“Tuyệt chiêu” giữ dáng sau tết, chị em nào cũng nên biết

Kì nghỉ tết dài, ăn uống nhiều loại thực phẩm, nước ngọt, rượu bia… sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu không có biện pháp phòng chống. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã bật mí một số phương pháp giúp bạn giữ cân, giữ dáng hiệu quả.

Xem thêm:
iBlue
Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?
Bhip Global

Giữ dáng sau tết

Ăn uống có sự lựa chọn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên lựa chọn các đồ ăn có chứa ít dầu mỡ, hạn chế sử dụng nước ngọt có gas… để tránh hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể.

Uống thêm nhiều nước thông qua các loại đồ ăn

Tết luôn là thời gian bận rộn, bạn không thể có đủ thời gian để uống 1-2 lít nước mỗi ngày. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn ăn các món chứa nhiều nước như salad dầu giấm và thêm 1 chút bơ.

Tuyệt đối không nên bỏ qua tập thể dục

Vận động vào mỗi sáng sớm giúp bạn có tinh thần thoải mái, cải thiện trao đổi chất. Qua các thông kê, các nhà khoa học nhận thấy thể dục buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn giúp hạn chế được cám dỗ bởi thức ăn ở các bữa tiếp. Tập luyện cả trong thời gian nghỉ sẽ giúp mỡ thừa không thể tích tụ.

Tuyệt đối không để bụng đói khi ăn tiệc

Bụng đói do kiêm khem quá mức có thể khiến bạn không thể làm chủ được khi nhìn thấy các món ngon trên bàn tiệc. Vì vậy, bạn có thể ăn trước các loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân như rau củ, protein, hoa quả…

Nhai kỹ trong khi ăn

Thời gian ngày tết thường rất eo hẹp, đôi khi bạn không có đủ thời gian để nhai kĩ thức ăn. Tuy nhiên, nhai không kỹ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Vòng eo của bạn cũng từ đó mà to dần lên.

Bình luận

Previous Vừa giảm béo, vừa tăng cường cơ bắp, tại sao không thử?
Next 3 điều tuyệt đối không được làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Có thể bạn sẽ thích

Kem nở ngực thuốc nở ngực có tăng kích thước vòng 1 ko?

Thuốc nở ngực, kem nở ngực hay còn được gọi là kem giúp tăng kích thước vòng 1…là sự lựa chọn của khá nhiều chị em khi có vòng 1

5 thói quen hàng ngày giúp bạn có cơ xương chắc khỏe

Ngày nay, càng bệnh về xương khớp như thoái hóa xương, đau lưng, thoát vị đĩa điểm… ngày càng tăng. Tỷ lệ người trẻ mắc cũng ngày càng nhiều lên.

Có đúng thuốc bắc làm nở ngực tự nhiên?

Nhiều người đồn thổi nhau rằng thuốc bắc giúp nở ngực một cách tự nhiên nếu dùng đúng cách. Liệu thực hư của câu chuyện kia ra sao, nó có

4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, phải lo nhiều việc kiếm tiền, chăm sóc con cái nên phụ nữ ở độ tuổi này thường không chú ý tới cơ thể

Những thói quen xấu gây ra vô sinh ở nữ giới

Triệu chứng giảm ham muốn tình dục ở nam được gọi là yếu sinh lý nam, còn ở nữ thì được gọi là lãnh cảm. Nó làm ảnh hưởng rất

Làm thế nào để ngực phát triển nhanh và nở nang hơn?

Vòng 1 là nơi gây sự chú ý từ phái mạnh nhiều nhất. Nếu vòng 1 nhỏ, màn hình phẳng sẽ làm bạn mất điểm đi rất nhiều. Vì thế