Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đem lại hiệu quả bất ngờ

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các cách giảm cân mà không cần vất vả luyện tập hay ăn kiêng khổ sở. Chỉ cần sử dụng ngũ cốc đúng cách là bạn sẽ giảm cân nhanh và an toàn.

Sau đây là thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc đã được nghiên cứu là giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Xem thêm:
3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết
Bhip Global

giảm cân bằng ngũ cốc

1. Bữa sáng

– Bạn có thể sử dụng 1 bát cháo yến mạch hoặc 1 bát bột ngũ cốc để bổ sung dinh dưỡng không gây béo vào bữa sáng.

– Uống thêm 1 cốc nước ép hoa quả, cần chú ý đến loại trái cây bạn sử dụng vì không phải loại nào cũng có tác dụng giảm cân. Bạn hãy tham khảo thêm một số thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân nhé.

2. Bữa phụ

Bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa phụ trong ngày thì sẽ giảm cân tốt hơn. Bữa phụ bạn có thể dùng salad để giảm cân, điều này khiến bạn không cảm thấy quá đói sẽ ăn nhiều vào bữa trưa, salad còn bổ sung rất nhiều loại vitamin và chất xơ cho cơ thể, giúp đẹp da và tạo cảm giác no lâu.

3. Bữa trưa

Với bữa trưa thì bạn có thể ăn các loại bánh làm từ ngũ cốc, đây cũng là cách để thay đổi hương vị. Bạn cũng có thể làm bột ngũ cốc ngon hơn với sự kết hợp cùng với hoa quả và rắc lên thêm hạt Salba. Món ăn vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng lại không hề gây béo, giảm cân sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

4. Bữa tối

Bạn nên ăn tối trước 19h để lượng thức ăn được tiêu hóa hết, kết hợp với đi bộ khoảng 15 phút sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Bữa tối thường ăn đơn giản như uống 1 ly smoothie với trái cây giảm cân và hạt Salba cũng rất tuyệt vời.

Với những chia sẻ trên, chúng tôi mong rằng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng như ý. Bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm iblue có tốt không cũng giúp giảm cân rất nhanh và an toàn

Bình luận

Previous 3 sai lầm khi giảm cân bằng chanh không phải ai cũng biết
Next Cách giảm béo hiệu quả bằng lựa chọn thực phẩm ăn uống

Có thể bạn sẽ thích

Các loại nước uống detox giảm cân từ dâu tây

Nước detox được coi là thần dược giúp chị em giảm cân và làm đẹp. Với phương pháp này mỡ thừa sẽ được loại bỏ nhanh chóng mà bạn không

Một số loại rau làm tăng cường khả năng tình dục ở nam giới

Nhiều anh em ao ước bản thân phải thật khỏe khi chiến đấu ở chốn phòng the.Với các loại rau cực dễ tìm sau đây sẽ biến ước mơ của

5 Cách làm tăng kích thước vòng 1 rất đơn giản ngay tại nhà

Hiện nay có khá nhiều cách để làm tăng kích thước vòng 1 những không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Vì thế chị em

Chia sẻ cách chăm sóc vòng 1 đúng cách để ngực gợi cảm hơn

Đôi gò bồng đào căng tròn là thứ mà chị em nào cũng muốn sở hữu, nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho nó to và gợi cảm

Cách chống chảy xệ ngực cho các bà mẹ bỉm sữa

Quá trình cho con bú làm cho vòng 1 trở nên xuống cấp. Trên mạng cũng có rất nhiều chia sẻ về cách để vòng 1 trở nên săn chắc,

Sự thật về cách giảm mỡ bụng bằng bột quế khám phá ngay

Vòng bụng quá khổ là nỗi lo của tất cả chị em, vì thế việc tìm đến các cách để giảm vòng eo là điều tất yếu. Trong đó, cách