian ngắn

Nhũ hoa bị xỉn màu, thâm đen làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin, đặc biệt là mỗi khi gần gũi người bạn

3 cách giảm cân bằng gừng tươi đem lại kết quả bất ngờ

Trong các cách giảm cân của chị em thì gừng là phương pháp giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Nhưng vẫn còn rất nhiều

Những chiêu đốn gục người ấy chốn “phòng the” dành cho phụ nữ

Chuyện phòng the là của cả hai vợ chồng, vì thế phụ nữ cũng cần phải có sự chủ động chứ không thể để đàn ông lúc nào cũng ở

Quy trình giảm béo khoa học, an toàn là ăn uống đầy đủ

Thực đơn giảm béo khoa học không phải là bạn ăn kiêng mọi thứ mà là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Một số

Một số trường hợp cần bổ sung đường ngay lập tức

Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt thì rất dễ gây tăng cân, béo phì và phát sinh nhiều bệnh tật khác. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt

Chia sẻ cách chăm sóc vòng 1 đúng cách để ngực gợi cảm hơn

Đôi gò bồng đào căng tròn là thứ mà chị em nào cũng muốn sở hữu, nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho nó to và gợi cảm