Tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không?

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, xương khớp khỏe mạnh. Nhưng nhiều người có thắc mắc là tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không? Và hiện nay cũng có khá nhiều người áp dụng các phương pháp tập thể dục để giảm béo. Vậy hiệu quả thực sự của nó ra sao, hãy cùng lắng nghe tư vấn tư các chuyên gia ngay sau đây nhé!

– Xem thêm: 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Tập thể dục có giúp giảm cân hiệu quả không?

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tâm, chuyên gia tư vấn về sức khỏe tại Sanphambhipglobal.com cho biết:

“Tập thể dục có thể giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Nhưng tại sao lại có những người mặc dù chăm chỉ tập thể dục hàng ngày mà vẫn không thể giảm cân, thậm chí còn gây tăng cân đột biến. Nguyên nhân là do: Tập rất chăm chỉ và ăn cũng rất nhiều. Sau các buổi tập mệt mỏi, họ bổ sung năng lượng bằng cách ăn tất cả những gì họ thích. Vì vậy, cho dù họ có chăm chỉ tập đến đâu mà không kiểm soát được lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể thì kết quả sẽ không được như ý

Bạn cần phải tính toán kĩ lượng calo tiêu thụ khi tập thể dục và lượng calo đưa vào cơ thể sau đó sao cho hợp lý nhất. Các chuyên gia cho biết, việc giảm mỡ nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào lượng calo “vào – ra” khỏi cơ thể. Cho nên tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không thì phụ thuộc rất lớn vào cách bạn luyện tập.”

Ngoài ra, khi giảm cân, giảm mỡ thì bạn nên tập thể dục một cách toàn diện tất cả các bộ phận trên cơ thể (bộ phận cần giảm nhiều thì tập nhiều hơn) chứ không nên chỉ chú trọng vào vùng bụng hay đùi, như vậy quá trình giảm cân không đạt hiệu quả cao.

Chuyên gia tư vấn Nguyễn Văn Tâm cũng cho biết thêm:” Tập thể dục nhiều sẽ không hiệu quả bằng việc tập ít nhưng đều và cường đồ phù hợp. Tốt nhất bạn nên tập ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần khoảng 90 phút thì sẽ giảm mỡ rất tốt”

Đối với những người béo phì, thừa cân lâu năm thì không nên áp dụng phương pháp này bởi vì hiệu quả không cao và tốn khá nhiều thời gian. Lúc này, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng Fix giảm cân. Đây là sản phẩm bán rất chạy trên thị trường, nhiều người đã sử dụng và giảm cân rất tốt kể cả đối với trường hợp béo lâu năm.

Chúng tôi hy vọng với bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc của các bạn về việc tập thể dục có giúp giảm béo hiệu quả không. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm Fix Bhip thì liên hệ với chúng tôi theo số 09345.000.20 để được các chuyên gia tư vấn nhé!

Save

Bình luận

Previous 4 sai 1 đúng cho sinh lý phái mạnh
Next Một số biểu hiện cho thấy bạn có thể bị vô sinh

Có thể bạn sẽ thích

Dưa bắp cải và tác dụng trị bệnh ít người biết đến

Dưa bắp cải là món ăn mà hầu hết mọi người đều dùng qua. Nhưng ít ai biết đến tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống viêm, chắc xương, tăng

Cách giảm mỡ bắp tay cực hiệu quả cho mọi người

Nếu bạn sở hữu bắp tay quá to, thì đã đến lúc bạn nên áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp tay dưới đây để lấy lại cánh tay

Cách giảm đau xương khớp với 1 chiếc khăn tắm của người Nhật

Khăn tắm là vật dụng hết sức bình thường đối với người Việt, nên khi nói dùng chiếc khăn tắm để chữa các chứng đau nhức xương khớp làm nhiều

4 cách dưỡng da căng mịn đơn giản tại nhà

Phái đẹp luôn muốn sở hữu một làn da căng mịn, nhưng không phải ai cũng biết cách dưỡng da tại nhà sao cho hiệu quả nhất. Hãy áp dụng

Có nên sử dụng kem làm hồng nhũ hoa hay không?

Nhũ hoa thâm, nhũ hoa xỉn màu…có thể coi là nỗi kinh hoàng của chị em. Nó lấy đi sự tự tin, thoải mái trong quan hệ vợ chồng. Nên

Xương ống chân bị đau nhức thì có sao không?

Xin hỏi bác sĩ là xương ống chân của tôi bị đau nhức thì có ảnh hưởng gì không ạ! Tôi tên Đỗ Văn Nam, nay nay 45 tuổi, công