Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hàng ngày mang hiệu quả không ngờ

Có một lối sống lành mạnh vừa giúp giảm mỡ nhanh vừa giúp bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể thực hiện lâu dài mà không gây ảnh hướng đến sức khỏe và quá trình kiểm soát cân nặng.

Sau đây là một số tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng nhanh mà bạn nên áp dụng để nhanh chóng lấy lại sức khỏe của mình.

Xem thêm:
iBlue là gì
Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết
Bhip Global

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng

1. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng mới giúp bạn đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Nhiều người có quan niệm sai lầm khi bỏ bữa sáng để giảm cân nhanh hơn. Thực tế, bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo. Vừa gây hại cho sức khỏe, vừa không thể giảm cân thành công.

2. Uống sữa không đường, không kem

Sữa chứa hàm lượng canxi rất cao, vì vậy có thể giảm được lượng chất béo trong cơ thể. Với những người đang có nhu cầu giảm cân, lựa chọn sữa không kem, không đường là vô cùng quan trọng. Một ly sữa vào bữa sáng vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng cường sức khỏe.

3. Vận động ở mọi lúc, mọi nơi

Nếu bạn là người quá bận rộn không có thời gian để tập thể dục hay đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thì vận động mọi lúc, mọi nơi sẽ rất tốt với bạn. Làm việc 8h bạn không nên ngồi ì mà có thể tranh thủ thời gian đi lại, thay vì đi thang máy bạn có thể lựa chọn thang bộ hay lựa chọn xe đạp thay vì ô tô nếu nơi làm việc gần chỗ bạn sống.

4. Nhai kĩ, no lâu

Người xưa vẫn có câu: “Nhai kĩ, no lâu”. Cùng với lượng thức ăn như vậy nếu bạn nhai kĩ sẽ có cảm giác no lâu hơn. Mặt khác, não bộ cần tới 20 phút để nhận biết cảm giác no. Vì vậy ăn chậm cũng rất cần thiết cho những ai muốn giảm cân.

5. Hạn chế ăn thực phẩm

Các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, lòng đỏ trứng gà, da và nội tạng động vật, rượu bia là lý do khiến mỡ bụng, béo phì ngày càng tăng cao.

6. Lựa chọn các thực phẩm nóng

Ăn các thực phẩm nóng sẽ giúp sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, mỡ thừa cũng tiêu hao hiệu quả hơn.

Save

Bình luận

Previous Giảm mỡ sau sinh cực nhanh cực hiệu quả, chị em nào cũng nên biết
Next Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho người thừa cân, béo phì

Có thể bạn sẽ thích

Cách làm hồng nhũ hoa tốt nhất hiện nay nên áp dụng

Kính thưa bác sĩ! Tôi muốn hỏi bác sĩ 1 câu là “Cách làm hồng nhũ hoa nào tốt nhất hiện nay vậy thưa bác sĩ?” Bởi vì sau khi

Giảm 5 kg trong một tháng với nước uống từ chuối

Chuối mang nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe, lại hỗ trợ giảm cân nhanh khi kết hợp với sữa đậu nành và hạt lanh. Lười vận động, chế

5 dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ giới mà bạn nữ nên biết

Bệnh vô sinh hiện nay gặp khá nhiều ở phụ nữ, vì thế chị em phải hết sức cảnh giác với những dấu hiệu cảnh báo vô sinh ở nữ

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người bị thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết, bệnh xương khớp là bệnh rất phổ biến mà hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh. Các biện

Bí quyết để sở hữu vòng 1 to tròn đẹp như mơ

Để tăng vòng 1 thì có rất nhiều cách như bôi kem nở ngực, thực phẩm bổ sung, luyện tập thể thao…Nhưng dinh dưỡng là điều đáng nói nhất ở

Cách giảm đau xương khớp với 1 chiếc khăn tắm của người Nhật

Khăn tắm là vật dụng hết sức bình thường đối với người Việt, nên khi nói dùng chiếc khăn tắm để chữa các chứng đau nhức xương khớp làm nhiều