Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ

Có một lối sống lành mạnh vừa giúp giảm mỡ nhanh vừa giúp bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể thực hiện lâu dài mà không gây ảnh hướng đến sức khỏe và quá trình kiểm soát cân nặng.

Sau đây là một số tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng nhanh mà bạn nên áp dụng để nhanh chóng lấy lại sức khỏe của mình.

Xem thêm:
iBlue là gì
Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết
Bhip Global

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng

1. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng mới giúp bạn đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Nhiều người có quan niệm sai lầm khi bỏ bữa sáng để giảm cân nhanh hơn. Thực tế, bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo. Vừa gây hại cho sức khỏe, vừa không thể giảm cân thành công.

2. Uống sữa không đường, không kem

Sữa chứa hàm lượng canxi rất cao, vì vậy có thể giảm được lượng chất béo trong cơ thể. Với những người đang có nhu cầu giảm cân, lựa chọn sữa không kem, không đường là vô cùng quan trọng. Một ly sữa vào bữa sáng vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng cường sức khỏe.

3. Vận động ở mọi lúc, mọi nơi

Nếu bạn là người quá bận rộn không có thời gian để tập thể dục hay đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thì vận động mọi lúc, mọi nơi sẽ rất tốt với bạn. Làm việc 8h bạn không nên ngồi ì mà có thể tranh thủ thời gian đi lại, thay vì đi thang máy bạn có thể lựa chọn thang bộ hay lựa chọn xe đạp thay vì ô tô nếu nơi làm việc gần chỗ bạn sống.

4. Nhai kĩ, no lâu

Người xưa vẫn có câu: “Nhai kĩ, no lâu”. Cùng với lượng thức ăn như vậy nếu bạn nhai kĩ sẽ có cảm giác no lâu hơn. Mặt khác, não bộ cần tới 20 phút để nhận biết cảm giác no. Vì vậy ăn chậm cũng rất cần thiết cho những ai muốn giảm cân.

5. Hạn chế ăn thực phẩm

Các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, lòng đỏ trứng gà, da và nội tạng động vật, rượu bia là lý do khiến mỡ bụng, béo phì ngày càng tăng cao.

6. Lựa chọn các thực phẩm nóng

Ăn các thực phẩm nóng sẽ giúp sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, mỡ thừa cũng tiêu hao hiệu quả hơn.

Save

Bình luận

Previous Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết
Next Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Có thể bạn sẽ thích

4 cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, phải lo nhiều việc kiếm tiền, chăm sóc con cái nên phụ nữ ở độ tuổi này thường không chú ý tới cơ thể

Sữa chua và thực đơn giản cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không phải là vấn đề khó, chỉ cần bạn áp dụng công thức với sữa chua này trong vòng 3 ngày sẽ sở hữu ngay thân hình thon

Những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

Trí nhớ giảm, thường xuyên chuột rút, đau nhức chân tay… là những biểu hiện cho thấy bạn cần bổ sung canxi cho cơ thể ngay lập tức. Xem thêm:

Một số nguyên nhân gây mãn dục nam sớm cần biết

Đối với nam giới, việc mãn dục thường xảy ra ở người trên 40 tuổi. Nhưng hiện nay, do nhiều yếu tố nên tình trạng mãn dục nam ngày càng

Cách để nhanh có con theo lời khuyên từ chuyên gia

Sinh con là điều mà bất cứ cặp vợ chồng nào cũng mong muốn. Sinh con đúng lúc không những giúp các cặp đôi giữ được tâm lý thoải mái

Lí do gây sụt giảm ham muốn ở phụ nữ

Theo thông tin được công bố thì phụ nữ trên 18 tuổi có tới 30% cảm thấy lo lắng vì “chuyện ấy” không còn cảm giác ham muốn, 12% phụ