Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc mắc là tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không? Và hiện nay cũng có khá nhiều người áp dụng các phương pháp tập thể dục để giảm béo. Vậy hiệu quả thực sự của nó ra sao, hãy cùng lắng nghe tư vấn tư các chuyên gia ngay sau đây nhé!

– Xem thêm: 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tâm, chuyên gia tư vấn về sức khỏe tại Sanphambhipglobal.com cho biết:

“Tập thể dục có thể giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Nhưng tại sao lại có những người mặc dù chăm chỉ tập thể dục hàng ngày mà vẫn không thể giảm cân, thậm chí còn gây tăng cân đột biến. Nguyên nhân là do: Tập rất chăm chỉ và ăn cũng rất nhiều. Sau các buổi tập mệt mỏi, họ bổ sung năng lượng bằng cách ăn tất cả những gì họ thích. Vì vậy, cho dù họ có chăm chỉ tập đến đâu mà không kiểm soát được lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể thì kết quả sẽ không được như ý

Bạn cần phải tính toán kĩ lượng calo tiêu thụ khi tập thể dục và lượng calo đưa vào cơ thể sau đó sao cho hợp lý nhất. Các chuyên gia cho biết, việc giảm mỡ nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào lượng calo “vào – ra” khỏi cơ thể. Cho nên tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không thì phụ thuộc rất lớn vào cách bạn luyện tập.”

Ngoài ra, khi giảm cân, giảm mỡ thì bạn nên tập thể dục một cách toàn diện tất cả các bộ phận trên cơ thể (bộ phận cần giảm nhiều thì tập nhiều hơn) chứ không nên chỉ chú trọng vào vùng bụng hay đùi, như vậy quá trình giảm cân không đạt hiệu quả cao.

Chuyên gia tư vấn Nguyễn Văn Tâm cũng cho biết thêm:” Tập thể dục nhiều sẽ không hiệu quả bằng việc tập ít nhưng đều và cường đồ phù hợp. Tốt nhất bạn nên tập ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần khoảng 90 phút thì sẽ giảm mỡ rất tốt”

Đối với những người béo phì, thừa cân lâu năm thì không nên áp dụng phương pháp này bởi vì hiệu quả không cao và tốn khá nhiều thời gian. Lúc này, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng Fix giảm cân. Đây là sản phẩm bán rất chạy trên thị trường, nhiều người đã sử dụng và giảm cân rất tốt kể cả đối với trường hợp béo lâu năm.

Chúng tôi hy vọng với bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc của các bạn về việc tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm Fix Bhip thì liên hệ với chúng tôi theo số 09345.000.20 để được các chuyên gia tư vấn nhé!

Save

Bình luận

Previous 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh
Next Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Có thể bạn sẽ thích

Quy trình giảm béo khoa học, an toàn là ăn uống đầy đủ

Thực đơn giảm béo khoa học không phải là bạn ăn kiêng mọi thứ mà là ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Một số

Một số căn bệnh có thể chữa trị nhờ việc “yêu” điều độ

Việc quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ sẽ giúp cơ thể tạo ra các chất có lợi giúp ngăn ngừa và điều trị rất nhiều các loại

Bí quyết nhỏ để có vòng 1 to rất hữu hiệu

Một điều có thể khẳng định rằng ngực to sẽ quyến rũ hơn ngực nhỏ rất nhiều. Vì thế, chị em đã phải vất vả để cải thiện vòng 1

Cách để phát huy tối đa lợi thế mà giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Giấc ngủ giúp bạn xua tan mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng sau 1 ngày lao động, học

Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Mặc dù là vợ chồng đã lâu nhưng nhu cầu của bạn thấp, không có ham muốn, hay vợ vẫn chưa có tin vui, bạn đau nhức khi quan hệ…đây

Nam giới hãy bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn bị mãn dục sớm

Mãn dục nam gặp phổ biến nhất ở độ tuổi trên 40, lúc này nồng độ hóc môn sinh dục nam Testosterone bị giảm khá nhiều. Với môi trường sống